力气与肌肉关系 力气和肌肉有关吗

内容要点：

• 1、人的力气是怎样产生的
• 2、增加力气会增加肌肉吗?
• 3、练肌肉与力气
• 4、人的力气来自哪个器官

人的力气是怎样产生的

1、人的力气产生主要是由骨骼和肌肉共同协作完成的。 肌肉收缩为身体提供动力，但骨骼作为支撑点同样重要。 如果只有肌肉没有骨骼，力量将无法得到有效传递和支撑。 如果只有骨骼没有肌肉，身体将无法产生动力输出。

2、肌肉力量的表现：力气主要体现在肌肉收缩所产生的力量上。人的肌肉力量越大，他们在进行体力活动或工作时所能施加的力量就越大。例如，举重运动员的力气通常比普通人更大，因为他们经过长时间的训练增强了肌肉力量。个体差异：每个人的力气都是不同的。

3、人的力气是由于肌肉的收缩产生的。人体一共有600条块骨骼肌，其中包含着3亿多根肌纤维，它们分布在身体各处，各自发挥作用。肌肉收缩时，由于肌肉纤维由长变短、由细变粗地发生变化，这样就会产生力量。一根肌肉纤维收缩做功的力量是微乎其微的，可是，无数肌纤维联合收缩的力量就大了。

4、力气来源于肌肉中的肌纤维。 肌肉数量较多的人通常比肌肉数量较少的人更有力量，因为力量与肌肉量直接相关。 肌肉由众多肌纤维构成，当这些肌纤维收缩时，它们的总和决定了肌肉的整体力量。 肌纤维是由更细小的肌原纤维组成，这些肌原纤维具备收缩的能力。

5、力气具有一定的先天性遗传因素，这决定了个体的筋骨结构可能与常人不同，有些人天生就拥有超过常人的体力。 后天锻炼主要提升的是技巧性能力。常言道：“名师出高徒”，这指的是通过训练可以提高技巧水平（在竞技领域，还需要配合适当的训练量以提升技巧的掌握程度）。

增加力气会增加肌肉吗?

不可能增加力气而不长肌肉。力量是跟肌肉大小成正比的。增加力气而肌肉增长较少，这个是可以在锻炼时通过控制负荷量和次数来达到的，一般采用最大负荷但次数控制，主要是增长力量，不会增长多大的肌肉体积。人的力量主要取决于工作的肌纤维的数量与粗细。

研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。

简而言之：前者很笼统，后者是有针对性的。但是二者在本质上没有区别，他们最终都会强化肌肉，提升力量。

肌肉和力量不是成正比的！肌肉的大小取决于肌肉纤维，而肌肉块的大小取决于肌肉纤维的粗度。力量是由神经源控制肌肉纤维的数量决定的。

练肌肉与力气

区别是练力气只要搬东西就好了，比如经常搬重物就可以练了。经常搬重物，你的力气会变大，而且在这个过程中肌肉也会练出来。练肌肉是专门对目标肌肉进行锻炼，比如你做了俯卧撑，那么胸肌就会得到锻炼，做了深蹲，大腿会得到锻炼，做了引体向上，背部肌肉会得到锻炼。

练肌肉可以提升力量的。一个人从瘦弱练到壮，力量会提升不少。肌肉锻炼有时候也可以说是力量训练。

力量和肌肉的体积和素质都有关系，同等素质的情况下肌肉体积和力量成正比。健美追求的肌肉是体积，是线条，是比例，不是力量。但是要想有大的肌肉块必须用大重量刻苦训练，所以力量也不会差。

所需能量不同：在做有氧运动的时候，身体上所耗费的能量其实主要是通过氧化体内的淀粉以及脂肪，还有蛋白质来解的，虽然说全身的肌肉群体都会参与运动，但是也不至于让身体能量耗尽。而如果做力量训练则是需要耗费比较大的能量，而且在运动的过程中大家很可能会大量的流汗。

答案是肯定的，肌肉增长的同时力气也会变大。力量训练的两个主要作用就是增加肌肉力量和塑形。

是的呢，兄弟 锻炼肌肉是为了增加肌肉力量和塑形。有健身经验的人都会有这样的历程，开始健身的时候力气增加比肌肉增加的要快，因为经过抗阻力的力量训练，只有肌肉力量增加才能保证动作的完成，然后坚持训练的话会让肌纤维不断地破损修复破损修复从而使肌肉横截面积迅速增加，这样我们的肌肉体积就会增加。

人的力气来自哪个器官

1、肌肉是人体的主要力量来源。以下是关于肌肉力气作用的 肌肉的结构与功能。肌肉是由肌纤维组成的，这些肌纤维可以通过收缩产生力量。当我们进行任何身体活动时，肌肉都会收缩和放松，从而产生运动。 肌肉分为不同类型。

2、力气来源于肌肉中的肌纤维。 肌肉数量较多的人通常比肌肉数量较少的人更有力量，因为力量与肌肉量直接相关。 肌肉由众多肌纤维构成，当这些肌纤维收缩时，它们的总和决定了肌肉的整体力量。 肌纤维是由更细小的肌原纤维组成，这些肌原纤维具备收缩的能力。

3、和力气有关的都归肺管。肺主气，司呼吸。主一身之气是体内外气体交换的场所。主宣发和肃降---就是肺气向上升宣，和向下通降使呼吸道保持清洁的作用。