肥肉如何变肌肉 怎么才能把肥肉变成肌肉

内容要点：

• 1、肥肉会立马变成肌肉吗
• 2、肥肉能转化成肌肉么
• 3、我现在身上到处都有肥肉了,怎样能是这些肥肉快速减少,变成肌肉?
• 4、肥肉能在锻炼下长成肌肉吗?

肥肉会立马变成肌肉吗

不能，肥肉无法转化成肌肉的。分析如下：事实上肌肉和肥肉是无法互相转化的。因为脂肪和肌肉是人体中完全不同的两种组织。脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲（撞击）及保存热量；肌肉则是由肌细胞（肌纤维）组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。

肥肉不可能成为肌肉。不论你是锻炼还是不锻炼，因为脂肪和肌肉根本就是两种东西，两者永远不能转化！肌肉其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。

先说一个常识性错误：肥肉100000%不可以直接变成肌肉！！所谓通过健身肥肉变肌肉，实际是两个过程：减掉肥肉（此时体重骤减）开始形成肌肉（体重慢慢增加）。但是此二过程中体重仍然是减少了的。不清楚楼主的目的是什么，如果仅仅想减肥不需要增肌的话。请大量的做有氧运动。

肥肉永远是肥肉，不会变成肌肉，肥肉只有2个结果，继续堆积和分解代谢。要减肥，有氧运费+无氧运费 有氧运动超过30分钟以上，开始消耗脂肪。同事也会部分消耗肌肉，因此要无氧运动，来加强，或者增加肌肉。

先长肥肉才能转化成肌肉是不可能的事情。如果有这样一件好事，每个胖男人都有成为肌肉男的巨大潜力。当然，通过长时间的锻炼，胖人也可以成为肌肉男。但这并不完全是什么意思，而是脂肪直接转化为肌肉。这是很多人都有的观念。

肥肉能转化成肌肉么

不能，肥肉无法转化成肌肉肥肉如何变肌肉的。分析如下：事实上肌肉和肥肉是无法互相转化的。因为脂肪和肌肉是人体中完全不同的两种组织。脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲（撞击）及保存热量；肌肉则是由肌细胞（肌纤维）组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。

应该是可以，不过会很复杂，肥肉是过多的热量变成的，肌肉是运动产生的 运动消耗过多的热量，大于肥肉如何变肌肉你吃东西所摄取的热量，那么肥肉如何变肌肉你的身体就会分解脂肪，同时会强壮你的肌肉，当然得看你怎么锻炼了。不过减肥和锻炼肌肉不是绝对的反比关系，还和你的饮食有关。

肌肉是肌肉，肥肉是肥肉。两者之间是不能相互转化的，肌肉也不是肥肉变的，是减掉肥肉后，锻炼出肌肉的。

肥肉变肌肉 体重会变的，基本上肌肉比同等体积的肥肉要重，但是你会看起来苗条很多，有的人看起来很苗条，但是体重并不一定就很轻。

不能。脂肪和肌肉是两个不同的概念 就跟问蛋黄能不能转变成蛋白一样。

先长肥肉才能转化成肌肉是不可能的事情。如果有这样一件好事，每个胖男人都有成为肌肉男的巨大潜力。当然，通过长时间的锻炼，胖人也可以成为肌肉男。但这并不完全是什么意思，而是脂肪直接转化为肌肉。这是很多人都有的观念。

我现在身上到处都有肥肉了,怎样能是这些肥肉快速减少,变成肌肉?

1、坚持运动 练肌肉： 无氧运动 肌肉运动 举重之类的 （建议19以下最好适量做，多了不长个）甩肥肉： 有氧运动 减肥运动 慢跑之类的（利于身高发展^ ^）坚持30分钟以上才有效呢 建议：我是打的篮球，原来130，现在1肥肉没了，练出肌肉了，还长高了。

2、你想减肥那就是想减去身体多余的脂肪，就要进行减脂运动，可以尝试慢跑、游泳等有氧运动，能够起到很好的减脂效果，同时还增强了心肺功能，提高了自身的新陈代谢率，新陈代谢率提高了身体的脂肪消耗也就会越快，有加成的作用。

3、中间休息3-5分钟，记住最后要选择按摩或是跳跃一些放松练习。饮食，要注意的是训练期间不要多吃含脂肪多的食物，注重蛋白质和纤维素的食物。可以吃鸡蛋、蔬菜、主食以大米最好，少吃肉类，每次吃到8成饱），最后一句话，不可能是把肥肉变肌肉。

4、首先，你必须认识到没有局部减肥这种事，减少脂肪出肌肉的唯一方法是执行一个恰当饮食、有氧训练和负重训练组成的综合计划。这三个方面协同作用，相互促进。

5、你想看起来比较像肌肉男，就得先把身上的肥肉通过有氧运动减下去，坚持每天跑40分钟到60分钟。

6、肥肉是转化不成肌肉的，不知道你看过大力士比赛没看那人好像身上肥肉比较多，但是力气大的惊人那是应为肌肉都在肥肉下面包的呢。你想看起来比较像肌肉男，就得先把身上的肥肉通过有氧运动减下去，坚持每天跑40分钟到60分钟。

肥肉能在锻炼下长成肌肉吗?

1、不能，肥肉无法转化成肌肉的。分析如下：事实上肌肉和肥肉是无法互相转化的。因为脂肪和肌肉是人体中完全不同的两种组织。脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲（撞击）及保存热量；肌肉则是由肌细胞（肌纤维）组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。

2、先说一个常识性错误：肥肉100000%不可以直接变成肌肉！！所谓通过健身肥肉变肌肉，实际是两个过程：减掉肥肉（此时体重骤减）开始形成肌肉（体重慢慢增加）。但是此二过程中体重仍然是减少了的。不清楚楼主的目的是什么，如果仅仅想减肥不需要增肌的话。请大量的做有氧运动。

3、通过锻炼完全可以锻炼得比较强壮。不过要注意肥肉（脂肪）是不会直接转化成肌肉的。建议先做有氧运动减脂，慢速到中速跑步40~60分钟，每周跑3~4次，坚持1个月。除了跑步，还可以偶尔用健身房的登山机，或者划船机替代，或者去游泳。这期间不要做其他激烈运动，如篮球等。

4、肥肉不可能成为肌肉。不论你是锻炼还是不锻炼，因为脂肪和肌肉根本就是两种东西，两者永远不能转化！肌肉其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。

5、先长肥肉才能转化成肌肉是不可能的事情。如果有这样一件好事，每个胖男人都有成为肌肉男的巨大潜力。当然，通过长时间的锻炼，胖人也可以成为肌肉男。但这并不完全是什么意思，而是脂肪直接转化为肌肉。这是很多人都有的观念。