肩部的主要肌肉有哪些 肩部的肌肉及其作用

内容要点：

• 1、肩部有哪些肌肉
• 2、上肢的肌肉分布
• 3、肩部肌肉可以分为几个部分

肩部有哪些肌肉

肩袖肌群包括肩部的主要肌肉有哪些：冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌等4块肌肉肩部的主要肌肉有哪些的肌腱。

肩关节的肌肉主要有：三角肌、冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和大圆肌。 三角肌：这是一个覆盖在肩关节表面的扇形肌肉，其主要作用是提高和旋转肩关节。这个肌肉对肩关节的稳定性至关重要。它帮助肩部的主要肌肉有哪些我们在做手臂抬高、旋转等动作时保持稳定。

三角肌。三角肌是肩关节最显眼的肌肉，分为前束、中束和后束三个部分。其主要作用是使肩关节外展，同时维持肩部的稳定。三角肌还参与肩部其肩部的主要肌肉有哪些他运动，如屈曲和旋转。 肩袖肌群。肩袖肌群包括肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌。

肩关节： 肩关节的主要运动是：前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋。 完成动作的主要肌肉： 前屈： 三角肌（前束）、胸大肌、喙肱肌、肱二头肌。 后伸： 背阔肌、大圆肌、三角肌（后束）、胸大肌、和背阔肌。外展：三角肌（中束）、冈上肌。

控制肩膀内旋的肌肉有胸大肌、三角肌前束、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌以及手臂的肌肉。胸大肌是一块比较厚的扇形肌肉，从胸骨自上而下向上臂延伸，控制肩膀的内收与内旋。三角肌是一块整个附在肩膀上的肌肉，从锁骨一直延伸到上臂，而三角肌的前束可以辅助胸大肌，一起将手臂向前牵拉和使手臂内旋。

前部的机能是使上臂弯曲和内旋，中部使上臂外展，后部使上臂伸直和外旋，三部分肌肉同时收缩则使上臂外展。斜方肌位于颈部和背部皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合呈斜方形，故名斜方肌。它是控制肩胛骨活动的肌肉，其发达后可预防驼背。与肩部有联系的还有冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌等肌肉。

上肢的肌肉分布

三角肌：肩部的多面手/位于肩部皮下的三角肌，以其独特的多羽肌结构闻名。图1中，我们可以清晰看到其前、中、后三部分。前部肌束从锁骨外侧半延伸，中部则源自肩峰，后部起自肩胛冈。这一肌群的终端点定格在肱骨三角肌粗隆，犹如一把有力的钥匙，开启上臂在肩关节的运动世界。

位置：肱二头肌和肱三头肌分别位于上臂的不同部位。简单说，肱二头肌位于上臂前侧，而肱三头肌则位于上臂后侧。具体分布如下：详细介绍：首先看肱二头肌。当你弯曲你的胳膊做哑铃弯举的动作时，就会用到肱二头肌。这块肌肉有两个头，分别是长头和短头，分别起于肩胛骨的不同部位。

上肢肌肉主要有以下几种： 三角肌 三角肌位于肩部，是一个大的肌肉群，其主要功能是提高和保护肩关节。三角肌分为前束、中束和后束，分别控制肩部的不同动作。前束负责向前抬起上臂，中束则负责侧向运动，后束则帮助向后运动。 肱二头肌 肱二头肌位于上臂前部，是弯曲肘部的主要肌肉。

上肢肌包括：三角肌、肱二头肌、肱三头肌、喙肱肌和肱肌等。以下是详细解释：三角肌是位于肩部的肌肉，连接肩胛骨和锁骨，形成肩部的一个重要部分。其主要功能是使肩关节向外展开。在日常生活中，三角肌的发达程度直接影响到肩部的美观和力量表现。此外，它也有助于保持肩关节的稳定性。

上肢肌肉 可分为肩肌、臂肌、前臂肌、手肌。1．肩肌 主要有三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌等。三角肌：位于肩部，可细分为前、中、后束。2．臂肌 分前后两群。（1）前群：主要有肱二头肌、喙肱肌、肱肌等。肱二头肌：两个头，作用于肘关节。可屈肘关节及前臂旋后。

肩部肌肉可以分为几个部分

肩部肌肉包含前三角肌（三角肌前束）、侧三角肌（三角肌中束）、后三角肌（三角肌后束）和肩袖肌群。肩袖肌群含冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌。

肩部肌肉主要有三角肌、冈上肌、冈下肌、肩胛下肌等。肩部肌肉是身体的重要部分肩部的主要肌肉有哪些，主要功能是帮助肩部运动肩部的主要肌肉有哪些，增强肩部的力量。以下是肩部肌肉的详细介绍肩部的主要肌肉有哪些： 三角肌：这是肩部最显眼的肌肉，覆盖在肩部的表面。三角肌的主要功能是使肩部外展，对于提高肩部的力量和稳定性非常重要。

有些锻炼胸肌的动作，也能使肩部肌肉受益，因此，最好是练完胸部接着练肩部。肩部三角肌呈底向上、尖向下的三角形，分前、中、后三部分：前部的机能是使上臂弯曲和内旋，中部使上臂外展，后部使上臂伸直和外旋，三部分肌肉同时收缩则使上臂外展。