运动肌肉爸爸 运动中肌肉起什么作用

内容要点：

• 1、见过许多肌肉大佬,想知道肌肉围度能达到多大?
• 2、我爸爸是肌肉型腿,我遗传了他的,可是我是女生,怎样运动可以让腿部的肌...
• 3、37岁“筋肉爸爸”却中风昏迷,锻炼不能预防中风?
• 4、因举铁过度中风,健美男星反应异常引老婆警觉,及时送医,对此你怎么看...
• 5、有了孩子之后,还要不要继续健身?
• 6、自己有家庭也有孩子了,要不要放弃健身呢?

见过许多肌肉大佬,想知道肌肉围度能达到多大?

马丁福特-恐怖肌肉男是认识他的人给他的称号。这张英俊的脸配上强壮巨大的身躯，在健身还没有像现在这么普及的时候，看到这身肌肉都会觉得恐怖。但懂健身的朋友们肯定会因其厚实而健壮的肌肉尖叫了。因为这才是真正的肌肉巨兽，肌肉围度已无人能及。

来个肱二头肌弯举试试？不错不错！三角肌中束，肱二头肌、肱三头肌和胸大肌肌肉维度饱满。三角肌和肱二头肌分离度明显到像是骆驼的驼峰，满满的肌纤维蛋白。想要练成这样，恐怕你还还等好好补充营养了。肌肉男的脸怎么这么小，只能怪这麒麟臂太过粗壮，粗壮到和一般人的大腿般粗壮。

不是烟。大肌霸指肌肉围度远超常人的健身人群，健身房里的肌肉大佬，就是那种走到哪都会有毛睿偷瞄，让人自愧不如的那种。体脂率低于正常范围：女性20%到25%，男性15%到18%。肌肉围度大、线条明显，比例夸张。对撸铁的兴趣远大于异性。

这时候的臂围围度大，当然肌肉的力量也就大。通过健身举铁练出的“麒麟臂”。其力量是不容小觑的，就笔者这三脚猫30多点的臂围，跟不下十几个正常的成年男人掰过手腕，基本上是没健过身也没干过重活的，在印象中没输过，所以肌肉围度差距悬殊，力量的差距自然也就大。

这样推算出周长比大约是222比85，以小编的围度40厘米推算，“魔兽”的臂围大约是45厘米，当然，这只是个大概值，“魔兽”胳膊后侧的肱三头肌可能更加发达，臂围可能比推算值更大，但应该不会大于45厘米。

我爸爸是肌肉型腿,我遗传了他的,可是我是女生,怎样运动可以让腿部的肌...

1、美腿 踮脚、原地跳，坚持久了腿型会很好看而且会瘦。坐着，把双脚抬起来，一组3分钟，一小时2组。睡前十分钟仰卧起坐，呼吸节奏要适中，不要一次性做很快（消除肚腩同样适用）一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。像拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。

2、最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

3、从根本上觉得可能是不太容易了，但是可以尝试肌肉的放松后拉伸运动，可以使肌肉尽量修长，适当体型尽量好看。肌肉的拉伸活动有很多，瑜珈里有很多专门使肌肉型可以修长的动作，你可以借鉴一下。如果不想让肌肉继续变多，一定记住要做有氧的、非爆发性的运动，这样肌肉至少不过更多。

4、首先不知道你经常做哪些运动，如果是经常激烈运动，则很容易导致肌纤维加粗，尤其是在做完运动后未能有效地放松肌肉，效果更是明显。如果你想让小腿瘦下来，应该做一些耐力性运动，比如说慢跑和徒步，并且在运动之后做适当放松，这样能比较快的减少小腿的脂肪。

5、有氧运动可以减腿部脂肪，但是有氧运动不减肌肉腿。改变肌肉腿可以按摩软化肌肉，拉伸塑造腿型。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。经常的穿高跟鞋也是肌肉小腿发达的原因之一。

37岁“筋肉爸爸”却中风昏迷,锻炼不能预防中风?

1、合理运动是能够使人身体健康运动肌肉爸爸，预防疾病的发生运动肌肉爸爸，而不正确的运动方式和运动量却是弊大于利运动肌肉爸爸，导致其运动肌肉爸爸他疾病的发生。“健身达人”程先生就是很好的例子，衣服之下肌肉虬结是他十余年健身成果的最好说明。

2、什么样的运动方式才能有效预防脑中风呢运动肌肉爸爸？每天坚持慢走三十分钟，这样也是可以帮助人们降低脑中风疾病的形成的，坚持慢走，可以有效的帮助我们改善血管的弹性，而且还可以帮助我们有效增强心功能，还可以帮助一些年龄比较大，或者是身体比较肥胖的人们血液的流动性，并且运动还可以帮助我们有效的促进脂肪的代谢。

3、依据中风后不同阶段，复健治疗分为中风后立即的预防性训练，卧床期可以避免褥疮、关节挛缩；以小中风来说，病发后1周内，病情状况稳定便可以开始积极复健训练，帮助脑神经重塑，诱发神经功能恢复、重建步行能力和运动功能，以日常生活自理为目标，提升患者独立度，并配合使用辅具弥补身体丧失的功能。

4、由于要在黄金三小时内送达，这位肌肉发达的父亲目前身体右侧瘫痪，需要接受康复治疗。

5、健身教练筋肉爸爸，37岁，中风；上班族王先生，30岁，中风；军人林先生，21岁，心肌梗塞，业务主管谢先生，35岁，心肌梗塞。根据卫福部资料，40岁以下的三高比例，已经比过去增加了2倍，心血管疾病已经不是「老年人」的专属了。

6、预防中风 槐花6克，开水泡，饮服，每周1次。香蕉花若干水煎服，每周1—2次。食炒胡麻则步履端正，常人常食，不生风病。中风不语 治中风口噤，服竹沥汤1升。治中风口噤，不知人，术四两，酒3升，煮取1升，顿服。煎大豆汁如饴，含之，或浓煮饮之佳。

因举铁过度中风,健美男星反应异常引老婆警觉,及时送医,对此你怎么看...

1、高胆固醇和其他类似条件可能导致中风，所以很多人开始质疑他的健身方式，认为他是中风的原因为铁过度，说不能做重培训”，有人说，“只有游泳是一个很好的运动！”完全否认了这位肌肉发达的父亲之前的努力。

有了孩子之后,还要不要继续健身?

所以说每一个女性不管是在什么阶段都不应该放弃自己运动肌肉爸爸的身材，在年轻的时候确实是有资本，可是在生完孩子之后就要通过健身努力让自己的身材恢复。这样才是最美丽的女人不要觉得在生完孩子之后就放弃自己的身材，可能通过健身会让你回到年轻时候的美丽，气质也会更加的优秀。

医生说，孕妇健身是可以的，但是并不是所有的运动都适合，尤其是剧烈的有氧运动，稍不注意会危害大人和孩子的健康，只有科学的运动才能达到健身的目的。回家后，小敏调整了健身活动，不仅身体变好了，还生下了一个健康的宝宝。

这个问题的答案可能因人而异，因为每个人的生活方式和兴趣爱好都不同。然而，如果一个已婚有孩子的男人每天下班后都去健身，这可能会引起一些人的关注。这可能会引起配偶或孩子的怀疑，因为这可能意味着运动肌肉爸爸他忽视了他的家庭责任或与家人的时间。

自己有家庭也有孩子了,要不要放弃健身呢?

1、但是没有孩子的家庭不会懂有孩子的乐趣，纵使放弃了这么多东西父母还是觉得值得，因为他们的孩子是他们生活中的小棉袄，他们的孩子是他们幸福的结晶，我发现不管哪个父母只要是一提到自己的孩子都是满脸洋溢着自豪的笑容，谁家父母都看着自己家的孩子最亲。

2、其实我觉得你最好不要放弃吧。每个人都有这样的经历。

3、文|Suna 兰台读书 有一个90后妈妈这样说道：作为女人，不能为别人牺牲自己的幸福。一个女人，永远不要为了男人或家庭，放弃自己的追求，放弃自己的美。今日采访健身达人：Suna， 健身达人，是一位90后辣妈，孕后身材严重走样，为了恢复自己的身材，在孕后三个月后，走上健身之路。

4、让我真正放弃健身的理由，那就是我不能在短时间内看到效果，这个可能是我自己的原因，也有可能是当时没有请专门的教练，所以说自己训练的没有特别到位，在某些部位可能不会进行专门的训练，所以说效果不明显，我就坚持不下去了。

5、所以，女人有了孩子后肯定生活的重心要向家庭、孩子倾斜，但绝不意味着你要放弃你的工作。睿智的女人能够平衡好工作和家庭的关系，既能好好工作，也能照顾好家。这样的女人才是从容自信的女人，才能拥有面对生活的积极心态和能力。

6、健身两个月之后，即使没有效果也不要立马放弃，因为健身是一个循序渐进的过程。很多人在最开始健身的时候，都对自己有着一个期望，很多人会希望自己在健身两个月或者是一个月之内就达到一种怎样的效果，实际上这样的一种期待往往会让你感觉到比较的失落。