为什么肌肉 为什么肌肉大但是没劲

内容要点：

• 1、为什么要增加身体的肌肉含量?
• 2、男生为什么要肌肉
• 3、锻炼为什么会长肌肉
• 4、为什么小腿有肌肉
• 5、男人为什么要有肌肉呢?

为什么要增加身体的肌肉含量?

因为肌肉提供力量。肌肉是身体力量的来源，肌肉量太少有诸多危害，与之相伴的常有肥胖等。同时，肌肉是参与全身胰岛素处理葡萄糖的主要组织。肌肉中有一种叫“肌糖原”的成分，人们锻炼和运动时，需要的能量就从这里获得。

增肌是增加肌肉围度，提高肌肉量的意思。知识拓展：增肌可以提升身体基础代谢、保持皮肤紧致、增强免疫力。身体的新陈代谢速度与年纪、肌肉含量是息息相关的。肌肉是身体的耗能组织，肌肉含量多的人每天可以消耗更多卡路里，让身体保持旺盛的代谢水平，有效抑制脂肪的堆积，降低发胖的几率。

肌肉多了，不容易使自己发胖 我们的身体看上去比较健硕，是因为体内脂肪含量过低，脂肪的体积变小造成的，这样会使全身的肌肉裸露在外面，没有脂肪的遮掩，所以我们看起来浑身充满肌肉，按接地气的话来说，比较结实。

男生为什么要肌肉

1、散发雄性荷尔蒙，更有魅力 现在很多亚洲男生都缺乏雄性荷尔蒙，无论是基因问题还是饮食习惯问题、工作压力、娱乐审美，都在一点一点偷走我们的荷尔蒙。健身可以促进雄性激素的分泌，从而使其散发荷尔蒙。所以一个有肌肉的健身男友，荷尔蒙爆棚，魅力十足。

2、穿衣显瘦，脱衣有肉，这样的肌肉状态不仅令人自信，也激发持续健身的动力。 强壮的肱二头肌是男性必练的肌肉，无论是肌肉男还是健身初学者，都对此不懈努力。 结实的麒麟臂不仅外观引人注目，更增添男性安全感与魅力。 无论在健身房内还是户外，持续的锻炼都能打造引人注目的肌肉线条。

3、即使是青少年也应该适当的锻炼肌肉，这有助于生长发育的。

4、就对男生没有非常重要，但是很重要的，因为体现一个人体健不健康是看肌肉和脂肪的比率的，所以男生要有一个健康的身体，必须要有一点肌肉，这并不是为了单纯的秀肌肉，这是为了身体健康。

锻炼为什么会长肌肉

锻炼能使肌肉中的毛细血管大量开放，加快新陈代谢，肌肉从血液中得到丰富的营养物质，使肌肉纤维组织变粗，这时看上去人的肌肉就显得粗壮发达。为什么练健美能长肌肉？很多健美运动的爱好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然对提高健美训练的科学性十分重要。

在健身锻炼中能够提高人体肌肉质量以及增加肌肉的含量，原因就是健身锻炼能够刺激肌肉，使肌肉内的蛋白质的合成和代谢更加旺盛，从而促进肌肉的质量提高以及增加肌肉的含量。 肌肉的增长受后天的影响因素很大，所以健身锻炼可以促进肌肉的增长与发达。

一个人平时的肌肉活动强度小，需要的能量和血液循环也少。经常锻炼能使肌肉中的毛细血管大量开放，加快新陈代谢。肌肉从血液中得到丰富的营养物质，使肌肉纤维组织变粗，这时看上去人的肌肉就显得粗壮发达。

其次，肌肉中含有肌红蛋白，它是储存氧气的处所，肌肉通过锻炼后肌红蛋白大大增加，这样肌肉活动时所需要的氧气就会得到重复的供给。在平时每平方毫米的肌肉横断面上只有30-270条毛细血管开放，其余都在闭合状态，在锻炼时有多达2000-3000条毛细血管开放。

生长过程中肌肉纤维只有横截面积随之增大，但这种速度十分缓慢。运动生理学对锻炼引起的肌肉增长有个名词叫做超量恢复，意思是说，运动会造成肌肉的微观结构上的损伤，身体就会供应更多的营养物质帮助恢复，恢复后的状态会超过运动之前的状态，从而使肌肉得以增长。现代健美运动也是基于这样的科学基础的。

经常进行健美锻炼的人与普通人相比，肌肉的能量物质多，血管更丰富。能量存储越多、耐受力越强。

为什么小腿有肌肉

小腿肌肉，即小腿三头肌，主要作用如下：维持人直立姿势和行走、跑步时的提跟运动。肌肉整体收缩使跟骨在距骨下跖屈，并有内翻的倾向。可保持足尖踮立的姿势。它们仅作用于足的后部，且一块肌肉单独作用不能完成这个动作。它们作用于足后部的力度与膝关节屈的程度有关。

小腿有肌肉的原因如下：生理功能需求 小腿部位的肌肉是人体运动的重要组成部分。这些肌肉为腿部提供了力量和稳定性，使人们能够行走、跑步、跳跃等。肌肉通过收缩产生力量，帮助我们完成各种动作，因此小腿肌肉是人体运动必不可少的部分。

肌肉发达。小腿肌肉发达，这是造成小腿粗的主要原因之一。一些人由于遗传因素，腿部肌肉较为发达，小腿自然会显得粗壮。此外，经常进行体育锻炼，尤其是腿部锻炼，也会导致小腿肌肉变得发达。脂肪堆积。除了肌肉发达，脂肪在小腿部位的堆积也是导致小腿粗的原因之一。

遗传因素：小腿肌肉的发达程度可能与遗传有关，有些人天生就有较为发达的小腿肌肉。生活习惯：长时间坐着或久站不动可能会导致小腿肌肉发达，因为这种情况下，小腿肌肉需要维持身体的稳定性。饮食因素：饮食中摄入的蛋白质等营养素可以促进肌肉生长和修复，如果摄入的蛋白质过多，可能会导致小腿肌肉发达。

有些患者尤其是女性患者，会觉得自己的小腿肌肉过度的发达。出现这种情况的原因主要有如下几个：第可能是由于体育锻炼所导致，比如有些患者经常进行像跑步、蛙跳或者登山之类的锻炼，会持续锻炼小腿部位的肌肉，使其肌纤维增粗，继而使小腿在外表看起来肌肉非常的发达。

男人为什么要有肌肉呢?

增加基础代谢速率，更年轻 增加肌肉量和肌肉力量，可以提高人体的基础代谢率，保持年轻的状态，不易衰老和发胖，身体也更有活力。简单一句话，腰好腿好生活好，谁用谁知道。

男人练肌肉是为了震慑其他雄性，也是为了防止肌肉流失。而不是为了给女人看。

就对男生没有非常重要，但是很重要的，因为体现一个人体健不健康是看肌肉和脂肪的比率的，所以男生要有一个健康的身体，必须要有一点肌肉，这并不是为了单纯的秀肌肉，这是为了身体健康。

腹肌的优越性，它的位置显示了隐秘的性暗示。相比较而言，展现爆炸的肱二头肌，却常常给人有暴力倾向的感觉。但是有腹肌的人，一般都会觉得很有自信，很自豪。它展现了男人的自控。男人最好的衣服是肌肉。而肥胖其实是一种身体的失控。