肺肌肉 肺肌肉拉伤多久能恢复

内容要点：

• 1、肺是由肌肉组成的吗?
• 2、怎样练肺部的肌肉?
• 3、肺组织和肌肉组织放入生理盐水的区别
• 4、心肺肌肉协调性哪个对运动能力最重要

肺是由肌肉组成的吗?

肺不能自己伸缩，但是肺和胸廓有连接。随着胸廓的扩大缩小，肺部也扩大和缩小，这样就可以呼吸了。再多说一点。我记得呼气是由胸廓的肌肉收缩完成的，吸气是由肋骨的重力自然下垂使胸廓扩张完成的。具体肌肉的名称我说不出来。胸廓内壁有两层膜，外层和胸廓相连，内层和肺脏相连，两层中间是液体。

肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺上并没有肌肉，本身并不能自主呼吸。肺的呼吸是由膈（g）肌牵动胸腔有节律性地伸缩，从而带动了肺脏的扩张与收缩造成的。因此说肺的呼吸是被动的。人的胸膛里有3个隔开的密封间，中间有心脏，两边是肺脏。

人体最大的三个器官分别是：皮肤、肺脏和骨骼肌肉系统。皮肤覆盖了人体的整个表面，是最大的人体器官。肺脏是呼吸系统的核心部分，负责氧气和二氧化碳的交换。骨骼肌肉系统是人体的支持结构，由众多骨骼和肌肉组成。

怎样练肺部的肌肉?

以下是一些建议肺肌肉，可以帮助田径运动员进行肺活量肺肌肉的训练肺肌肉：深呼吸练习：每天进行多次深呼吸练习，可以增强肺部肌肉，提高肺活量。可以尝试每天进行10-15次深呼吸，每次持续5-10秒。跑步：长跑和间歇性训练可以提高心肺功能，从而提高肺活量。每周进行3-4次长跑训练，每次持续20-30分钟。

有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能。常见肺肌肉的有氧运动包括跑步、游泳、骑车和跳绳等。每周进行3至5次，每次持续30分钟以上的有氧运动，可以有效增强肺功能。 深呼吸：通过深呼吸可以加强肺部的肌肉，增加肺活量。

方法五：抱单膝挤压胸。坐姿，深吸气，缓缓呼气，抬起一侧下肢，双手抱住小腿并向胸部挤压。吸气时还原，两侧交替进行。此动作通过单膝挤压，增加呼吸深度，同时锻炼腿部肌肉。方法六：抱双膝压胸。站立，两脚并拢，深吸气。

有氧运动 有氧运动是增强心肺功能的有效方式。常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等。这些运动能够增强心脏功能，提高肺活量，改善心肺健康。呼吸训练 呼吸训练是专门针对提高肺功能和呼吸系统效率的训练。其中包括深呼吸、瑜伽中的呼吸练习等。

肺组织和肌肉组织放入生理盐水的区别

1、一般不会有危害。可能会有水肿或轻微的肿痛，过一段时间，注射的生理盐水被吸收后，自然会恢复正常。

2、你可以看到护士给病人打点滴的时候都需要找好表层的静脉（多用手背）再扎针，自然就是扎入血管中，所以吊水是直接进入血液的。肌肉注射或皮下注射才是直接进入到组织液中。

3、运动系统的肌肉等可以很快进入快速的、剧烈的运动，而心脏跳动、呼吸的频率不能一下子就达到很快、很高的水平），肌肉的氧气供应不足，使肌肉在收缩过程中产生的大量乳酸不能及时氧化而排出，乳酸堆积在肌肉中，刺激了肌肉中的感觉神经末梢，从而引起了酸痛。

4、长时间脓胸会压缩肺部组织，形成巨大的死腔，除去经过数月或数年长时间换药肉芽组织增生死腔较小外，单纯一个肌肉组织瓣往往组织量不够，不能完全填塞死腔[2，3，5，6]。可以选择下列方法，（1）联合两个或多个肌肉组织瓣修复，如前锯肌瓣联合背阔肌瓣，胸大肌联合侧胸壁皮下脂肪以及前锯肌肌瓣完全填塞死腔。

5、哥们，你得看清楚了，葡萄糖和生理盐水里是否给你加抗生素了你自己没有看见呢。如果光打葡萄糖和盐水肯定是没有用的。你的外伤是不是伤口的面积比较大。还有这样的擦伤，是由于积压和摩擦导致肌肉组织受损，损伤面积应该比你眼睛能看到的大一些，恢复起来比割伤什么的要慢很多。

6、建议理想策略是对于较小的肌群使用高浓度低容量注射，而对于较大的肌群像额肌则应采用低浓度高容量注射。他们还建议注射较高浓度肉毒毒素时应该使用较短针头的注射器。尽管肉毒毒素厂商建议肉毒毒素稀释时应该使用不含防腐剂的生理盐水，但很多研究显示没有必要。

心肺肌肉协调性哪个对运动能力最重要

1、建议运动：任何重复 *** 或经常使用到肌肉运动，如仰卧起坐、伏地挺身 心肺耐力（Cardio-Respiratory Endurance）心肺耐力是体适能评量中最重要的指标，指肺脏与心脏携带空气当中的氧气，输送到身体各组织细胞且加以使用的能力，也就是身体氧气供输系统的能力。

2、心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。瞬发力：指反应时间，是其他 体能（速度、反应时间、肌力、敏捷性、协调性）的综合表现。

3、肌肉力量：肌肉强大可以提高爆发力和加速度，从而影响速度素质。训练手段包括负重训练、爆发力训练、腿部力量训练等。神经系统：神经系统协调性和反应速度对于速度素质也具有很大的影响。训练手段包括反应训练、平衡训练、协调性训练等。