白色肌肉 白色肌肉和红色肌肉

内容要点：

• 1、小马宝莉白色肌肉飞马叫什么
• 2、腹部肌肉共分几层,从皮肤往下各是什么。最好有图,谢谢?
• 3、锻炼红肌耐力本质是锻炼的什么?
• 4、白肌和红肌的区别

小马宝莉白色肌肉飞马叫什么

白色肌肉飞马白色肌肉的名字是云宝。根据豆瓣电影查询得知，在动画《小马宝莉》中，白色肌肉飞马的名字是云宝（RainbowDash）。云宝是一只非常勇敢和自信的小马，她是小马宝莉中的一员，拥有着非常强大的飞行能力和速度。她的个性非常独立和坚强，常常在困难面前挺身而出，成为白色肌肉了小马宝莉中的一位英雄。

Pegasus （飞马/天马） 拥有翅膀的小马，可以自由自在地飞行，大多居住于Cloudsdale，能够操控天气，自由自在的移动云朵，还能让它降雨或打雷。 Alicorn（天角兽/空角兽）罕见至极的小马，同时拥有三个种族的优势，长有翅膀和角，法力高强，衰老速度与其白色肌肉他种族的小马不同。

是。小马宝莉是白色的肌肉，珍奇是独角兽，白色的身体，紫色鬃毛。柔柔是飞马，米黄色的身体，粉色的鬃毛。小马宝莉白色肌肉：友谊就是魔法（MyLittlePony：FriendshipisMagic）由美国玩具商孩之宝于2010年10月10日在美国探索家庭电视频道开始播出的卡通影集，共221集。

小马宝莉（My Little Pony）由美国玩具商孩之宝于2010年10月10日在美国The Hub电视频道开始播出的卡通影集。

云宝是飞马，天蓝色的小马，彩虹鬃毛。苹果嘉儿是陆马，橙黄色的小马。珍奇是独角兽，白色的身体，紫色鬃毛。柔柔是飞马，米黄色的身体，粉色的鬃毛。碧琪是陆马，粉色的小马。星光熠熠是一个紫色的独角兽。穗龙是龙。

Twilight Sparkle（紫悦）：即暮光闪闪。 Applejack（苹果嘉儿）：即苹果杰克。Rarity（珍奇）：即瑞瑞。Fluttershy（柔柔）：即小蝶。Pinkie Pie（碧琪）：即萍琪派。

腹部肌肉共分几层,从皮肤往下各是什么。最好有图,谢谢?

1、综上图解刨所示腹部肌群从外皮肤而内依次是：腹外斜肌，腹内斜肌，腹直肌，腹横肌。腹直肌和腹横肌腱膜中下部有穿插，关系紧密。除了纵向的腹直肌以外，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌3种肌肉在腹部的连接点，都是以腹中间的白线为最终合并线。主要由这四种肌肉构成的腹肌群。

2、外腹斜肌：外腹斜肌覆盖于侧腹部表面，是位于下方肋骨至剑状突起处、骨盘附近，呈水平与斜向活动的肌肉，其下方即为内腹斜肌。当我们扭转上半身、往左右斜方前倾、侧边倾倒时，都会运动到这两块肌肉，加以锻炼的话便能呈现出V字型肌肉。

3、腹肌是指躯干下半部（或称腹部）的器官，由若干片状的肌肉保护著，并固定在适当的位置。他们包括两块腹直肌，沿著身体前面，从胸廓延伸到骨盆。当腹直肌收缩时，腹部被往内拉。在腹肌共同作用下，可使躯干向前或向侧面运动，甚至扭曲。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

4、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

5、腱划不明显，不与腹直肌鞘的后层愈合，因而腹直肌的后面是游离的。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

6、很正常，骨骼外面是肌肉，再外面就是脂肪，再外面就是皮。别处也是如此，只是肚子那块脂肪储存比例高。很多人想靠仰卧起坐练出腹肌，其实都是歪打正着，那块只要脂肪没了，就能看到6块腹肌。不是练出来的。有些人身体看上去肉很多很壮实，其实都是肥肉，力量就是靠移动那庞大的身躯多出那一点点。

锻炼红肌耐力本质是锻炼的什么?

1、如果从功能上来讲，我们又可以分为快肌和慢肌。红色的是慢肌，白色的是快肌。红肌多的人偏向于耐力运动，白肌多的人偏向于力量运动。一个人有多少白肌和多少红肌是天生的 人的肌肉类型是天生的。也就是说，有多少白肌，多少红肌是天生的。所以有的人天生耐力好，有的人天生爆发力强。

2、你要锻炼红肌，是有氧运动就行，进行有氧的话像瑜伽呀，还有一些慢跑都属于有养运动，无氧运动的话，就是锻炼白肌。红肌纤维主要负责耐力，长跑运动员身体中以此类肌肉为主；白肌纤维主要负责爆发力和速度，像你说的拳击和举重运动中都是以这类肌肉纤维的运用为主，红肌纤维对于他们来说是一种累赘。

3、红肌肉是练爆发力 白肌肉是持久力。有肌肉可是没力量这种情况是属于正常的。原因如下：1，锻炼中对肌肉造成一定的撕裂，通过营养休息和补充，使肌肉增加。你所做的训练是属于维度的训练，并不是增加力量的训练方法。

4、长时间的运动会使肌肉的肌酸增加，如果耐力跑的话，耐力跑它肌肉的，嗯，计算就会慢慢的减少疲劳度就会见效。

5、肌肉分为红肌、白肌两部分。红肌是耐力肌，因此无论怎么锻炼都不会有太大的变化（体积上）。但是你的耐力会增加。白肌可以通过器械训练来增大体积。通常，我们看到的健美运动员，身上展现出来的都是白肌。至于如何增大肌肉体积主要是乔。韦德先生提出的超量恢复原则。

6、人体肌肉分成两种：白肌和红肌。白肌瞬间爆发力强，能在缺氧条件下提供较大的力量输出，但是难以持久；而红肌爆发力偏弱，但持久性强，在有氧条件下能长时间维持中低强度的运动。

白肌和红肌的区别

所谓红肌和白肌指的是肌肉纤维的类型，人体的骨骼肌纤维主要由红肌和白肌两种肌纤维组成。红肌，由于其富含肌红蛋白（含铁），而呈现红色，主要能量代谢方式是有氧氧化，供能效率低，故又称慢肌，主要用于长时间中小强度运动时收缩产生能量输出。而白肌由于其不含或含肌红蛋白少，而颜色较浅，故为白肌。

区别：性质不同：白肌又称白肌纤维，肌红蛋白和细胞色素含量不多，线粒体含量很少的一种骨骼肌纤维。红肌是骨骼肌的一种。作用不同：红肌爆发力偏弱，持久性很优异，且能储存氧气，专门供做长时间中低强度有氧运动的能量消耗。白肌纤维收缩快，但不能持久。

肌原纤维、肌红蛋白和细胞色素含量不同：白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。想长肌肉，主要锻炼的是白肌。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。