肌肉使用过度 肌肉使用过度会得渐冻症吗

内容要点：

• 1、肌肉拉伤是什么
• 2、肌肉长时间用力过度导致疼痛怎么办
• 3、肌肉过度发达对人是否有好处?
• 4、如果肌肉锻炼过度,一共可能有哪些结果?
• 5、假期过度训练的5大征兆

肌肉拉伤是什么

1、肌肉拉伤是笼统的概念，俗称肌肉损伤。肌肉在拉伤过程中损伤的是肌肉肌纤维及肌肉包膜，即肌筋膜。所以有时诊断为肌筋膜炎症，有时诊断为肌肉损伤。肌筋膜出现炎症或损伤时会出现疼痛，比如大腿肌肉拉伤，在屈关节时，比如屈髋屈膝、抬腿的时候会疼。

2、拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。

3、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长_、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

4、肌肉拉伤是：是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。如何避免肌肉拉伤：做好运动前的热身。在运动过程中注意保护自己。

5、肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

6、除了疼痛，肌肉拉伤还可能导致肌肉紧张和痉挛。肌肉会变得紧绷，感觉僵硬，活动受限。这可能是因为肌肉纤维的微小撕裂和炎症引起的。在这种情况下，肌肉可能对触摸和施加压力更为敏感，因此需要避免进一步的伤害。具体来说，肌肉拉伤的感觉可以因部位和严重程度而有所不同。

肌肉长时间用力过度导致疼痛怎么办

嘱咐病人停止活动肌肉使用过度，手臂部位采取热敷处理肌肉使用过度，加速局部的血液循环，可以进行毛巾热敷，红外线治疗仪治疗，微波仪治疗或者理疗烤电，也可以选择骨科洗药进行熏洗，提高手臂部位的皮肤温度，能够促进局部肌肉内的新陈代谢，加速酸性物质排泄，可以缓解病人的酸痛、无力等现象。

局部的地方需要休息，暂时避免用力提重物，局部可以热敷和按摩。肌肉的劳损疼痛，经过3-5天的治疗和休息，绝大部分可以明显的改善。如果是局部的地方存在异常包块，或者是持续的疼痛不舒服，还是需要及时到医院骨科找医生面诊。完善局部的磁共振检查，有助于判断是否存在明显的肌肉或者是骨骼病变。

胳膊用力过度以后出现疼痛、不舒服，多见于用力过度造成肌肉、韧带等软组织损伤，休息几天，局部可以泡热水，同时可以辅助使用膏药，比如氟比洛芬巴布膏，可以明显缓解。如果疼痛较为明显，影响正常休息，可以适当使用止痛药，比如局部用依托芬那酯凝胶止痛；或者口服止痛药，比如洛芬待因缓释片等。

可以给予中药熏洗，采用针刺、艾灸、穴位中药离子透入等办法，也可以外敷活血化瘀，消肿止痛，通络散结的膏药，还可以配合局部的理疗仪烤电、微波仪治疗、中低频电疗等办法，都可以加速局部的新陈代谢，促进乳酸代谢，就可以改善酸痛现象。所以，出现这种现象后病人不要自行处置，以免加重病情。

您好，肌肉拉伤会造成肌肉和周围软组织的损伤，引起肌肉和周围软组织的疼痛肿胀以及炎性渗出导致疼痛，可以口服洛芬待因缓释片局部贴双氯芬酸钠贴片消炎镇痛治疗。拉伤的胳膊近期不要用力和参与体力活动，需要充分休息。

腰用力过度通常是由于负荷量过大或者时间过长，导致肌肉出现拉伤或者劳损的情况。出现这种情况可以采取以下办法肌肉使用过度：严格卧床休息，让腰部的肌肉尽量放松，平卧位的时候可以在双侧大腿后面垫软枕，保持膝关节、髋关节屈曲，腰部就能放平，肌肉组织也能放松。

肌肉过度发达对人是否有好处?

1、增加全身的力量；腿部的肌肉是全身肌肉力量最大的地方，也是潜力最大的地方，腿部的肌肉变得发达以后，可以增加下肢的活动，可以使下肢的关节变得更加的稳定性，而且还能够及时的保护骨关节的结构部位，避免让骨性的关节部位受到一定的损伤。

2、肌肉过度发达并不利于人体健康，反而可能带来不利影响。随着肌肉纤维变得僵硬，经常锻炼的区域可能持续处于充血状态。 健身爱好者可能会遭遇“肌肉损弊游伤”的问题，这是由于某个部位的肌肉因重复锻炼而变得疲惫和衰弱，可能导致完全瘫痪。为了恢复到正常力量，需要更多的锻炼。

3、在健康生活中，四肢肌肉多，体能和生理机能好，相反，则体能衰退和生理衰老。代谢率下降意味着能量消耗下降，易形成易胖难瘦体质。

如果肌肉锻炼过度,一共可能有哪些结果?

那我就大致回答一下喽 肌肉训练过度可能导致 肌肉拉伤， 或是 肌腱受损， 肌肉拉伤和肌腱受损就会导致患肢功能障碍，也就是说可能在做平时做的动作时无力等情况。

影响生长发育：如果锻炼强度过大，可能会对骨骼和肌肉的发育产生不利影响，尤其是在骨骼生长板尚未闭合的青少年中。 运动损伤：不正确的锻炼姿势或过度的训练可能导致肌肉拉伤、关节损伤等运动损伤。 过度训练：过度训练可能导致身体疲劳，影响学习和日常生活。

如果你每天都处于过度的训练中，那么我们身体里的能量供应就跟不上，久而久之就会让我们的新陈代谢变差，这极有可能造成身体上的疲劳，当你的肌肉、关节都处于高度被消耗的状态时，就容易出现老化的现象。

假期过度训练的5大征兆

1、征兆关节、身体感到酸痛 合理的训练，有助于加强体能素质，对关节有加强作用， 而长期过度训练必然会让身体感觉酸疼不已，难以恢复， 还会给关节带来各种角度的压力，造成的损伤也是不尽相 同的。在感到疼痛的时候，若肌肉使用过度你还坚持锻炼，那么就是伤 病不断。

2、在健身期间，如果没有等到肌肉完全恢复就投入训练，从而导致肌肉疼痛次数增加，说明肌肉使用过度你训练过度了。经过健身后，第二天起床后发现脉搏次数异常升高，说明你训练过度了。情绪不好容易暴躁，看见器械就有种疲劳不想练的感觉，说明你训练过度了。训练期间经常失眠，说明你训练过度了。

3、比如说身体长时间的感觉到疲惫，这个可以说是过度训练的极限了，再这样下去，那就是身体垮了、疾病的节奏。

4、个征兆显示恢复不够、过度训练 继续练受伤就离你不远 身体需要休息的征兆 持续酸痛过久： 训练后的延迟性肌肉酸痛（DOMS）是正常的，尤其当你是新手、切换到新的课表，或特别增加了运动强度时。但如果你是定期做常规训练，就不该一直感到酸痛。

5、训练完的一段时间内难以平静及入睡，这很有可能是运动过度造成的。如果无法休息，无法平静，则无法很好地恢复。（5）终日感到疲倦 长期剧烈的运动会导致皮质醇的分泌，和雄激素的下降，这会让人失去活力。

6、训练过度首先体现在心里感觉很疲劳，整个人感觉不是很精神，运动时不兴奋。一般训练后经过休息，再次训练时整个人就会很兴奋，整个人心里状态很好。训练过度反应到身体就是过度疲劳。过度的训练会使身体承受过大的负荷，身体恢复不好，肌肉会有持续的酸痛感，然后感觉身体乏力，训练时身体不兴奋，没有力气。