俯卧撑女生多难 俯卧撑女生能做几个

内容要点：

• 1、为什么男生基本上都会做俯卧撑,而女生基本上都不会呢
• 2、女生做俯卧撑难不难?
• 3、女生可以做多少俯卧撑?
• 4、女生为什么不能做俯卧撑?
• 5、女生俯卧撑一般都比较容易做么?

为什么男生基本上都会做俯卧撑,而女生基本上都不会呢

1、男的有力气，女的要矜持要低调要优雅，所以不做特别大的动作 而且男人和女人做爱的时候，有时候男人需要用手臂撑住身体，所以用俯卧撑锻炼手臂力量是有必要的。匍匐前进的时候也需要手臂的力量。力量是很重要的。女生不需要力气大，男人需要力量。

2、女生上半身重，特别是胸大的女生，负重相对重，所以做俯卧撑比较难。女生天生肌肉含量比男生少，身体力量不够，这是人类进化的原因所造成的。比如男性在进化过程中承担着狩猎和竞争配偶，这促使身体大量分泌雄性激素让身体强壮起来，而女性在这方面就显的要弱很多。

3、这与男女生生理结构有关系。女孩子天生孱弱，双臂支撑力有限，加之又有乳腺需要保护，因为将来女孩子要做妈妈，乳房下面丰富的乳腺是各个家庭后代的‘粮仓’，不可以有丝毫的闪失。因此从保护妇女儿童的角度上说，俯卧撑最好适于男孩子，仰卧起坐才适合女孩子。这属于锻炼身体的基本概念。

4、不存在这种观念的，男生做俯卧撑是为了练臂力和腹肌，女生做仰卧起坐是为了锻炼腹部线条，并且相对来说，男生的肌体力量要普遍比女生高，俯卧撑要比仰卧起坐的运动所需的力量大，所以一般情况下都是男生做俯卧撑，女生做仰卧起坐。

女生做俯卧撑难不难?

我是一个女生，但是俯卧撑做得比男生还好。做俯卧撑其实一点也不难。首先你不要把屁股翘起来，那样子是没那么辛苦，也容易做，但是那是不标准的，那样子做你也不可能真正地学会做俯卧撑。但也不是说你屁股就要往下凹。

就我个人经历来说，俯卧撑不难。初中就会做了，天天做，父母把我关在家里学习不让出去玩，我就自己趴地上做。做俯卧撑是我无聊的学生时代主要的娱乐方式之一。至于其他女生，做不了的还是很多，因人而异吧。

你好：女性做标准俯卧撑的确比较难，不过可以慢慢来。

难度 如果做不了标准俯卧撑，可以从简单的俯卧撑动作做起。简单俯卧撑做法是将手放在30-60cm高的箱子上做俯卧撑动作，箱子高度自己调节，直到你能在箱子上连续做6-15个俯卧撑动作。个数 女生做俯卧撑可以做3-8组，每组5-15个。随着运动能力增强，可以增加难度，增加组数或者每组次数。

你先开始可以做一些，膝盖跪地的俯卧撑，慢慢的标准后，再做支腿的，做的过程中只有四肢触地，身体成一条直线，胸部离地面10cm！两手的距离比肩稍宽，但不要太宽，手臂在肩部的垂直线下，这样肩部就不会变宽。

平板支撑 做平板支撑动作时双手比肩略宽的撑起来做平板支撑，注意收紧臀部，不要翘也不要塌；下巴微微绷紧，头部与身体呈一条直线，目视地板，注意力要集中。俯卧撑 俯卧撑是我们日常生活中很常见的动作，但同时也是力量训练的一组非常好的动作。

女生可以做多少俯卧撑?

儿童阶段：男生合格标准为15个俯卧撑女生多难，女生合格标准为10个。青年阶段：男子合格标准为20个俯卧撑女生多难，女子合格标准为15个。老年阶段：男子合格标准为10个，女子合格标准为6个。

标准俯卧撑俯卧撑女生多难的话，不超过5个。如果是简易俯卧撑的话，可以15个。

-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格俯卧撑女生多难；25-29岁的男性要做18-24俯卧撑才能及格，20-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格俯卧撑女生多难；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。

女生为什么不能做俯卧撑?

女生做不了俯卧撑的看法，主要有以下4点原因：女生上半身重，特别是胸大的女生，负重相对重，所以做俯卧撑比较难。女生天生肌肉含量比男生少，身体力量不够，这是人类进化的原因所造成的。

女生为什么不能做俯卧撑女生上半身重，特别是胸大的女生，负重相对重，所以做俯卧撑比较难。女生天生肌肉含量比男生少，身体力量不够，这是人类进化的原因所造成的。女生青春期后，身体脂肪和体重快速增加，一般能做俯卧撑的女生可以称为女汉子。适合女生的运动 跳绳。

女生做俯卧撑的坏处女生进行俯卧撑的坏处女生进行俯卧撑运动主要的坏处就是容易造成肌肉拉伤，因为女生的力量相对较小，在运动的过程中不容易长时间支撑自己的身体，在没有完全掌握俯卧撑动作要点的情况下，就会造成肌肉拉伤，甚至是其它身体受伤的情况出现。

女生俯卧撑一般都比较容易做么?

1、女生上半身重，特别是胸大的女生，负重相对重，所以做俯卧撑比较难。女生天生肌肉含量比男生少，身体力量不够，这是人类进化的原因所造成的。比如男性在进化过程中承担着狩猎和竞争配偶，这促使身体大量分泌雄性激素让身体强壮起来，而女性在这方面就显的要弱很多。

2、女生为什么不能做俯卧撑女生上半身重，特别是胸大的女生，负重相对重，所以做俯卧撑比较难。女生天生肌肉含量比男生少，身体力量不够，这是人类进化的原因所造成的。女生青春期后，身体脂肪和体重快速增加，一般能做俯卧撑的女生可以称为女汉子。适合女生的运动 跳绳。

3、你好：女性做标准俯卧撑的确比较难，不过可以慢慢来。