女生健身不练胸肌 健身 不练胸

内容要点：

• 1、为什么大部分人不练胸肌
• 2、女性天天锻炼,会不会把乳房锻炼成像男人一样的胸肌
• 3、为什么有人健身不练胸

为什么大部分人不练胸肌

因为大多数女性不锻炼胸部是有原因女生健身不练胸肌的女生健身不练胸肌，如果女生健身不练胸肌你平时看女子健美比赛，你会发现她们的胸肌很强壮，但胸却很小。这点很容易理解，因为健美运动员必须每天锻炼，降低身体脂肪率和增加肌肉力量是她们的主要目标，只有这样，她们才有机会赢得比赛。因此，许多女孩不锻炼她们的胸部，是因为害怕把自己的胸越练越小。

难。胸肌的锻炼需要一个较长的过程，而且再加上人体自身的体型以及肌肉分布情况，有些人的胸肌是很难锻炼的。多做做俯卧撑、哑铃、拉力器。

饱满的肌肉是每个男人都想要的，所以有些人就会经常去健身房锻炼自己的肌肉。有的人锻炼出饱满的肌肉，有的人就锻炼的肌肉没型这是因为锻炼的方式是有错误的。有些人有长期的胸肌锻炼计划，而有些人确实有几次健身运动，女生健身不练胸肌他们开始漫无目的地锻炼。当他们看到任何动作时，他们会上去练习两次。

女性天天锻炼,会不会把乳房锻炼成像男人一样的胸肌

如果是以增肌为目的的负重训练对脂肪的消耗是很小的，而且脂肪和肌肉不一样，脂肪的增加和减少都是一个全身的动态平衡的过程，而不是哪一个部位的局部增减，只是身体各个部位堆积的量的比例不同而已。

大多数女性仅仅把俯卧撑作为她们的胸部练动作，此外还天天纳闷为什么她们的上身没有变得更好。与训练其他肌群一样，你需要多种训练动作和阻力来刺激你的胸部。除了俯卧撑，你还需要通过平板杠铃卧推、上斜杠铃卧推或者哑铃飞鸟来刺激你的胸部。

理论上是会：但是如果你锻炼不合理，可能会适得其反。健身这个范畴需要注意：科学的锻炼加上合理的营养还有一个坚持不懈的意志。刚开始可以根据自身的情况制定一个单组基数，刚开始最好是强度小，量大。一组15个连续5组，组组间隙3-5分钟。

为什么有人健身不练胸

1、因为大多数女性不锻炼胸部是有原因的，如果你平时看女子健美比赛，你会发现她们的胸肌很强壮，但胸却很小。这点很容易理解，因为健美运动员必须每天锻炼，降低身体脂肪率和增加肌肉力量是她们的主要目标，只有这样，她们才有机会赢得比赛。因此，许多女孩不锻炼她们的胸部，是因为害怕把自己的胸越练越小。

2、胸部不会被练掉。女人的胸部其实就是脂肪、乳腺等物质组合而成的，因为这类物质都输属于半流动性，所以手感上来说会特别的舒软。

3、胸部训练会使胸部变小 这一谣言之所以可以“千古流传”，是因为在健美比赛中，女性健美运动员的胸部有时候看起来很“飞机场”。其实，她们的胸部看起来很小的原因不是因为她们拥有肌肉，而是因为她们在备赛时的极端饮食。大多数女性健美运动员在比赛时的体脂远低于正常女性的体脂水平。