女生腹肌歪 腹肌长歪了视频

内容要点：

• 1、为什么女生的腹肌是两竖
• 2、女生的腹肌能随便给男生看吗
• 3、我是女生15岁我练腹肌快一个星期了,最上面的腹肌是最先出来的现在我发现...

为什么女生的腹肌是两竖

1、我们来看一下腹肌的构成，横着的就是腱划，而竖着的就是我们的腹肌，正常的说，腹肌就只有两块。腹肌的形状是由基因决定的，有的人注定了只有6块腹肌，怎么锻炼也不可能长成8块。键划的这种结构是在加强肌肉力量的同时又防止剧烈运动时被撕裂。

2、字腹肌（又叫川字腹肌）：意指是两条肌肉，多数情况是出现在女性。因为不最求肌肉块，而是希望平滑的小腹！女生由于脂肪比例与男生不同，格子状的腹肌是异想天开了，还是努力一把把它变成“11”字吧。所谓“11”字腹肌就是肚脐左右有2条沟，越深越迷人。

3、腹直肌从胸骨向下延伸至骶骨，由于中间的腹直肌膜分隔开了左右两侧，所以腹直肌表现为一条条的竖线。而腹外斜肌呈斜向，所以会形成横线。因此一般先出现横线，再出现竖线。

4、马甲线是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，再加上中间腹肌本身就有一道竖线，形成一个川字，因为这三道竖线的样子像马甲而得名，因此被称为马甲线；而腹肌的形状多为块状。一般来说，马甲线是女性练的，腹肌是男性练的，马甲线其实是腹肌的形态之一。

5、马甲线：马甲线锻炼的是腹内外斜肌，是腹直肌上方两侧，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，也叫川字腹肌，指的是是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，再加上中间腹肌本身就有一道竖线，形成一个川字，因为这三道竖线的样子像马甲而得名，因此被称为马甲线。

女生的腹肌能随便给男生看吗

1、看腹肌不犯法。每个人都有隐私权，腹肌不应该裸露，算隐私。男朋友可以保护自己的隐私，不让女友看，不给女友看腹肌，不影响法律，只影响男女之间的感情。

2、不能。因为女生的腹肌也属于比较隐私的部位，所以不能随便给男生看。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌，当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

3、其实男生对于那些有腹肌的女生还是比较有排斥心理的，因为女生在一般人的眼里都是比较弱小的，小鸟依人的那种，男生有腹肌是比较正常的，女生有腹肌则是比较不那么让人喜欢了，所以男生还是比较排斥这种女生的。

4、男生确实可能欣赏女生拥有腹肌，因为这通常意味着对方注重健康和锻炼。 但是，他们对女生的体型也有所偏好，倾向于认为不应该过于魁梧，以保持整体的协调性。

5、夸他 第三问他有练出腹肌吗？这时如果有他肯定会说有，这时候千万不要说自己不相信他有腹肌让他给你拍照。应该应该夸他，然后无中生有告诉他你弟或者你表弟也想练腹肌，但是他又怕不好看，但是我觉得你的腹肌挺好看的，你能给我发张照片吗？我给他看看有腹肌的男生挺有魅力的。

6、这个有几个原因吧，一是他比较害羞，在异性面前自然不能随意。二是你和他的关系并不怎么熟悉，自然不能让你看。三是故意的吧，有没有可以向外人展示的腹肌呢。

我是女生15岁我练腹肌快一个星期了,最上面的腹肌是最先出来的现在我发现...

因为你练的效果很好，表明方法还是得当的，继续坚持这么练。

一，你锻炼时两边受力不均匀，导致一边比一边发达，锻炼时可以刻意多锻炼较差的那边 二，人的腹肌不一定都是对称的，腹肌的形状都是天生的，无法改变，如果是这种情况你要特别注意，练得太猛，左右腹肌的差别会更明显，会很难看的。

一个动作会让肌肉产生适应性，如果你反复练习，肌肉就得不到有效的刺激，所以也就得不到增长。腹肌不是一整块肌肉，分为好几层，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等，每个肌肉纤维的方向都不同，所以单一的动作很难练全面，增加腹部肌肉需要多动作和多角度的刺激。

我认为这样是一件好事，这说明这女孩非常具有运动的天赋，经常锻炼可以让身体保持健康。

第一次练出腹肌那是相当有成就感的一件事，每天坚持练平板支撑练了一年，真的有感受到腹肌呢，然后又加上一些有氧的运动，比如跑步等等，身体会给你最真实的反馈，而且是你只要付出就一定会得到的反馈，两周就能看到一些变化，当看到变化时你就更有信心继续坚持练下去，健身这事，上瘾，是真的。