肌肉与格斗 肌肉格斗少年

内容要点：

• 1、为什么练格斗的人肌肉并不发达呢?
• 2、健身和格斗,练出来的肌肉一样吗?肌肉的真相是什么?
• 3、练格斗和搏击的肌肉与练健身和健美的肌肉,两者差距有多大?

为什么练格斗的人肌肉并不发达呢?

练格斗的人肌肉发达程度因人而异，但通常格斗运动员的肌肉训练并非以增大肌肉体积为目标。 格斗运动更注重速度、灵活性、耐力和爆发力，而非单纯的力量和肌肉体积。 训练目标不同：格斗运动员的训练重点是提高战斗技能、速度、力量和耐力，而非像健美运动员那样追求肌肉大小。

练格斗的人肌肉发达程度因人而异，但通常不以追求大块头为目标。 格斗运动更注重速度、灵活性、耐力和爆发力，而非肌肉体积。 训练目标不同：格斗运动员重视技能、速度、力量和耐力，而非肌肉增长。 体脂率较低：格斗运动员保持低体脂率，使肌肉显得更清晰。

格斗是需要综合素质，不是要求单一的肌肉力量，所以练格斗的人不会有健美运动一样很强的肌肉 从现代体育学分析一个人的力量大小有四个因素；①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖无增加等，并伴随脂肪减少。

练习格斗的人不是以健美为目的的，而是单纯的提高力量。很多健美选手肌肉漂亮是因为他们特意锻炼不同部位的肌肉，而格斗选手却不追求这些。

因为，速度素质跟力量素质之间没有必然关系。所以格斗型肌肉又称速度型肌肉。格斗是一种运用拳、腿、肘、膝等攻击动作的综合项目，其攻击部位分布在全身。它对全身的肌肉以及爆发力都有所要求，因此需要更多的指标平衡。耐力、速度、爆发、抗击打等。而肌肉相对就会较薄弱。

格斗选手体脂相对来说要高点，体脂高了，再发达的肌肉，也不像健美那样，能直接看到。格斗选手讲究力量，爆发力，协调性和体能的综合。三者都需要。健美追求的是大小肌肉群的维度。两者追求的目标都不一样。

健身和格斗,练出来的肌肉一样吗?肌肉的真相是什么?

1、练出来的肌肉肯定是不同的，健身的肌肉蛋白质比较高，但是没有爆发力，而过通过格斗练出来的肌肉有很好的速度以及爆发力，但是没有很高的力量。

2、第一种差异就是肌肉的强度，也就是说肌肉的质量。多项研究表明，健身练出来的肌肉会比格斗练出来的肌肉好很多。因为对于健身来说健身者们都是去健身房训练，而健身房里面的传统器材可以帮助健身者们一次又一次的增肌，天赋好的健身者甚至可以在很短的时间内练成大块头。

3、不一样，健身房健身除了借助器械，还要遵循特殊的饮食规则和使用特殊的保健品，比如蛋白粉，可以达到肌肉体型速成，一旦停止锻炼，体型很容易反弹。

4、训练方式的不同 首先我们要知道，我们人体肌肉的增长，是不同的肌肉增长效果，因为训练方式的不同，增长的肌肉也会尽不相同。

5、如果要是干活锻炼出来的肌肉，这相当于也是健身，肯定要比健身房锻炼出来的，肌肉要灵活一些，身体会更加的发达。毕竟干活操控会让自己非常的灵敏，虽然不会像健身房里锻炼出来的美观，但让我们的身体四肢看起来还是很完美结合的。

6、当然是不一样的呀。特种兵的肌肉是条状肌，虽然爆发力差点，但肌肉结实，有弹性，韧性强，耐力好，不容易受伤，最适合练习格斗。健身房练出来的是为了美观的，练出出的是块状肌，强度不错，爆发力还行，但其他方面差得远，不适合格斗，更多是用来观赏展示的。

练格斗和搏击的肌肉与练健身和健美的肌肉,两者差距有多大?

1、健美注重身材的美感，健美者的肌肉通常是为了获得面积更大、线条更美的肌肉。肌肉训练重点不一样 格斗者训练肌肉的原则在于更好的传递力量，即——速度快、打击强、耐力久，所以更是训练全身的整体肌肉的协调性，只有在弥补弱项时才会单一的锻炼某一区域的肌肉。

2、他们的肌肉外形维度更大，肌肉线条更加明显。总得来说，练格斗和搏击练出来的肌肉，其实更多的是训练的副产品，练的好看了，身材更好一些，平时不比赛的时候可以拍摄一下其他节目，如果练的不好看，那也无所谓，反正主业是格斗比赛。

3、第一种差异就是肌肉的强度，也就是说肌肉的质量。多项研究表明，健身练出来的肌肉会比格斗练出来的肌肉好很多。因为对于健身来说健身者们都是去健身房训练，而健身房里面的传统器材可以帮助健身者们一次又一次的增肌，天赋好的健身者甚至可以在很短的时间内练成大块头。

4、擒拿摔跤类格斗对于绝对力量的要求更高一些。不过不管那种格斗，对于柔韧性、速度、平衡、爆发力都有很高要求。而且要求浑身的力量练成整体，发力的时候能够协调调动每一块需要用到的肌肉组织协调用力。相对来讲，健美过于追求肌肉的线条美和肌肉块头，损失了协调性和爆发力。

5、首先，训练目标不一样。健美运动员追求的是外在视觉的感官，要求每块肌肉群棱角分明，线条清晰，健美运动员大部分是静止不动的动作，展现肌肉的块状。 而格斗运动员注重的是在实战中的实用。在快速移动中，腿、腰、手全身的力量共同合作击倒对手。所以它强调肌群的彼此配合。