肌肉抗酸性差怎么办 肌肉抗酸性差是怎么回事

内容要点：

• 1、长期处在酸和碱的环境中对身体有什么危害?
• 2、胳膊肌肉酸痛治疗方法
• 3、抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
• 4、为什么我容易肌肉酸痛

长期处在酸和碱的环境中对身体有什么危害?

酸性体质 对循环系统的影响：体液偏酸使 血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。

这种环境中的物质（盐酸和碱）有腐蚀性，会腐蚀肺部和皮肤，从而导致一些慢性呼吸道疾病和肺病等，这些病统称职业病，因为是长期从事这项工作中得的。

以下是电镀厂可能对人体造成的常见伤害：皮肤腐蚀：电镀前处理的酸和碱都对皮肤有强烈的刺激作用，如果接触到皮肤，可能会引起灼伤、炎症或过敏等。呼吸道刺激：电镀过程中会散发出大量的酸雾、碱雾、有机溶液等有毒气体，如果吸入，可能会引起呼吸道的刺激、炎症或中毒等。

皮肤腐蚀：在电镀饰品的制造过程中，前处理环节使用酸和碱等化学物质，这些物质对皮肤有强刺激作用，导致皮肤过敏、瘙痒等问题。呼吸道刺激和中毒：如果不合理使用或不小心接触氰化物等化学物质，会导致呼吸道刺激甚至中毒。

人体细胞在碱性的体液环境中运作，而产生弱酸。这种弱酸很容易由肺部排出，不会对人造成伤害，这就是细胞对酸的必然的反应。正如人在激烈运动时呼吸加快，气喘吁吁，就是为了加快把运动所产生的酸排出体外。人体内酸的第二来源就是酸性食物。前面已经介绍过，一般人的饮食75%~90%都是酸性食物。

胳膊肌肉酸痛治疗方法

1、上臂酸痛，例如练完哑铃，可以进行局部按摩，减轻乳酸堆积量，舒缓全身肌肉，防止肌肉酸痛出现，或者减少运动量，增加热身的时长。如果有发烧、感冒的情况，也会导致局部肌肉有点疼，对于发烧感冒应对症治疗，例如吃点感冒药，多喝热水。

2、如果是长时间保持一个姿势或者剧烈的运动、过度劳累时出现肌肉酸痛，可以通过多活动手臂、热敷、适度减少活动量等方式来进行缓解，如果局部受凉，也会出现酸痛症状，可以热敷、按摩、理疗。如果使用上述方法持续不缓解，建议去医院做检查，排查是不是颈椎压迫或其他原因导致，可以更好的提供有针对性的治疗方案。

3、局部热敷解决胳膊肌肉酸痛。 当手臂或者其它部位出现肌肉酸痛时，可以通过热敷的方法进行解决。热敷可以促进酸痛肌肉的血液循环，可以平衡到该部位的乳酸。早晚热敷一次，次日即可缓解肌肉酸痛的症状。喷云南白药药剂。

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

老年人可以通过以下饮食调节来增加免疫力：补充优质蛋白质：多吃奶制品、鸡蛋、肉类、鱼虾、大豆、蛋白粉等，保证优质蛋白质的摄入。多吃新鲜果蔬：如苹果、香蕉、橙子、葡萄、西红柿、黄瓜、菠菜、西兰花等，富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂。

成年人如果抵抗力比较差，容易出现感冒等症状，平时可以服用维生素帮助提高免疫力，包括复合维生素片或维生素C等都可以使用。在饮食上要注意戒烟、戒酒，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃蔬菜、水果以及优质蛋白质。在药物方面，还可以使用类似匹多莫德口服液等药物，帮助提高免疫力。

牛初乳。在牛初乳中有非常多的免疫活性成分，可以更好的维持机体免疫功能在稳定状态，同时也有提高免疫力的功效。小孩食用是非常不错的。胶原蛋白。在胶原蛋白里有甘氨酸与脯氨酸，还有羟脯氨酸等，同时也可以为人体提供丰富的蛋白质。

小孩抵抗力差吃什么可以提高免疫力乌鸡汤 乌鸡汤中添加了红枣、枸杞等食材，营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等。抵抗力差的小孩子可以适量食用乌鸡汤，有效增强身体的免疫力，且可以促进血红蛋白的生成，可以补气养血、健脾安神。

为什么我容易肌肉酸痛

1、运动过度或劳损 当人们进行剧烈运动或过度劳累时，肌肉纤维会产生微小损伤。这些损伤刺激周围的神经系统，引发疼痛感。特别是在没有适应锻炼强度或新运动的情况下，肌肉容易出现疲劳和疼痛。 乳酸堆积 在激烈或长时间的运动过程中，肌肉会产生乳酸。

2、为什么会出现肌肉酸痛呢？这通常与我们的生活习惯和身体状态有关。首先，长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑，会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而引发肌肉酸痛。其次，缺乏运动是另一个常见原因。

3、产生肌肉酸痛的原因，可能是由以下几方面原因导致的：肌肉做长时间剧烈运动后乳酸积聚在肌肉，刺激肌肉导致肌肉酸胀、疼痛、乏力等感觉。2-2天后乳酸代谢完毕，肌肉的酸痛自然会缓解。可能是肌肉劳损或肌肉慢性无菌性炎症导致，常见于常做剧烈运动的人群，或做重体力劳动、拿东西、抬东西的人群。