女生吃增肌粉 女生吃增肌粉效果

内容要点：

• 1、女生健身吃健肌粉还是蛋白粉好?
• 2、弱弱的问声,女生可以吃增肌粉吗
• 3、女生可以吃增肌粉吗

女生健身吃健肌粉还是蛋白粉好?

比较瘦女生吃增肌粉的人推荐吃健肌粉 身材体重还行女生吃增肌粉的吃蛋白粉。蛋白粉是需要健身瘦身或略带脂肪女生吃增肌粉的人用合适。健肌粉是蛋白质含量在25%以上的女生吃增肌粉，有着很好的碳水化合物比例，容易被肌体吸收，蛋白粉蛋白质纯度一般可以达到70%以上。

世界上总有一些瘦子想长肉不容易，因此就要借助外力。增肌粉VS蛋白粉，哪个增肌效果好女生吃增肌粉？哪个更适合瘦子吃？看看小编的下文分析你就会明白了！瘦人增肌选择增肌粉，或者叫健肌粉好，因为增肌粉比蛋白粉热量更高，而蛋白质含量基本差不多，高热量对瘦人增肌更有用。

健身时增肌粉和蛋白粉都可以吃。如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；增肌粉其实也是一类高蛋白营养补剂，主要的成分也是乳清蛋白。只是在乳清蛋白粉中额外添加了身体生长所需的碳水化合物、维生素、膳食纤维以及其他促进营养吸收的物质。

运动量不大的跑步运动、俯卧撑等等力量训练，可以选择康比特乳清蛋白。健肌粉二代比较适合刚健身房锻炼的新手。因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果你不是很瘦，可以考虑吃蛋白粉，如果经济条件好的也可以增肌粉和蛋白粉一起吃。

只吃蛋白粉就好啦，蛋白粉是不会吃胖人的，蛋白粉的功能是重建和恢复肌肉。你在做器械锻炼的时候，这个过程其实是在摧毁肌肉组织，然后能肌肉能扩展，变更大，更壮实。当你摧毁完肌肉以后，你就需要吃定量的蛋白质去重建，和恢复肌肉。然后自己的肌肉能更快恢复，第二天会更有力气去继续锻炼。

弱弱的问声,女生可以吃增肌粉吗

因为我们得猪肉瘦肉精太多。油又都是地沟油。美国人主食以高热量为主！肉食牛肉为主。

可以！增肌粉有蛋白质女生吃增肌粉，有效弥补你的纵欲带来的蛋白质损失；有糖女生吃增肌粉，直接让你的身体有能量。有肌酸女生吃增肌粉，可以让你的身体运动前具有充分的能量和力量。有其它微量元素，促进身体恢复和肌肉增长。

女生可以吃增肌粉吗

无论是增肌还是减脂，都要从锻炼开始，你说的增肌粉也要锻炼之后才能起到相应的作用。身体越瘦越不爱吃饭，因为身体越瘦消耗的能量就越少，再加上不运动，整个身体的新陈代谢慢，肠排空速度慢，胃蠕动也慢，所以你吃点食物就有饱腹感，尤其看到不爱吃的更是没食欲。

当然可以了，增肌粉是不分男女的，都可以吃。效果都是一样的，但女生建议吃蛋白粉，不要吃增肌粉，因为增肌粉吃完，体重会增加。

增肌粉与蛋白粉主要成分都是蛋白质，对于健身目标来说，两者并没有本质的区别。如果运动量较大，可以选择增肌粉，因为它纯度更高。 职业健美选手在进行热身时，通常会进行10分钟的有氧运动。但由于他们的皮脂较少，过度的有氧运动可能会消耗肌肉或降低肌肉质量。

增肌粉 大部分是高能量的碳水化合物，就等于你买了一整罐的力士架。 吃这种东西如果没有超2小时的大强度，如跑5千米的运动量，就会增肥。而蛋白粉，又分植物蛋白粉 和 动物蛋白粉。前者人体不能吸收，吃多了会便秘。后者 类似牛奶一样，有耐受性，吃多了会肚胀腹泻，但对减脂肪有效。

如果单纯减脂的话没有必要，但是高强度运动的话最好还是吃增肌粉比较好~你可以试试纽特利考思特nutricost家的，价格不贵，对比对比你就知道差距了。