不练也有肌肉 不练也有肌肉好吗

内容要点：

• 1、肌肉练出来后,如果长时间不去练的话,会不会变成肥肉啊?
• 2、从来不运动的人会长肌肉吗?
• 3、男生天生就有肌肉吗?

肌肉练出来后,如果长时间不去练的话,会不会变成肥肉啊?

肌肉会因为不练而萎缩变小不练也有肌肉，但是不是变成脂肪，脂肪是缺乏运动，摄入热量过多导致囤积在皮下。如果练出胸肌，不想要了，只要不练了就慢慢消下去了。

首先，不要担心肌肉会变成肥肉。肌肉和脂肪是两种完全不同不练也有肌肉的组织，它们之间不存在互化的关系。在高中生物课上，不练也有肌肉我们就学过肌肉细胞和脂肪细胞是不同的。其次，停止锻炼后，肌肉确实会萎缩。健身是一项长期运动，不会一劳永逸。如果锻炼出来就永远是这样，那么健身房老板的头发将无处安放，全都愁掉了。

首先肌肉是蛋白质，肥肉是脂肪，所以不可能转换成肥肉。

肌肉和肥肉是两个完全不同的组织。就象水不能变成油一样，肌肉和脂肪是不能相互转化的。长时间不锻炼，肌肉会分解退化萎缩。缺乏运动，不练也有肌肉你的基础代谢下降，运动消耗减少，脂肪堆积，这就造成你的体脂率上升。这是一个此消彼长的过程，而不是一个互相转化的过程。

会的，肌肉超过15天不训练，力量就开始下降了，随着力量的下降，肌肉的围度也会很快的下降，然而脂肪恰恰相反，锻炼的时候会少，经常不锻炼反而会增长。

当然人会胖了，但是关键你还得注意饮食和运动。不练也有肌肉我以前也是一身肌肉，现在胖了很多，但是还能看的过去了。这些变化跟我运动量急剧下降有很大的关系。建议你还是间歇性的锻炼，这样对身体好也能保持体形。

从来不运动的人会长肌肉吗?

1、不运动不会长肌肉的。要么是因为你的体质变薄了，所以显出了肌肉线条。要么是你长胖了，觉得胳膊粗了，块头大了。这两者不矛盾，都会给你长肌肉的感觉。其实没什么，如果体质薄了，有了肌肉线条反而很好看。如果长胖了，你注意有氧运动吧。

2、人就是不锻炼身体也会有肌肉，刚出生的小孩也有，肌肉其实可以说是人的器官。再弱的人也有。如果没有肌肉的话，人是不能动的。但是肌肉是可以通过锻炼的方法得到加强的。

3、当然会，理论上来说，锻炼出来的肌肉，长期不锻炼后会减少的。那么，不运动后，很多人为什么又变回胖呢，我简单说下。肌肉经过刺激和锻炼的过程其实就是让肌肉纤维破损，然后经过自身修复，这个修复的过程就是增加肌肉纤维的过程，这样，肌肉经过破损，修复，反反复复，才会得到增长。

4、从小就坚持高蛋白饮食的人，肯定会比其他人肌肉发达一些，欧美的小孩比中国的壮，就是这个原因，他们的饮食高热量高蛋白高脂肪低碳水，对于生长中的孩子有很好的强壮作用，但是用样的饮食，对于成年人就容易发胖，所以他们的肥胖率比中国要大。

男生天生就有肌肉吗?

1、男性在进入青春期后不练也有肌肉，肌肉会自动变发达，这是不需要太多锻炼不练也有肌肉的，但具体每个人肌肉到什么程度，就要看锻炼情况了。

2、任何人天生都有肌肉。像心肌、横隔肌，最基本的骨骼肌，不练也有的。男性比女性骨骼肌发达，是青春期及之后的事，主要是雄性激素的作用。要获得超乎常人的肌肉量，则需要后天的训练和足够的营养。

3、不练也有肌肉你不经常锻炼还有明显的6块腹肌，一是天赋异禀，天生就这样。 二是你太瘦了，脂肪层太薄，导致肌肉太容易被暴露出来。 测试方法就是你自问体质怎么样，要是很强健，说明真的是天赋异禀，不用锻炼就牛。

4、也有的人天生腿就要长一些，一般情况而言大骨架比小骨架更有优势。以170身高的人为例，用皮尺绕着手腕量一圈，手腕围17厘米以下的人骨架就算偏小。无论是大骨架还是小骨架都出过优秀的健美选手，菲尔西斯的骨架就不大。相对健美而言健体更需要优秀的骨架比例，宽肩蜂腰肌肉饱满协调是健体比赛的标准。

5、身体肌肉含量越高基础代谢就越高，能量消耗也越多。而男性，就属于天生比女性肌肉发达的类型，所以同龄男性基础代谢率约高于女性10%左右。即使是躺着不动也能比女性消耗更多的热量。呵呵呵，女生看到这里就想哭了，自己一趟就有肉，而男人躺着还要消耗热量。

6、由于受激素的影响，肯定是男生的肌肉相对比较多，女生的肌肉比较难练一些。