女生增肌粉 女生增肌好看吗

内容要点：

• 1、女生可以吃增肌粉吗?吃了会变胖吗?
• 2、女生可以吃增肌粉吗
• 3、女生吃增肌粉对身体没有影响吗?
• 4、新入圈的健身小白急需增肌,乳清蛋白粉哪个牌子好?
• 5、弱弱的问声,女生可以吃增肌粉吗
• 6、女生在健身后可以喝增肌粉吗?

女生可以吃增肌粉吗?吃了会变胖吗?

1、当然可以了女生增肌粉，增肌粉是不分男女女生增肌粉的，都可以吃。效果都是一样的，但女生建议吃蛋白粉，不要吃增肌粉，因为增肌粉吃完，体重会增加。

2、增肌粉。大多数适合男生吃。不适合女生。女生没有必要吃类似于增肌粉的东西。

3、如果女生运动量大，蛋白质（肌肉比例）太少，平时饮食不方便，可以吃一点增肌粉的。但是如果平时饮食正常、运动量不大，则吃了也是浪费。

4、虽然说增肌粉可以有效地增重，但是鉴于您的脾胃不好的现状还是不推荐吃，因为可能因此造成腹泻或肝肾负担大等不良后果。

5、无论是增肌还是减脂，都要从锻炼开始，你说的增肌粉也要锻炼之后才能起到相应的作用。身体越瘦越不爱吃饭，因为身体越瘦消耗的能量就越少，再加上不运动，整个身体的新陈代谢慢，肠排空速度慢，胃蠕动也慢，所以你吃点食物就有饱腹感，尤其看到不爱吃的更是没食欲。

6、增肌粉 大部分是高能量的碳水化合物，就等于你买了一整罐的力士架。 吃这种东西如果没有超2小时的大强度，如跑5千米的运动量，就会增肥。而蛋白粉，又分植物蛋白粉 和 动物蛋白粉。前者人体不能吸收，吃多了会便秘。后者 类似牛奶一样，有耐受性，吃多了会肚胀腹泻，但对减脂肪有效。

女生可以吃增肌粉吗

1、无论是增肌还是减脂，都要从锻炼开始，你说的增肌粉也要锻炼之后才能起到相应的作用。身体越瘦越不爱吃饭，因为身体越瘦消耗的能量就越少，再加上不运动，整个身体的新陈代谢慢，肠排空速度慢，胃蠕动也慢，所以你吃点食物就有饱腹感，尤其看到不爱吃的更是没食欲。

2、当然可以了，增肌粉是不分男女的，都可以吃。效果都是一样的，但女生建议吃蛋白粉，不要吃增肌粉，因为增肌粉吃完，体重会增加。

3、增肌粉与蛋白粉主要成分都是蛋白质，对于健身目标来说，两者并没有本质的区别。如果运动量较大，可以选择增肌粉，因为它纯度更高。 职业健美选手在进行热身时，通常会进行10分钟的有氧运动。但由于他们的皮脂较少，过度的有氧运动可能会消耗肌肉或降低肌肉质量。

4、增肌粉 大部分是高能量的碳水化合物，就等于你买了一整罐的力士架。 吃这种东西如果没有超2小时的大强度，如跑5千米的运动量，就会增肥。而蛋白粉，又分植物蛋白粉 和 动物蛋白粉。前者人体不能吸收，吃多了会便秘。后者 类似牛奶一样，有耐受性，吃多了会肚胀腹泻，但对减脂肪有效。

女生吃增肌粉对身体没有影响吗?

1、女生是可以吃增肌粉的，但是增肌粉并不好吃，还是吃肉，吃饭长胖靠谱。

2、虽然说增肌粉可以有效地增重，但是鉴于您的脾胃不好的现状还是不推荐吃，因为可能因此造成腹泻或肝肾负担大等不良后果。

3、如果单纯减脂的话没有必要，但是高强度运动的话最好还是吃增肌粉比较好~你可以试试纽特利考思特nutricost家的，价格不贵，对比对比你就知道差距了。

4、当然可以了，增肌粉是不分男女的，都可以吃。效果都是一样的，但女生建议吃蛋白粉，不要吃增肌粉，因为增肌粉吃完，体重会增加。

5、增肌粉。大多数适合男生吃。不适合女生。女生没有必要吃类似于增肌粉的东西。

6、增肌粉与蛋白粉主要成分都是蛋白质，对于健身目标来说，两者并没有本质的区别。如果运动量较大，可以选择增肌粉，因为它纯度更高。 职业健美选手在进行热身时，通常会进行10分钟的有氧运动。但由于他们的皮脂较少，过度的有氧运动可能会消耗肌肉或降低肌肉质量。

新入圈的健身小白急需增肌,乳清蛋白粉哪个牌子好?

1、康比特（CPT） 乳清蛋白 虽然是国产牌子，可是与外国品牌相比毫不逊色。非常好，口味能接受，吃了几个月感觉肌肉长了许多！每次锻炼后，来两勺，口味不错，效果也很好。第一味道独特，香草味还有淡淡的奶油的感觉，第二最关键的极易溶于水，甩翻某健几条街。

2、推荐Swisse斯维诗乳清蛋白粉，之前我也问过教练乳清蛋白粉哪个牌子好他就要我买的这个。这款的乳清蛋白含量高且成分纯净，一勺就相当于11杯200ml的牛奶了。我吃了快两个月，配合锻炼，体脂率刷刷地往下掉。

3、Muscletech肌肉科技 肌肉科技比较推荐零度分离乳清蛋白这一款，蛋白含量非常高！不甜不淡奶香味比较足。塑形增肌效果极好，它的碳水、大卡、脂肪都很低，增肌不增重。

4、在探索健身之道时，我作为健身小白，深深体会到了蛋白粉在增肌减脂过程中的重要性。康比特酸奶乳清蛋白粉，这款在健身房里大名鼎鼎的品牌，成为了我一周真实体验的焦点。起初，对于蛋白粉的种类与功效，我充满疑虑。

5、市面上蛋白粉品牌是比较多的，但是健身的一般只喝乳清蛋白，植物蛋白就可以pass了。

弱弱的问声,女生可以吃增肌粉吗

可以！增肌粉有蛋白质女生增肌粉，有效弥补女生增肌粉你女生增肌粉的纵欲带来的蛋白质损失；有糖，直接让你的身体有能量。有肌酸，可以让你的身体运动前具有充分的能量和力量。有其它微量元素，促进身体恢复和肌肉增长。

因为女生增肌粉我们得猪肉瘦肉精太多。油又都是地沟油。美国人主食以高热量为主！肉食牛肉为主。

女生在健身后可以喝增肌粉吗?

增肌粉可以在锻炼后30分钟吃，这个时候吸收更好。吃法：增肌粉可以一天吃一到两次，一次早上一次锻炼后，每次吃一到两少。泡增肌粉的水温不超过体温为宜。如果平时饮食正常，运动量也不大，那么是完全不需要吃增肌粉的。

对健身时间一般都是在一个半小时以内的人来说，增肌粉在健身后半小时以内吃，这时候的效果好。每次一勺50g溶于200mL温水或脱脂牛奶中饮用。增肌粉最佳使用时间是三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前，增肌粉。适合所有初级健身者，也只适合初级健身者。

要想取得比较好的效果最好是健身之后半小时内喝增肌粉，身体能比较快的吸收蛋白质和碳水化合物有利于肌肉增长，如果运动量比较大，第二天早上也可以适量喝一点增肌粉。