女生健身雄激素 女性雄激素高锻炼减肥会不会好

内容要点：

• 1、健身会导致女性雄性激素分泌过多吗
• 2、女性健身增肌可补充雄性激素吗?
• 3、雄性激素和健身有什么关系
• 4、健身会影响性功能或者雄性激素分泌么
• 5、运动健身会导致雄性激素提高吗

健身会导致女性雄性激素分泌过多吗

1、健身不会导致男性或者女性分泌过多的雄性激素，相反，运动有助于调节体内激素平衡。不管男女，体内如果激素不平衡，比如雄性激素过多，或者雌性激素过少，都会导致身体运转出现问题，包括皮肤问题，性欲降低，不孕不育。

2、健身不会导致女性雄性激素分泌过多！因为：你没有那两个蛋蛋！难以分泌多的睾酮素，它是刺激肌肉合成的！所以不必担心！相反，多举铁可以减肥的，塑形效果好，不会长成金刚，比有氧运动效果好！只是国内不怎么流行，又怕被笑话，所以玩铁的女子较少。

3、只会促进睾丸激素的快速合成，因为这个激素是提高肌肉品质的，所以健身的人群需要有规律的性生活，这样可以帮助产生的更多的睾丸激素，而且做深蹲是会刺激到这个激素的释放，所以嘛你不要担心，只有有利而无害的。你只要不要乱吃药，自然的锻炼和饮食还有好好的生活，哈哈。

4、运动不可能让雄性激素无限制的增加！！运动本身就是用来调节激素平衡的，不可能会让你的雄性激素过多！！只有器质性疾病（比如脑垂体肿瘤等等）还有使用外源性激素才会造成雄性激素过多！而雄性激素过多是一种病，会造成性欲降低或者消失的！网络上有太多不明真相的人。

5、健身是不可能让你的雄性激素水平超过原来最高的雄性激素水平！比如，你最高的雄性激素是800ng/DL，健身是不可能让你超过800ng/DL。一个沮丧的心情可以让你的体内雄性激素下降30%，过几天一个愉快的心情又让你雄性激素恢复30%，因为雄性激素的分泌是大脑发出指令的。

6、第一，健身本身不是增加雄性激素分泌，而是让你恢复雄性激素或者让雄性激素不下降或者下降缓慢。只要你身体健康，雄性激素就会保持的较好，健身只是让你健康的可能性增加而已。研究表明，长时间的大重量运动和长跑的人，体内的雄性激素会下降。可见，如果健身没有让身体达到最佳状态，雄性激素也是会下降的。

女性健身增肌可补充雄性激素吗?

简单来说就是服用雄性激素可以在短时间增加肌肉女生健身雄激素，但是跟自然锻炼增加的肌肉力量强度上相同女生健身雄激素，只是走捷径而已。但是要小心激素都有副作用，特别是劣质的激素药。为了你的健康，最好不要使用药物。

其实更多的研究支持的是适量的性生活有助于促进体内雄性激素的分泌。雄性激素会促进肌肉生长，促进脂肪分解。也就是能使我们变得维度足够，线条明显。而在休息这方面，我们都是有感受的，适量的性生活可以提高睡眠质量。让我们休息的更好。

女性增肌虽然挑战较大，但并非不可能。其中一个原因是女性体内的雄性激素水平大约只有男性的十分之一。为了增肌，女性需要确保蛋白质摄入充足，可以选择鸡蛋白和乳清蛋白粉作为优质蛋白质来源。此外，能量的摄入也很关键，因为肌肉生长需要充足的能量。因此，增肌过程中可能会伴随一定程度的体脂增加。

而睾酮（雄性激素）的分泌有利于增肌，但对于女性而言合成雄性激素变得很少。如果练得和男人一样强壮，这个女人通常付出了加倍的努力。而且从健身的结果来看，男性趋向于更加魁梧有力，而女性则更加柔美。

首先你要了解原理：长肌肉需要大量的雄性激素，以及补充大量的蛋白质，还有大重量的训练破坏肌肉，然后长出更大的肌纤维。

雄性激素和健身有什么关系

雄性激素激素比较高的人，可能比较喜欢运动（比如健身），注意只是可能，没有一项研究表明，运动兴趣一定跟雄性激素高低有必然的关联。适当的健身，可以保持体内雄性激素的水平。说健身可以增加雄性激素的说法其实错误的，不是增加，而是保持，或者恢复。

第一，健身本身不是增加雄性激素分泌，而是让你恢复雄性激素或者让雄性激素不下降或者下降缓慢。只要你身体健康，雄性激素就会保持的较好，健身只是让你健康的可能性增加而已。研究表明，长时间的大重量运动和长跑的人，体内的雄性激素会下降。可见，如果健身没有让身体达到最佳状态，雄性激素也是会下降的。

之所以说健身的男生十男九不直，那是因为很多本身就性取向有问题的男生比较喜欢去健身馆，所以这跟雄性激素的分泌是没有什么关系的。

只会促进睾丸激素的快速合成，因为这个激素是提高肌肉品质的，所以健身的人群需要有规律的性生活，这样可以帮助产生的更多的睾丸激素，而且做深蹲是会刺激到这个激素的释放，所以嘛你不要担心，只有有利而无害的。你只要不要乱吃药，自然的锻炼和饮食还有好好的生活，哈哈。

比如青壮年正常的雄性激素水平是在700ng/DL，一个压力较少的健康的青壮年男人，即使不运动，雄性激素就会保持在700ng/DL。他平时由于种种原因（比如饮食，睡眠，压力等等）造成雄性激素降低到500ng/DL，如果他此时开始坚持适当的运动对身体和压力进行调节，他的雄性激素可能会恢复到700ng/DL。

健身会影响性功能或者雄性激素分泌么

适当的健身，可以保持体内雄性激素的水平。说健身可以增加雄性激素的说法其实错误的，不是增加，而是保持，或者恢复。比如一个人体内正常的雄性激素是800ng/DL，在这个水平，他精力旺盛，性欲较佳。

健身不会降低雄性激素的分泌，反而会保持或者可能会增加雄性激素的分泌，健身可以增加一个人对生活的热情，可以让一个人的态度变得积极，对于男生来说可能会提高性欲，会让雄性激素分泌暂时性的增加，所以健身可以降低雄性激素的说法是没有科学考证的。

运动不可能让雄性激素无限制的增加！！运动本身就是用来调节激素平衡的，不可能会让你的雄性激素过多！！只有器质性疾病（比如脑垂体肿瘤等等）还有使用外源性激素才会造成雄性激素过多！而雄性激素过多是一种病，会造成性欲降低或者消失的！网络上有太多不明真相的人。

运动健身会导致雄性激素提高吗

所以在场健身运动的强度不会降低雄性激素的分泌反而可以增加。

锻炼肌肉会刺激分泌雄性激素。这件事情是真的，再见，没比赛的时候，曾经有一个。健美冠军透露过在健身当中发生过这样的情况。

不会，女性压力大，会促雄激素增多。不论男性还是女性，人体内都含有男性激素和女性激素。然而当感到有很大压力时，自律神经就会发生紊乱，交感神经占据优势，因此即使是女性也会促进男性激素的分泌。另外，如果积存着压力，会使副肾皮质分泌一种称为皮质醇的抗压激素，其具有增加男性激素分泌的作用。