女生健身吃什么蛋白粉 女生健身吃什么补充蛋白质

内容要点：

• 1、健身吃什么蛋白粉
• 2、健身时用什么蛋白粉比较好
• 3、健身喝什么蛋白粉
• 4、健身增肌哪些蛋白粉效果好?

健身吃什么蛋白粉

1、ON奥普帝蒙，美国创立的全球蛋白粉巨头，被Glanbia集团收购，以其金牌乳清蛋白闻名，提供多种运动营养产品。 MuscleTech肌肉科技，始于1995年，全球科研创新领导者，产品覆盖蛋白粉、增肌粉等，畅销140多个国家和地区。

2、第 ALLMAX Nutrition 100%乳清蛋白+优质乳清分离蛋白，蛋白质含量高达80%，含糖量低，推荐AllWhey黄金系列，是增肌的必备蛋白粉。第 MusclePharm Combat 100% Whey系列每份含有28克蛋白质、1克脂肪、2克碳水化合物。深受运动人士的信赖，极低的脂肪含量与糖含量，帮助您的增肌计划。

3、Myprotein 推荐理由：Myprotein是健身爱好者的必备蛋白粉，溶解速度极快。香草味的口感佳，用牛奶冲泡后泡沫迅速消散，味道适宜，不加牛奶也很好喝，甜度适中，不会过甜。其分离乳清蛋白含量高，非常适合初入健身领域的新手。

4、健身蛋白粉针对不同人群有不同的类型。 增肌人群适合选择增肌型蛋白粉，如增肌源肌蛋白粉。 微胖人群适合选择乳清蛋白粉。 专业运动员适合选择正氮蛋白粉。 不同类型蛋白粉对应的品牌也有所不同。 市场上较受欢迎的健身蛋白粉品牌包括康比特、汤臣倍健和美瑞克斯。

健身时用什么蛋白粉比较好

第欧普特蒙Optimum Nutrition一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐gold standard系列，口味丰富，营养均衡。

品牌介绍：在蛋白粉十大品牌排行榜中，美瑞克斯始创于美国，从1986年成立至今，一直专注于在高品质营养补充剂产品的经营，为无数的运动健身爱好者带来了优质的产品，并以它独特的Metamyosyn专利配方蛋白，深受无数世界顶尖运动员的喜爱与信赖。

Myprotein推荐产品： 冲击乳清蛋白粉， 冲击分离乳清蛋白粉， THEWHEY尖端乳清蛋白粉， 冲击减肥乳清， 冲击增肌粉， HardGainer极致强力增肌粉。Myprotein以其简单的配方和较高的蛋白质纯度而受到推崇，性价比极高。Impact乳清蛋白粉是Myprotein销量最好的产品，含有约84%的浓缩乳清蛋白。

好的健身蛋白粉的牌子推荐：汤臣倍健、欧普特蒙、优恩、健安喜、纽崔莱。汤臣倍健 蛋白粉是汤臣倍健主打产品，其中健身的蛋白粉有：汤臣倍健乳清蛋白1360g，是新西兰进入乳清蛋白粉，14种维生素和矿物质，复合蛋白多重梯度利用，非常适合健身和希望锻炼肌肉的人群使用。

国内市场上也有许多针对运动爱好者的健身专用蛋白粉品牌，如EB健型、康比特、肌肉科技、汤臣倍健等。消费者可根据自身需求选择合适的产品。 运动、健身人士服用蛋白质粉时，每天20克即可满足需求。服用时间可选择在早晨、训练前或训练后，以帮助身体更好地吸收营养。

肌肉科技 推荐理由：这款蛋白粉具有优秀的溶解性，无杂质，使用牛奶冲泡时，建议使用冷水，先加水后加粉，避免结块。即便是这样，粉末仍然容易泡开，只需用力摇晃几下即可溶解。请注意，切勿使用热水，否则可能无法充分溶解。作为健身辅助营养品，其效果非常显著。

健身喝什么蛋白粉

ON奥普帝蒙，美国创立的全球蛋白粉巨头，被Glanbia集团收购，以其金牌乳清蛋白闻名，提供多种运动营养产品。 MuscleTech肌肉科技，始于1995年，全球科研创新领导者，产品覆盖蛋白粉、增肌粉等，畅销140多个国家和地区。

第 欧普特蒙Optimum Nutrition 一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐gold standard系列，口味丰富，营养均衡。

肌肉科技蛋白粉：这是一个广受欢迎的健身补剂品牌。其蛋白粉纯度较高，含有多种必需氨基酸，有助于肌肉生长和修复。此外，该品牌还提供了多种口味，满足不同消费者的需求。 Optimum Nutrition蛋白粉：Optimum Nutrition是一家知名的运动补剂制造商，其蛋白粉质量上乘，易于吸收。

健身增肌哪些蛋白粉效果好?

1、Myprotein推荐产品： 冲击乳清蛋白粉女生健身吃什么蛋白粉， 冲击分离乳清蛋白粉， THEWHEY尖端乳清蛋白粉， 冲击减肥乳清， 冲击增肌粉， HardGainer极致强力增肌粉。Myprotein以其简单女生健身吃什么蛋白粉的配方和较高的蛋白质纯度而受到推崇，性价比极高。Impact乳清蛋白粉是Myprotein销量最好的产品，含有约84%的浓缩乳清蛋白。

2、追求性价比首选北欧海盗新锐乳清蛋白 北欧海盗，顶级运动营养品牌，全面研究与测试上市，安全性和有效性有保障。乳清蛋白品质高，浓缩乳清蛋白+浓缩牛奶蛋白，成分纯正，不含添加剂，高效增肌。蛋白质含量高达70%，一勺相当于4个鸡蛋的营养价值，效果显著。

3、推荐理由：康比特蛋白粉在缓解肌肉酸痛方面的效果备受好评。用户反映，在运动后30分钟内饮用一小杯，能有效帮助身体恢复能量，同时对缓解肌肉酸痛也有很好的效果，实用性高。 诺特兰德 推荐理由：该蛋白粉口感佳，溶解速度快，不结块，且具有很强的饱腹感，对于增肌效果显著。

4、美味又健康。ALLMAX Nutrition 100%乳清蛋白+优质乳清分离蛋白，蛋白质含量高达80%，含糖量低，推荐AllWhey黄金系列，是增肌的必备蛋白粉。MusclePharm Combat 100% Whey系列每份含有28克蛋白质、1克脂肪、2克碳水化合物。深受运动人士的信赖，极低的脂肪含量与糖含量，帮助您的增肌计划。