脖子的肌肉 脖子的肌肉怎么锻炼

内容要点：

• 1、脖子旁边的肌肉叫什么
• 2、脖子后面的肌肉叫什么
• 3、脖子旁边的肌肉叫做什么
• 4、脖子两侧的肌肉叫什么?
• 5、脖子上肌肉的学名

脖子旁边的肌肉叫什么

脖子两边的肌肉从浅到深分别是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌和竖脊肌等。其中斜方肌位于最浅层，皮肤、皮下组织下方挤压就是斜方肌，在颈部其起自枕外隆凸到第七颈椎，止于锁骨外1/3和肩胛骨。其深面是肩胛提肌，其起自第一到四颈椎，止于肩胛骨上角。

脖子上的肌肉称为颈部肌肉。颈部肌肉是连接头部和躯干的肌肉群，主要可分为浅层和深层两部分。这些肌肉不仅支撑着头部重量，还参与头部的转动、倾斜和伸展等动作。颈部肌肉的外观和功能都十分重要。它们不仅影响我们的体态和姿势，还对颈椎的健康起到重要作用。

分为颈浅肌群（颈阔肌，胸锁乳突肌），颈中肌群（舌骨上肌群包括二腹肌，下颌舌骨肌，颏舌骨肌和茎突舌骨肌。舌骨下肌群包括胸骨舌骨肌，肩胛舌骨肌，胸骨甲状肌，甲状舌骨肌）。

人脖子两边上的肌肉叫做斜方肌 肩膀上面的肌肉叫做三角肌。人的肩膀主要靠这两块肌肉构成。关于斜方肌，最好的办法是耸肩。就是两只手抓住杠铃，直立，身体不要晃动，做耸肩动作，这个动作可以直接刺激斜方肌。做3组，每组12-15个，最后一组做到力竭。关于三角肌，主要是三角肌前束，中束和后束。

脖子后面的肌肉叫什么

胸锁乳突肌脖子的肌肉的部位在脖子的肌肉：颈阔肌深层，颈部两侧。胸锁乳突肌的功能包括：一侧收缩，使头颈向同侧屈，并转向对侧；两侧收缩，肌肉合力作用线在寰枕关节额状轴的后面使头伸，肌肉合力作用线在寰枕关节额状轴的前面使头屈。上固定时，上提胸廓，助吸气。

脖子后面的肌肉主要是斜方肌，左右各一块。斜方肌止于颈椎棘突、胸椎棘突以及肩关节，主要作用是使颈椎后伸，维持颈部直立的姿势。

脖子后面的肌肉比较多，最常看到的肌肉就是脖子两侧的颈夹肌，这是最容易引起颈椎疼痛的肌肉。脖子后面还有斜方肌，在脖子两侧有胸锁乳突肌，这些肌肉的僵硬和痉挛就可以引起患者出现颈椎疼痛，可以诊断为颈型颈椎病。患者在日常生活中，应该注意保护好自己的颈椎，避免颈部后面的肌肉出现受凉。

脖子旁边的肌肉叫做什么

美人筋的俗称。根据查询爱问知识人网显示，脖子美人肌是指位于颈部两侧的肌肉，是美人筋的俗称，是两条肌肉，是控制脖子运动的主要肌肉之一。

脖子两边的肌肉从浅到深分别是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌和竖脊肌等。其中斜方肌位于最浅层，皮肤、皮下组织下方挤压就是斜方肌，在颈部其起自枕外隆凸到第七颈椎，止于锁骨外1/3和肩胛骨。其深面是肩胛提肌，其起自第一到四颈椎，止于肩胛骨上角。

脖子上的肌肉称为颈部肌肉。颈部肌肉是连接头部和躯干的肌肉群，主要可分为浅层和深层两部分。这些肌肉不仅支撑着头部重量，还参与头部的转动、倾斜和伸展等动作。颈部肌肉的外观和功能都十分重要。它们不仅影响我们的体态和姿势，还对颈椎的健康起到重要作用。

分为颈浅肌群（颈阔肌，胸锁乳突肌），颈中肌群（舌骨上肌群包括二腹肌，下颌舌骨肌，颏舌骨肌和茎突舌骨肌。舌骨下肌群包括胸骨舌骨肌，肩胛舌骨肌，胸骨甲状肌，甲状舌骨肌）。

那是斜方肌。斜方肌很大一块，从后背中部到肩膀两边，这块肌肉是真正强壮的人才有的发达肌肉。但斜方肌肉如果不是你有目的的去锻炼，一般就是平时提重物锻炼出来的。不过一般人都不会很发达，可能是你太多虑了。

脖子旁边的肌肉叫胸锁乳突肌，是颈部最大的肌肉，两侧都有，一端连着乳突，一端连着胸骨头和锁骨头，所以叫胸锁乳突肌。胸锁乳突肌的作用能够使脖子向左转和向右转，同时能够保持头部直立前倾的位置。

脖子两侧的肌肉叫什么?

颈部旁边的肌肉主要分为浅深两层，其中浅层叫做斜方肌，起自枕外隆凸、上项线、项韧带、第7颈椎棘突以及全部的胸椎棘突，向外侧止于锁骨外1/肩峰和肩胛冈。

美人筋的俗称。根据查询爱问知识人网显示，脖子美人肌是指位于颈部两侧的肌肉，是美人筋的俗称，是两条肌肉，是控制脖子运动的主要肌肉之一。

脖子两侧的部位是颈部肌肉和血管。颈部两侧主要的部位是颈部肌肉和血管。颈部肌肉 脖子两侧最显眼的部位是颈部肌肉，这些肌肉用于控制头部的运动和维持头部姿势。它们包括胸锁乳突肌、斜方肌等。这些肌肉不仅影响颈部的美观，还参与呼吸、吞咽等重要的生理功能。血管 脖子两侧还有重要的血管，如颈动脉。

颈部旁边的肌肉一般可分为深浅两层，比较浅层的是斜方肌，而深层的则属于肩胛提肌和菱形肌。斜方肌能够承受比较大的张莉帮助头向两侧旋转，而肩胛提肌能够起到辅助运动的作用。

脖子前面两侧大筋指胸锁乳突肌，两条肌肉从头部的乳突到胸口的胸锁关节，斜向前下方的肌肉，其后方有重要的神经和血管。两条肌肉的疼痛常与局部的感染、淋巴结肿大或长期劳损造成颈部肌肉的损伤有关。

脖子僵硬并且两侧肌肉紧绷多是由颈椎退变及颈项部肌肉劳损的原因引起。颈椎两侧肌肉主要是胸锁乳突肌，对于颈椎的活动起重要的作用，也是非常容易出现劳损的肌肉，通常表现为僵硬、紧绷、酸痛。颈椎肌肉劳损的治疗主要是对症治疗以及日常生活的保养。

脖子上肌肉的学名

1、有可能是婴儿斜颈，婴儿斜颈指的是胸骨和锁骨连接到颅骨的那块肌肉，学名为胸锁乳突肌，出现变短变硬，导致宝宝头和脖子的姿势异常。大部分婴儿斜颈是先天性的，一般是因为宝宝在妈妈肚子里的时候，就姿势一直不对，从而形成了颈部的肌肉损伤，也有的是因为生产时的拉伤所导致。

2、颈部种草梅并且用力过大会死人，亲吻时切忌过猛，注意把握度，最好避开颈动脉。

3、人是一个具有生命活动功能的整体。不同的部位，有着不同的名称。头颈部的名称：头、颈；躯干部的名称：胸、背、脊椎；上肢部的名称：肩、上臂、前臂、手；下肢部的名称：臀、大腿、小腿、足。人体表面是皮肤，对全身皮肤进行保养看起来就显得年轻，皮肤里面有肌肉和骨骼。

4、人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，正式学名为“腹内外斜肌”。斜下去的那里。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。是有差别的啦。人鱼线是腹外斜肌。

5、上臂三头肌 臂屈伸 起始姿势 两手正握或反握杠铃或两手合握一个哑铃。将其高举过顶后，屈肘，让前臂向后下垂。全 身直立或坐在凳上。动作过程 两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动。收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌彻底收紧。

6、抽筋学名为「肌肉痉銮」（musclecramp），是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会 造成肌肉僵硬、疼痛难忍。 夜间抽筋（nightcramp），包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐 不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉。