青少年肌肉太多会张不高吗 青少年肌肉会发育吗

内容要点：

• 1、青少年练肌肉会不会影响长高
• 2、练腹肌对长高有什么影响,怎么避免练腹肌长不高
• 3、过多的肌肉训练会影响长高吗?网上说会和不会的都有到底会不会啊?本人...
• 4、我现在16岁练腹肌和肌肉会不会张不高?

青少年练肌肉会不会影响长高

对成年人来说青少年肌肉太多会张不高吗，骨骺线已经闭合，也就无所谓会不会长不高的问题，而一些运动之所以会导致青少年长不高，是因为高强度的锻炼对于身体各个部位还没有发育成熟的青少年来说，会导致关节之间的软骨受到伤害，肌肉过度疲劳，阻碍骨的正常生长，进而影响长高。

不会影响。利于长高的运动 有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。引体向上能帮你长高 一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。

练腿部肌肉对身高增长有一定的影响，但这种影响取决于多种因素。首先，适量的腿部训练可以刺激骨骼生长，因为这类运动有助于关节的活动和骨骼的发展。然而，训练的方法和时机至关重要。 举重等高强度腿部训练可能会对正在成长期的青少年产生不利影响。

要看锻炼强度以及锻炼人群。进行胸肌的锻炼，是否会导致长不高，是要看锻炼强度以及锻炼人群的，对于成年人来说，其实已经无所谓长高问题青少年肌肉太多会张不高吗了，但是处于生长期的青少年却不同，适当的胸肌训练其实可以帮助长高，但如果过度的负荷训练可能会导致长不高。

正常练肌肉不会影响长高，过度练肌肉会影响长高。长高受到多种因素的影响，如遗传、营养以及锻炼等。人体长高是骨细胞不断分裂增生、骨骺不断增长的结果，有研究表明，人体长高需要适当的运动，良好的睡眠以及补充多种营养物质。

不会影响，锻炼肌肉是一种体育运动，可以说健身，如果您想练的特大块那种，具体应该说属健美一块了 锻炼肌肉可以帮您新陈代谢，当然这是指正常的锻炼，如果你每天过量的练习，当然会影响身体的发育。切记，大重量的尽量少做，如杠铃深蹲。

练腹肌对长高有什么影响,怎么避免练腹肌长不高

1、练腹肌不会影响身高的增长。身高的增长主要是由遗传和营养因素决定的，而锻炼腹肌并不会对这些因素产生直接影响。锻炼腹肌可以增强核心肌肉的力量和稳定性，有助于改善身体的姿势和平衡，这对身体健康是有益的。锻炼腹肌还可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，有助于减少腹部脂肪，改善身体的健康状况。

2、小孩练腹肌对于长高没什么影响，因为二者之间联系不大。如果想要让孩子长得更高，营养就必须要跟上，尤其是需要多补充一些钙元素。要是孩子缺钙的话，就容易影响身体发育，不利于身高的增长，所以父母需要多给孩子准备钙元素含量高的食物，例如奶制品、肉类等。

3、练腹肌对长高的影响 青春期是不宜过早过量进行肌肉训练的，一方面，运动不当或运动量过大，会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。另一方面，过重的负荷会导致心脏射血的阻力增大，容易使心室壁过早增厚而限制心室腔的发展。

4、练腹肌不会影响长高。主要是因为腹肌锻炼会对腹部的肌肉起到拉伸的作用，不会对脊椎或者是腿部造成影响，所以练腹肌不会影响长高，反而练腹肌还会提升腹部力量。影响身高的因素如下：遗传，遗传基因直接影响人种、身高。

5、如果腹肌锻炼强度不大只是进行一些像卷腹、仰卧起坐等锻炼，一般不会影响长高，还可能对长高有帮助；但如果进行负重锻炼，在长期超负荷锻炼下，还是可能导致长不高的情况发生。

6、在长高的时候练腹肌并不会对长高产生影响，但是要注意适当的运动和方法。一般情况下，练腹肌对身高的影响并不大。 虽然过度疲劳会影响到肌肉和骨骼的生长，但每天练腹肌都不可能达到这个量，除非你练成专业健美先生那样大的腹肌，否则根本就没有效果，如果能练腹肌练到高不高的程度，估计还不能达到这个水平。

过多的肌肉训练会影响长高吗?网上说会和不会的都有到底会不会啊?本人...

1、如果已经过了16岁，那么不用当心。15斤很轻，完全没有影响，一般不超过体重的一半就可以了。如果已经过了22岁，那么就尽情锻炼好了。平时多做跳跃性运动（打篮球、跳绳）、伸展性运动（拉伸各部位、引体向上等）、全身性运动（游泳之类）都有助于增高。不过男孩在15岁以后就长的不明显了。

2、对于青少年而言，追求肌肉力量与身高增长并非直接相关。strong练肌肉确实有其自身的益处，但对长高影响微乎其微。 除非你的训练方式涉及特定的动作，如地面站立并推举杠铃，这种情况下，重量的下压可能会对骨骼生长产生压力，从而影响身高的发育。

3、会有影响的。建议还在生长发育期的朋友们。不要做肌肉的训练。如果非要进行。也千万别做专项训练。因为强健的肌肉对于正在生长的骨骼是有一定作用的。建议你还是不要做肌肉训练了。

4、并且这个动作要求较高，容易造成运动损伤。你只要记住，只要不是大重量的力量练习，其他类似俯卧撑，高抬腿，足球，都是没有问题的，“网上看到别人说青少年练肌肉会影响身高”这个主要针对的是大重量的力量练习。所以你不用担心，只要你营养跟上，牛奶多喝点，就不会有问题的。

我现在16岁练腹肌和肌肉会不会张不高?

练腹肌会不会长不高 对于练腹肌会不会长不高这个问题，一般来说练腹肌是不会太影响身高的。虽说肌肉过度疲劳是会影响肌肉和骨骼的生长的，但是日常练腹肌根本不会达到那个量，除非你练成职业健美先生那样的大块腹肌，不然根本没有影响，如果能练腹肌练到长不高的那种境界，估计可以去参加职业健美了。

不会。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

岁 会影响一点的。如果说练下腿肌肉的话一定会影响的。是想增加弹跳吧。 练小腿肌肉无非就是深蹲，很影响身高的。只需多跑步和经常的弹跳 即可增强。 不需练肌肉的。腹肌就不会影响了，随便什么的仰卧起坐就OK了 。

不会的，就算是我们平时去健身房做的那些基本的重力锻炼也不会影响的，都长到75了，你还担心什么。

练腹肌不会影响身高增长，而且进行腹肌训练时通常不需要负重。对于15至16岁之前的青少年来说，应避免过早进行负重训练，这个年龄段的肌肉发展和生长可以通过非负重运动如跳跃、全身运动和伸展运动来促进。15至16岁之后，可以开始适度负重训练以增强肌肉和力量，但负重不应超过体重的一半。