女生班规深蹲 女生深蹲怎么做标准

内容要点：

• 1、罚做深蹲的经历?
• 2、那一刻四年级作文
• 3、大学奖惩制度细则
• 4、罚做深蹲是什么体验
• 5、三年级倒叙的作文?

罚做深蹲的经历?

**我们罚做深蹲的经历 那次，我在班级里被要求蹲下，以示惩罚。我心里很不舒服，因为我不想在同学面前丢脸。老师看到我不情愿，更加生气地说：“既然你不愿意在办公室蹲，那就在这里让大家看看不认真做事的后果。

有一次，我在班级中因违反规定而被要求做深蹲。这让我感到尴尬，害怕同学的注视。老师见状，加重语气：“既然你不愿意在办公室受罚，那就让大家见证不遵守规则的后果。”这样的经历让我认识到了遵守纪律的必要性。在处罚室的场景，我首次面对各种惩戒工具，内心的恐惧难以言表。

不久前，江西抚州一名高一女生被教师罚做200个深蹲。据了解，该女生是由于英语课上有六个英语单词没有默写出来，教师对她进行惩罚，女孩本做到一半左右已经坚持不下去了，但碍于老师在场还是继续进行，做完后身体出现严重不适，两天后，送往医院诊断出横纹肌溶解症。

那一刻四年级作文

那一刻小学作文1 那是星期一的中午我到水房去洗饭盒，要知时间就是生命！班里还有好多任务要完成。我一定要抓紧时间。我看见了好多洗饭盒的人呀，看见了一个空子，我立马挤了进去。过五关，斩六将，立经千辛万苦好不容挤了进去。心中长吁一叹——我马上就要脱离苦海了。 我顾不上得意，三下五除二就洗完了。

那一刻优秀作文1 灿烂的阳光，美好的回忆，时光在飞快的流逝，不知不觉中我发现我长大了。 有一次，妈妈上下午班，吃完饭就得走，所以嘱咐我把锅洗了，我点了点头，妈妈还说：“等我回来一定要把作业写完，”“好，我一定完成”我答应了妈妈这个要求。

那一刻作文1 人的一生都在成长中渡过，或许明理，或许懂的坚强，或许一个细节，一件小事，都能使一个人得到成长。 那是一个阳光明媚的下午，我正在家里玩电脑，玩得正起兴，妈妈进来对我说：“徐秋枫，不要在玩电脑了，赶紧看书，要不然到楼下去玩也行，不要老闷在家里。” “我不，我要玩。”我回答道。

【篇一：回忆那一刻】 我是一个性格孤僻的女孩，从来不在大家面前说话，也从来不在大家面前欢笑，爸爸妈妈因此而愁闷不已。 二年级的时候，隔壁搬来了一个卖糖果的老奶奶，老奶奶经常来我家做客，对我的了解也越来越深。

那一刻我长大了四年级作文400字1 说出来都不 好意思，我长这么大，还是不 敢一个人睡觉，直到那一天，我才发明自己长大了 ，敢一个人睡了 。 一天晚上我打算和妈妈一起睡，我刚走进妈妈的房间，妈就对我说：“你长这么大了 ，应该要学会自己一个人睡了 ，今晚你一个人在 自己房间睡。

长大，当然不仅仅意味着身体上成长，更重要的是内心的强大。心灵的成长也许并不需要什么，也许只是一件毫不起眼的小事而触动。我已经十五六岁了，可是妈妈总是当我是小孩子，总是念叨，这孩子老是长不大。吃饭时，爷爷奶奶也经常唠叨，要多吃饭才能快快长大。

大学奖惩制度细则

班规及惩罚措施篇1 第一章 班级管理办法 班级管理采用量化管理的办法，实行奖惩原则。每人以100分规范分进行加或扣。仪表：（1）、回校一定要穿校服，不穿校服扣2分。（2）、无正当理由不佩带胸卡的扣1分。

班规细则：（1）班级日常管理制度：学习：积极配合学习委员的工作，认真完成作业，按时上交。遵守课堂纪律，尊重老师，体现出大学生应有的风度。大学生的主要任务是学习，大家必须充分重视，努力做到： 按时上课，不迟到，不早退，不逃课。

奖惩制度 第一条对德、智、体、美、劳全面发展或在思想品德、学习成绩、体育锻炼、文体活动等某一方面突出的学生，分别授予“三好学生”、“优秀学生干部”、“优秀团员”、“文明之星”或其他单项称号。第二条奖励实行精神鼓励和物质奖励相结合，以精神鼓励为主。

罚做深蹲是什么体验

1、今天，我当了后勤组女生班规深蹲的组员，结果做不好，被老师抓去深蹲，刚开始，老师说要蹲的时候，我没什么在意，因为老师还算的上是疼我的，一定不会打我。“xx，女生班规深蹲你今天怎么那么心不在焉的呢？按照我们昨天的约定，要怎么惩罚你？”我支支吾吾的说“深蹲……100下。”“记得就好，来吧，xx，蹲在这里。

2、大腿这一块，可以身体站直后手握住脚踝处，小腿后屈使小腿和大腿后面相贴，一般这样就可以感到股四头肌有被拉的酸痛感，如果感受不到，大腿就往后，直到感到酸痛，维持姿势15到30秒，然后还原。希望我的回答对你有所帮助。

3、深蹲200下确实多了些，只是运动过量而已，肌肉无氧呼吸增加，肌肉会感到酸痛，快的话休息一个晚上就好了。可以用温水泡一下，促进血液循环，再休息几个小时，等身体自然恢复。

4、肌肉受到过量负荷时会释放出乳酸，感受到肌肉酸痛也说明了你的肌肉变得坚硬了，但也不可过量负荷，会导致肌肉劳损，敢打酸痛时最好能多休息，别再过量运动什么的，然后多补充点蛋白质，比如吃鸡蛋。

5、看到了一条新闻，说的就是有一个15岁的女生，因为单词的默写不过关，于是被老师罚做200个深蹲。我就想说200个深蹲对于一个平时不怎么锻炼深蹲的人来说，是一个很痛苦的过程。有不少人因为做了深蹲这个动作，于是就感到头晕眼花。

6、其实罚女生深蹲本身只是一种处罚方式，之所以选择深蹲主要有二方面的原因：第一，深蹲相对较简单，几乎所有女生都能做，不像俯卧撑，很多女生都做不起来。第二，深蹲本身也可以锻炼到身体各大肌群，让身体更灵活。

三年级倒叙的作文?

1、倒叙的作文1 在我的书桌上有一个小相册女生班规深蹲，里面装着一张珍贵的照片女生班规深蹲，它既不是我的朋友，也不是我的家人，那它是谁呢？话还得从头说起。 那是一个炎热的夏天，我们到泰山去旅游。在山角下，我在商店买青竹杖的时候，看见了一位挑山工，女生班规深蹲他正在整理货物，准备上山。我听别人说，挑山工走得快。

2、用倒叙的手法写一篇作文 不该发生的事 我骑车摔伤了腿，躺在病床上。班长拎着水果，笑嘻嘻地看我来了。看着她像大姐姐一样的那份热情劲儿，我心里好一阵难过。前天发生的事像放电影似地在我眼前浮现出来。 那是前天下午发生在教室里的事。 “嘿，好消息！下午包场看《明星大战》。

3、我认真，仔细的端详着英语作业上大大的棒极了，这三个字在灯光下仿佛闪耀着如金子般的光。 就在昨天，大家解散后纷纷抱怨补习老师的狠心，我在心里暗暗思忖着怎么应付今天的作业。突然，眼前一亮，有了一个馊主意。那些排列整齐的单词，少抄几行，老师是不会发现的。我为自己的方法洋洋得意，心动不如行动。

4、用倒叙的方法写作文如下：开头：夜幕降临，华灯初上。一个寂静的角落里，坐着一位名叫爱丽丝的年轻女孩。她的眼神空洞，手中紧紧握着一封破旧的信，而信的末尾用颤抖的笔迹写着给未来二十年后的我。结局：爱丽丝的眼泪终于忍不住落下，打在信纸上，将墨水晕开。

5、我骑车摔伤了腿，躺在病床上。班长拎着水果，笑嘻嘻地看我来了。看着她像大姐姐一样的那份热情劲儿，我心里好一阵难过。前天发生的事像放电影似地在我眼前浮现出来。那是前天下午发生在教室里的事。“嘿，好消息！下午包场看《明星大战》。”班上的“电台台长”未进教室门就开始广播了。