肌肉介绍图解 肌肉介绍图解大全

内容要点：

• 1、人体五大肌肉群图解
• 2、人体全身肌肉图解
• 3、人体各肌肉的名称是什么?以及图解有哪些?
• 4、腿部肌肉之股四头肌

人体五大肌肉群图解

腿部肌群〈thighs〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三头肌〈triceps〉，肱二头肌〈biceps〉。人体肌肉群分布如下图所示：前臂肌肉群 肱桡肌 位于前臂的最外侧皮下，呈长扁形。 近固定时，可使前臂屈。远固定时，可使上臂向前臂靠拢。

人体肌肉分布图如下：人体的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈thighs〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三头肌〈triceps〉，肱二头肌〈biceps〉。扩展阅读：肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。

十一）上背肌群（大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌）位于人体上背部。可使手臂向内和向外旋转；手臂向后划；肩胛上升，旋转，向下。训练动作有深蹲，硬拉，划船等。（十二）前锯肌 位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，是块扁肌。

人体全身肌肉图解

1、人体肌肉分布图如下：人体肌肉介绍图解的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈thighs〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三头肌〈triceps〉，肱二头肌〈biceps〉。扩展阅读：肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。

2、肌肉有3种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌，另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌，还有一种叫心肌，为心脏所特有。肌肉分类：按肌肉的位置，分有胸肌、腹肌、腰肌等。按功能，分有屈肌、伸肌等。按形状，分有长肌、短肌、阔肌等。

3、十）背阔肌 位于腰背部和胸部后下侧的皮下，是全身最大的阔肌。上部被斜方肌遮盖。其功能是使手臂拉向下和后肌肉介绍图解；肩带下压；躯干侧向一边。训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。（十一）上背肌群（大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌）位于人体上背部。

4、人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的35%-40%。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

人体各肌肉的名称是什么?以及图解有哪些?

一）胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。（二）肱二头肌 位于上臂前面皮下。

笔者简述如下： \r\n\r\n腿部肌群〈thighs〉 \r\n\r\n腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言，包括股四头肌与腿后肌群等等，而且我们亦可以将此腿部肌群称谓人体下半身之最重要肌群；所以举凡跑、走、蹲、站的一切活动，样样行为都得利用到腿部的肌群。

肌肉：解剖结构名。指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。司全身运动。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。

肌肉主要由肌肉组织构成，肌细胞呈纤维状，中医理论中肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而来，肌肉丰满与否与脾气盛衰密切相关。人体肌肉共有639块，约由60亿条肌纤维组成，最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米。

腿部肌肉之股四头肌

大腿前侧肌肉叫股四头肌。 股四头肌是人体较大、较有力的肌肉之一。它由四个头即股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成肌肉介绍图解，肌腱构体较大的籽骨-髌骨和髌骨韧带。股四头肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈，伸膝（关节），屈髋（关节），并维持人体直立姿势。

股四头肌是在肌肉介绍图解我们的大腿上的一块肌肉，它主要是存在于大腿正面是非常大的一块肌肉，可以算得上是我们人体上比较大会，而且也比较有力的肌肉之一肌肉介绍图解了。如果大家想要自己的大腿，强壮的话，肯定是需要锻炼一下股四头肌的。 股四头肌作用 大家都知道人类是离不开衣食住行的，而最重要的也是离不开行走的。

首先，我们通过这张肌肉图可以看到，股四头肌，通俗地讲，就是我们大腿前侧的肌肉。鉴于腿部肌肉群较为复杂，我决定将股四头肌单独拿出来讲解，未来也会不断更新其他腿部肌肉的内容。股四头肌（quadriceps femoris）的结构如下：- 股四头肌分为四束，即四个肌束，它们共同止于一条肌腱。

股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉的前方。要想让大腿变得强壮，首先要做的就是开发股四头肌，因为股四头肌是人体最大最有力的肌肉之一。股四头肌怎么练好肌肉介绍图解？座椅式运动 股四头肌我们的大腿前侧有一块很大的肌肉，想锻炼就锻炼腿部。

躯干不要前倾，下蹲到大腿与地面平行，下蹲后大腿发力使身体恢复直立，算一次动作，下蹲时吸气，直立时呼气。注意：初练者，可以利用深蹲架进行动作相对简单的交叉手位前蹲。

股四头肌是位于大腿前侧的一组重要肌肉，它是人体腿部最大的肌肉之一。 该肌肉群起源于髋骨上部，向下延伸至膝盖关节。 股四头肌主要的功能是伸展膝关节，同时它也参与髋关节的屈曲动作。 股四头肌由四块肌肉组成，包括股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌。