肌肉耐力强与肌肉耐力差身体对比 肌肉耐力强有什么好处

内容要点：

• 1、70公斤的健身肌肉男与70公斤的普通人,两者肌肉差距有多大?
• 2、肌肉多的人跑步的耐力更好吗
• 3、健身的肌肉男力量一定就很大吗?和普通人相比力量优势在哪?
• 4、70公斤的健身肌肉男与70公斤不健身的普通人,肌肉有多大差距?
• 5、肌肉较少与肌肉强壮的人在力量、耐力、爆发力方面有什么差别?谢谢!_百...
• 6、肌肉影响人自身耐力吗

70公斤的健身肌肉男与70公斤的普通人,两者肌肉差距有多大?

1、一般会体现在肌肉的力量和耐力方面，同样都是70公斤的体重，健身肌肉男的肌肉力量和肌肉耐力会比普通人更强，他们在做一些重活的时候，会显得更加的游刃有余，而且在肌肉的灵敏和速度上面，健身的人也会比普通人更强一些。

2、而因为其训练方式的不同，导致有的人肌肉的爆发力比较强，而有的人则是肌肉的耐力更强一些。举个简单的例子，肌肉爆发力强的健身者，卧推极限重量可以推到300kg，而当让他推200kg重量的时候可能只能推10个。而肌肉耐力强的健身者，卧推极限重量可以推到250kg，而当让他推200kg重量的时候可以推20个。

3、要说两者腹肌最明显的差距，肯定是腹肌外形的差距，普通人的腹肌一般不怎么显现，腹肌比较明显的一般都是那些体脂率比较低的瘦子，普通人即使有腹肌，也都会厚厚的脂肪盖住，难以显现，而瘦子的腹肌虽然形状比较明显，但是却缺少厚度，缺少美感。

肌肉多的人跑步的耐力更好吗

1、有肌肉的人耐力肯定要好一些。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。发展耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。

2、肌肉力量和类型：虽然肥胖的人可能具有较多的脂肪，但他们的肌肉可能比较强壮或具有更多的慢肌纤维，这使他们在长跑或耐力跑步方面更具优势。此外，一些人的肌肉可能更适应于产生较低的乳酸水平，这使得他们能够在更长的时间内进行有氧运动。

3、身体的肌肉是非常重要的，合理的肌肉分配是身体不会受到不良影响完成各项运动的基础。肌肉增加在很大方面是一个好事，这样对于身体的爆发力和耐力也会大大增加，进而促进身体灵敏度和速度的增加。，对身体是一件非常有利的事情。

4、那么对长跑有很多好处的。 骑车可以锻炼：腰腹臀腿的肌肉，这些都是跑步所必须的。 骑车厉害的人，长跑也不差的。 还有就是经常游泳，踢足球的人，长跑也不会差的。

5、锻炼肌肉可以短时间内提升人的力量，所以肌肉发达的人往往力气也比缺乏运动的人要大。经常进行锻炼肌肉可以提高力量和速度，而长跑则主要锻炼耐力。这叫做术业有专攻。下面是练肌肉的好处：（1）减肥。肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍。（2）对心脏有好处。

6、肌肉壮汉的力量会占据一定的优势，这要依赖于长期的力量训练，这也是很多人改善身体形态的方法之一，所以在这一点上肌肉壮汉胜出，接下来就是身体的耐力水平，无疑是能够在20分钟内跑完5公里的人更厉害。

健身的肌肉男力量一定就很大吗?和普通人相比力量优势在哪?

实际上，健身并没有明显的优势，既耗时又昂贵，而且不一定能得到肌肉耐力强与肌肉耐力差身体对比他人的认可。如果肌肉练得小，别人会说白练了；如果练得大，别人可能会怀疑使用了激素。此外，还需要不断与他人比较力量或格斗技巧。健身归根结底是一种兴趣爱好，就像打篮球或骑自行车一样，没有明显的优势或优越感。

其实健身没有什么优势，又累又费钱，还不讨好，练小了别人说你白练了，练大了别人又说你肯定吃激素了，还要天天比这个比力量，那个比格斗的，健身说白了，就是个兴趣爱好而已，就和打篮球、骑自行车一样，没什么优势，更没有什么优越感。当然肯定要比一些天天拿着键盘做武器的人要强。

一般认为，肌肉的力量确实和肌肉的大小有关，即和肌肉的横截面面积成正比。含有更多收缩蛋白、体积越大的肌肉，产生的力量也越大。这也就是为什么举重运动员和肌肉男们肌肉发达的原因了，因为两者都需要在训练或比赛中经常举起各种重量，或进行抗阻训练。

但是生活，我们提到肌肉第一时间就会想到是力量，虽然并不是说强壮的肌肉一定拥有绝对强大的力量，但是力量强大的一定拥有者不俗的肌肉含量，所以相比之下，除了肌肉外形的差距，肌肉表现力方面，健身肌肉男的肌肉力量会比普通人强得多。

耐力和灵活性肌肉耐力强与肌肉耐力差身体对比：即使健身肌肉男在力量方面占有优势，但在持续时间较长的战斗中，耐力和灵活性也是很重要的因素。如果健身肌肉男没有好的耐力和灵活性，可能会很快疲劳或者被对手击败。情绪和心态：在斗争中，情绪和心态也是至关重要的。

他们的训练目的在于增强肌肉力量和体积，因此，在力量对比上，肌肉男往往具有明显优势。 在考虑力量对比时，不应忽略个体差异。虽然肌肉男通常力量较大，但也有特例，而军人中也有力量特别大的个体。然而，从一般情况来看，肌肉男由于长期专注于力量训练，因此在力量上更有优势。

70公斤的健身肌肉男与70公斤不健身的普通人,肌肉有多大差距?

一般会体现在肌肉的力量和耐力方面，同样都是70公斤的体重，健身肌肉男的肌肉力量和肌肉耐力会比普通人更强，他们在做一些重活的时候，会显得更加的游刃有余，而且在肌肉的灵敏和速度上面，健身的人也会比普通人更强一些。

就算是健身的肌肉男，他的力量训练肯定也是分强弱项的，有的健身肌肉男，虽然从整体上看他的肌肉块头很大，但是可能某些部位的肌肉力量并不会很强，而且可能会比普通人还要弱小，毕竟总有弱项，像“绅士”的肩部肌肉力量就很弱，腿部肌肉力量就很强。

基本上在健身房练得好的人力量也不是太差，毕竟肌肉的围度基本上是和肌肉力量成正比的。一个健身者可以卧推70kg的杠铃，练武的人估计一个都做不动。练武的力量练习就比较少，有的话也是举一些石头而不是铁片，在力量上和肌肉男是没得比的。

肌肉较少与肌肉强壮的人在力量、耐力、爆发力方面有什么差别?谢谢!_百...

1、肌肉较少的人在耐力与爆发力上会很好，肌肉强壮的人，在力量上会比较好。肌肉较少，肌肉的耗能量就少，可以运用更多的能量来做工。因此，相同状态下，机体做工时间会更长。肌肉较少，动员肌肉共同做工的过程更短，因此，爆发力会更强。肌肉强壮，肌肉数量更多，同时做工产生的力量会更大。

2、邹市明的专业运动员，肌肉不仅是练出来的而且还是比赛的时候打出来的，所以他的肌肉线条和强度会比普通健身的人要更结实。

3、或者说有一种倾向，于是长出更粗壮的肌肉纤维，以适应更大强度的肌肉动作。这种方式提升的正是人们的耐力，肌肉比较强壮的人，自然也能负重运动更多次，或者可以负重更长的时间，但是这并意味着他们更有爆发力。

4、所以肌肉越大力量也就越大，但是能不能发挥出来还要看筋骨的韧性和强度。筋骨的韧性和强度后天比较难锻炼，与人的天生素质有直接关系，这就是天生神力，不是天生肌肉大，而是天生筋骨强。

肌肉影响人自身耐力吗

1、肯定是影响的，有肌肉的人耐力肯定要好一些。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。发展耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。

2、这种话完全没有一点科学依据，就是纯粹的自己瞎编出来的。肌肉分力量和耐力，两种是完全不同的，肌肉发达说明力量好，不等于就耐力也好，耐力和力量是分开锻炼的。

3、有肌肉的人耐力肯定要好一些。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。发展耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。

4、肌肉很大但耐力很差可能是由于以下原因：肌肉纤维类型 。肌肉纤维有快肌和慢肌两种类型，快肌虽然收缩速度快，但容易疲劳，而慢肌则具有较高的耐力和持久力。肌肉神经控制 。肌肉神经控制对肌肉的耐力有很大影响，如果神经冲动不足或过度，都会导致肌肉疲劳。能量代谢 。

5、通过适当的训练，一个人可以逐渐提高其耐力水平。这包括有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，以及针对特定运动的训练，如长距离跑步、铁人三项等。持续的训练可以增加心肺功能、肌肉耐力和代谢效率，从而提高个人的耐力表现。环境条件也对耐力产生影响。

6、如果增肌增的太大，会影响耐力爆发力，降低速度灵活性吗？这是很多增肌人士的顾虑，对于这个问题，答案是肯定的。