女生吃的肌酸 女生吃肌酸会怎么样

内容要点：

• 1、康比特锌镁肌酸适合女生800米喝吗?
• 2、跳舞的女生用什么药可以缓解肌肉的酸疼或者身体的疲劳
• 3、女生健身可以使用运动补剂吗?会不会吃了变壮
• 4、女生喝肌酸对将来孩子好吗
• 5、女生减脂喝肌酸会不会肌肉增大影响体形?
• 6、肌酸有什么危害吗

康比特锌镁肌酸适合女生800米喝吗?

可以，运动后补充，运动后补充肌酸可以明显提高运动肌肉中肌酸含量，是因为运动导致肌细胞肌酸跨膜转运加强，补充时与糖一起食用效果更佳，糖所引起的胰岛素浓度升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。

运动前后均可食用的，运动前吃可以提高爆发力，运动后吃可以提高肌肉中肌酸浓度。

运动后补充，运动后补充肌酸可以明显提高运动肌肉中肌酸含量，是因为运动导致肌细胞肌酸跨膜转运加强，补充时与糖一起食用效果更佳，糖所引起的胰岛素浓度升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。

约半勺）溶于150mL温水中，运动前半小时或运动后饮用。212节奏，吃两个月停一个月或者吃一个月停两周。因为我们自身是可以生产肌酸的，但是量很少，达不到训练需求，需要外补。

跳舞的女生用什么药可以缓解肌肉的酸疼或者身体的疲劳

1、神油女士专用具有多种效果，主要包括增强性愉悦感、促进血液循环和缓解肌肉疲劳等。增强性愉悦感 999神油女士专用可以提升性爱过程中的愉悦感。该产品通常含有一些能够刺激皮肤、增加敏感度的成分，从而增强女性的性体验。使用时，它能够刺激局部神经，使女性更容易产生快感，提高性生活的满意度。

2、用扶他林软膏外用、就能缓解肌肉疲劳、酸痛的症状、对身体的副作用也少。

3、对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛；对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。肌肉酸痛立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。

女生健身可以使用运动补剂吗?会不会吃了变壮

1、希望各位在健身的过程中可以正确的使用补剂，吃了补剂并不会让你的肌肉增长，而是要建立在足够的训练基础之上的，且不要过度的依赖于补剂，天然的饮食营养补充才是最佳的。下面再给大家3点健身中的饮食建议，希望它们可以帮助你更好的完成营养补充，让身体得到高效的恢复。

2、女生健身也是可以使用运动补剂的，不过很多运动补剂里面含有激素，吃了之后确实会变壮。即使是不含激素的运动补剂也不适合长期大量服用，对肾等内脏器官有伤害。如果不是追求特别健壮的效果，或者不追去短期内很明显的效果，就没必要使用运动补剂，正常健身就能达到很理想的健身效果。

3、有效果但效果不会太明显，健身补剂的最佳摄入阶段是增肌的平台期，如果一开始喝会达不到预期效果，所以不建议刚开始健身就喝补剂。

4、如果你想增肌追求肌肉维对，身材比例更好或者减脂，那我还是比较推荐你使用运动补剂，想增肌人士，每天需要摄入大量蛋白质，如果光从食物中摄取是几乎不可能的，所以一定要摄入一定蛋白质。否则增肌速度太慢，而且不能维持一定的肌肉围度。

女生喝肌酸对将来孩子好吗

1、肌酸 的服用也是要适量的，如果过量的服用肌酸那人体的水重会增加，新产代谢的压力也会加大，还会出现肌肉痉挛等等情况，因此服用肌酸一定要适量，合适的才是最好的。服用肌酸一般在二餐正中间服用，或者训练前半小时到一小时服用，训练前服用能补充动能，或者是训练后服用能快速填充。

2、就是不适合女生喝的呀，最好不要喝，对身体是没有什么好处的。

3、会有所区别，甚至会有所冲突。而肌酸的主要作用包括：提升力量和高强度耐力；提高肌肉爆发力；促进肌肉合成，加快恢复；提升肌肉含水量，从而增加围度。因此，喝肌酸的最终目的是为了肌肉增大，使用肌酸期间，人会看起来类似于肿肿的效果，就是肌肉会变大，自然是会影响体型的。

女生减脂喝肌酸会不会肌肉增大影响体形?

1、吃肌酸不会发胖。刚开始使用肌酸时，你会明显地感觉肌肉变得更大也更结实。这是因为肌酸会使人体的肌肉细胞储存较多量的水分；而当所有的肌肉细胞都吸收较多量的水分而增加容积时，肌肉自然会变的更加饱满、有形。停止使用肌酸，体重自然就会降下去的。细胞扩容和发胖是两个概念。

2、因此，喝肌酸的最终目的是为了肌肉增大，使用肌酸期间，人会看起来类似于肿肿的效果，就是肌肉会变大，自然是会影响体型的。

3、吃肌酸不会发胖。刚开端应用肌酸时你会明显地感到肌肉变得更大年夜也更结实。这是因为肌酸会使人体的肌肉细胞储存较多量的水分；而当所有的肌肉细胞都接收较多量的水分而增长容积时肌肉天然会变的加倍饱满和有形。停止应用肌酸体重天然就会降下去的。细胞扩容和发胖是两个概念。

4、可以 肌酸有一定保存肌肉的能力，可以让你继续提升基础代谢。同时增加了运动表现可以让你多燃烧脂肪。但是要注意肌酸特别是常见的一水肌酸会让肌肉储存大量水分，这就意味着你要忍受“看起来”没有减的状态。不过也有研究表明在较长的一段时间后这种储水效果会逐渐消失。

5、肌酸可以长体重，但是不会让人长胖。在美国肌酸产品也被排进减脂产品的名单中，因为食用肌酸后，训练强度增加，可以达到减脂的效果。酯化肌酸就是：肌酸乙酯。肌酸乙酯（CEE）由一水合肌酸与一个酯类分子结合而成。酯是一种有机成份，由羧酸与醇类酯化生成。

6、肌酸是不会让人长胖的，在美国肌酸产品也被排进减脂产品的名单中，因为食用肌酸后，训练强度增加，可以达到减脂的效果。酯化肌酸就是：肌酸乙酯。肌酸乙酯（CEE）由一水合肌酸与一个酯类分子结合而成。酯是一种有机成份，由羧酸与醇类酯化生成。

肌酸有什么危害吗

1、肌酸喝多了会可能会出现副作用。过量服用肌酸会增加肠胃消化负担，也会增加肝肾代谢负担，如果长期过量食用，则可能引起肾功能异常，还可能引起胃肠道不适。此外，长期食用肌酸还可能引起头痛、肌肉痉挛以及皮肤不适症状。肌酸会促进雄性激素分泌吗 适量吃肌酸不会促进雄激素分泌。

2、没有害处的。肌酸，是一种人体内自然产生的氨基酸。在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。肌酸其实是一种产生在中体中的天然物质，是身体释放能量的一种重要元素。

3、肌酸副作用一般来说，其实肌酸对于身体是没有太多危害的，但是如果我们过量的喝肌酸，而且没有掌握它的正确使用方法的话，很有可能会产生身体各个方面的副作用和会影响我们正常的身体健康，因为过量的肌酸，不仅会增加我们肌肉水重，还有会增加我们新陈代谢的负担。

4、p长期大量服用肌酸可能会带来一些副作用。肌酸属于人体常见的有机酸之一，适量服用对身体通常不会产生副作用。然而，长期服用可能会导致体重增加，出现水分滞留现象，使人更容易感到疲劳。此外，对于一些已有肾脏疾病的人来说，服用肌酸可能会加重肾脏负担。

5、没有危害，吃了它让身体爆出出更大的能量，补充我们内脏因为运动出汗而流失的微量元素及各种氨基酸等，让我们运动时的身体状况更加完美，服用后，其残渣完全可以排出体外的，对人没有任何的危害。