李小龙肌肉线条 李小龙肌肉线条怎么练出来的

内容要点：

• 1、李小龙“搓衣板”式肌肉,在健身冠军面前,谁更具“杀伤力”
• 2、李小龙的肉为什么又红又干?
• 3、如何看待李小龙的肌肉?

李小龙“搓衣板”式肌肉,在健身冠军面前,谁更具“杀伤力”

有书籍记载，李小龙之所以成功，其中重要原因之一，便是他那身不仅“漂亮”，同时还具备足够“杀伤力”的肌肉，以及他那双棱角如钢板的粗壮前臂，和“搓衣板”般清晰的腰腹肌。

没有好的身体为前提再好的功夫也是鸡肋。不容置疑这5个人里面李小龙的肌肉密度是远远超过其他4人的，像是他的背肌和腹肌不是说你我有毅力就能锻炼出来的。而且实战经验和速度李小龙都是占绝对优势。最重要的是李小龙对功夫的修为境界不是其他人可以相比的。

李小龙的胸肌因为有一个近乎完美的下轮廓的衬托所以看起来非常漂亮。李小龙的腹肌是他自己一直为之骄傲的一部分，搓衣板式腹肌，让人非常羡慕嫉妒恨（当然，一部分原因是他天生底子好，腹肌排列比较对称）李小龙斜方肌不大，厚度也较小，但还算符合身体比例。不过光从外观上看，还是十分漂亮的。

李小龙赢，无限制格斗是杀人用的，一招一式都不是开玩笑的，现在年轻人没见过世面都被西方科学洗脑了，他们认为厉害就是身高体重，其实力量来源是气，不是肌肉，所以他们都觉得李小龙打不过一些肌肉男，真是幼稚的表现。

李小龙的肉为什么又红又干?

李小龙不是神李小龙肌肉线条，而是个有血有肉的人。李小龙肌肉线条他再强也不可能超过现在各个领域最强的人李小龙肌肉线条，同样李小龙肌肉线条他再弱也是远远超过那些只会嘴上功夫的人。李小龙所留下的思想远远超过了他的外在，致敬。

在格斗训练中，力量与速度经常会出现一些矛盾，肌肉面积越是庞大，越是厚实，好看，但同时也减少了速度；如果速度要迅速敏捷，肌肉却又会呈细微类型。

是锻炼出来的肌肉。李小龙作为一名武术家，他所创立的截拳道足以抗衡任何拳种，同时截拳道也需要很强的肌肉组织，他也因此练就了一身腱子肉，脖子也是粗的异于常人。关于李小龙的身材：在经过长期的训练以后，李小龙已经拥有了一副运动员级别的身材，就连背部的肌肉线条也呈现出“圣诞树”的样子。

造成李小龙的肌肉形态的最直接最主要的原因是每天数小时的速度与爆发力的训练，这些训练跟短跑性质相同，属于有氧代谢和无氧代谢结合的运动。这样长时间高强度的运动导致他的身体没有一丝多余的脂肪。另外，李小龙肌肉线条我觉得李小龙的身体状况更像是长期从事重体力劳动的人，处于体力透支的状态。

如何看待李小龙的肌肉?

李小龙对小臂肌肉的训练有着极高的重视，李小龙肌肉线条他的小臂肌肉层次分明，远超常人。 普通人尝试做出直拳动作，很难达到李小龙那样力量与美感的结合。 伊诺山度曾提到，李小龙认为肚脐下方的位置是一个人力量的源泉，因此他对腹肌的训练有着自己独到的方法，这也塑造李小龙肌肉线条了他“搓衣板”一样的腹肌。

绝对的钢铁侠。李小龙的肌肉并不大，如果拿他肌肉维度去和其他人比的话，完全没有意义，能秒杀他的人多得是。但无论如何，李小龙的肌肉的维度一直不是重点，不能只从维度上讨论，真正值得讨论的是他肌肉的细节部分。李小龙的胸肌因为有一个近乎完美的下轮廓的衬托所以看起来非常漂亮。

李小龙的肌肉是那个年代把健美与格斗结合很好的高手。在格斗训练中，力量与速度经常会出现一些矛盾，肌肉面积越是庞大，越是厚实，好看，但同时也减少李小龙肌肉线条了速度李小龙肌肉线条；如果速度要迅速敏捷，肌肉却又会呈细微类型。

相比健美运动员李小龙的肌肉更加“实用”。对于格斗者来说，小肌肉群无疑更加有用，过度发达的大块肌肉反而会限制进攻的速度。李小龙的肌肉远远优于普通人，他的下背部肌肉，小臂肌肉和腹肌甚至可以媲美健美运动员。

李小龙并非拥有巨大肌肉块的典型健美运动员，但他的肌肉非常发达且功能性强。 李小龙全身肌肉覆盖达到了90%，这在当时是非常罕见的。在篮球运动员迈克尔·乔丹之前，李小龙保持着肌肉覆盖率的世界纪录，他的爆发力不仅仅依赖于肌肉条件，还与技巧、速度等因素密切相关。