肌肉牵张手法 肌肉松解手法

内容要点：

• 1、何谓骨骼肌的牵张反射何谓骨骼肌的牵张反射?发生原因是什么?有哪几种...
• 2、牵张反射包括___和___两种类
• 3、牵伸肌肉的运动
• 4、牵张反射名词解释

何谓骨骼肌的牵张反射何谓骨骼肌的牵张反射?发生原因是什么?有哪几种...

1、经支配肌肉牵张手法的骨骼肌肌肉牵张手法，如受到外力牵拉使其伸长时肌肉牵张手法，能引起受牵拉肌肉的收缩肌肉牵张手法，这种现象称为牵张反射。感受器为肌梭，效应器为梭外肌。 牵张反射的基本过程：当肌肉被牵拉导致梭内、外肌被拉长时，引起肌梭兴奋，通过Ⅰ、Ⅱ类纤维将信息传入脊髓，使 牵张反射-脊髓前角运动神经元兴奋，通过α纤维和γ纤维导致梭内、外肌收缩。

2、牵张反射牵张反射是指骨骼肌受到外力牵拉时，该肌就会产生反射性收缩的现象。它有两种类型：一种是腱反射，另一种是肌紧张。（1）肌紧张（muscletone）：是一种缓慢持续牵拉肌腱所引起的牵张反射，表现为受牵拉肌肉发生紧张性收缩，即肌肉经常处于轻度的收缩状态，故又称为紧张性牵张反射。

3、所谓的肌牵张反射是指，有神经支配的骨骼肌，如受到外力牵拉而被展长时，可反射性地引起收缩。人体所以能维持直立的姿势，是因为骨骼的重力作用持续地作用于关节，造成对跨越关节的伸肌引起持续牵拉刺激，伸肌则反射性地发生持续收缩状态。

4、牵张反射是指有神经支配的骨骼肌在受到外力牵拉时能引起受牵拉的同一肌肉收缩的反射活动。有腱反射和肌紧张两种类型。

牵张反射包括___和___两种类

牵张反射是肌肉牵张手法我们日常生活中经常发生肌肉牵张手法的生理反应肌肉牵张手法，牵张反射有两种类型：腱反射和肌紧张。（1）腱反射是指快速牵拉肌腱时发生肌肉牵张手法的牵张反射，主要是快肌纤维收缩，为单突触反射。

牵张反射分为肌紧张和腱反射两种类型，分别对应两种特点：肌紧张表现为被牵拉肌肉发生微弱而持续的收缩状态，以对抗牵拉、阻止拉长。肌紧张是维持躯体姿势最基本的反射活动，是姿势反射的基础。腱反射表现为被牵拉肌肉快速而明显的缩短。如叩击股四头肌肌腱产生的膝跳反射。

牵张反射有腱反射和肌紧张两种类型。腱反射对维持姿势有一定意义，常用于临床检查，以肌肉牵张手法了解神经系统的功能；肌紧张对维持姿势有重要的意义。

牵伸肌肉的运动

牵伸股四头肌练习：两膝跪地、作呕干后伸位，亦可屈膝、屈髋跪坐位、两手向后撑床或地面，然后作挺腹伸髋练习，重复10~20次，每次维持5~10秒，注意两膝不离地。牵伸腘绳练习：可站立位或伸膝屈髋坐位进行，尽量前屈体，注意不有屈膝、体踵，重复10~20次，每次维持5-10秒。

肌肉牵伸作为一项重要肌肉牵张手法的锻炼方式，为身体带来肌肉牵张手法了多方面的益处。首先，长期坚持牵伸训练有助于提升肌肉的柔韧性和耐力，特别是当你使用中等或较大强度的拉伸时，效果更为显著。这使得你在进行日常活动或者健身锻炼时，能够应对更复杂的动作和更长时间的运动负荷。其次，牵伸对于缓解肌肉酸痛有着显著的作用。

摆动牵伸是指利用肌肉收缩迫使肌肉不停地摆动伸展。虽然说每一次摆动都可以牵伸肌肉，但是摆动也会激活牵张（或膝腱）反射。由于牵张反射在牵伸完成后会刺激肌肉群再收缩，因此，通常不鼓励使用摆动牵伸。动态牵伸是指进行某项具体的体育活动时所进行的牵伸。

手臂高举反向拉伸。到极限静止，另一只手扶住三角肌。两臂换做。手臂后牵引 另一只手保护三角肌。极限停住。

牵伸技术是运用外力（人工或机械/电动设备）牵伸短缩或挛缩组织并使其延长，作轻微超过组织阻力和关节活动范围内的运动。牵伸训练可以通过多种方法进行，包括静态牵伸、动态牵伸和PNF牵伸等。需要注意的是，在进行牵伸训练时，需要注意适当掌握强度和持续时间，以免造成肌肉拉伤等损伤。

自我牵伸是指患者为肌肉牵张手法了扩大关节活动范围，自己将身体部位移动至某一位置所进行的一种肌肉伸展性训练，利用身体重量，体位改变和肢体运动等为定力来源，牵伸强度和持续时间大体与手法牵伸相同。正确指导患者处于固定而舒适的体位进行自我牵伸，合理调节牵伸参数尤为重要，它是临床巩固疗效的措施之一。

牵张反射名词解释

牵张反射指肌肉在外力或自身肌肉牵张手法的其它肌肉收缩的作用下而受到牵拉时肌肉牵张手法，由于本身的感受器受到刺激肌肉牵张手法，诱发同一肌肉产生收缩的一类反射。有神经支配的骨骼肌，如受到外力牵拉使其伸长时，能引起受牵拉肌肉的收缩，这种现象称为牵张反射。感受器为肌梭，效应器为梭外肌。 本体反射可以看作与此牵张反射是同种反射。

牵张反射名词解释 牵张反射是指当肌肉受到外力牵拉时，会引起肌肉的一种本能反应，即肌肉被拉长时产生的反射性收缩。详细解释如下肌肉牵张手法：牵张反射的基本定义 牵张反射是肌肉的一种基本生理反应。当肌肉受到外力牵拉，使其延长时，会引起肌肉的收缩，这种反射性的收缩就称为牵张反射。

有神经支配的骨骼肌，如受到外力牵拉使其伸长时，能引起受牵拉肌肉的收缩，这种现象称为牵张反射。感受器为肌梭，效应器为梭外肌。 本体反射可以看作与此牵张反射是同种反射。

牵张反射牵张反射是指骨骼肌受到外力牵拉时，该肌就会产生反射性收缩的现象。它有两种类型肌肉牵张手法：一种是腱反射，另一种是肌紧张。（1）肌紧张（muscletone）：是一种缓慢持续牵拉肌腱所引起的牵张反射，表现为受牵拉肌肉发生紧张性收缩，即肌肉经常处于轻度的收缩状态，故又称为紧张性牵张反射。

牵张反射是指有神经支配的骨骼肌在受到外力牵拉时能引起受牵拉的同一肌肉收缩的反射活动。有腱反射和肌紧张两种类型。

腱反射是指快速牵拉肌腱时发生的牵张反射。例如，叩击膝部髌骨下方的股四头肌肌腱使其受到牵扯时，则股四头肌即发生反射性收缩，使膝关节伸直，称为膝反射。腱反射是单突触反射，反应迅速。临床上常通过检查某些腱反射以了解神经系统的结构和功能状态。