女生体脂肪 女生体脂肪率正常范围

内容要点：

• 1、女生,身高173,体脂率24.5%,算高吗?要想比较纤细体脂率得多少?如何降体...
• 2、如何计算体脂率女生
• 3、女生体脂8是什么意思
• 4、女生体脂率多少身材好
• 5、女生怎么算体脂率

女生,身高173,体脂率24.5%,算高吗?要想比较纤细体脂率得多少?如何降体...

1、如果是男性，25%的体脂率已经属于超重的范围，需要考虑减肥或者健身了。如果是女性25%的体脂率处于健康和超重之间，可能上称称体重，感觉没那么重，但是摸起来感觉肉不少。不管什么性别，体脂率达到25%，为了更好的体型，都应该要考虑一下减少体脂率的事情了。

2、你属于正常哦！ 正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

3、胆囊炎等健康问题。体脂率过低则可能导致功能失调。 个人情况分析：根据提供的信息，体重130斤（约65公斤），身高163厘米，BMI为25，腰围2尺5（约72厘米），未提及体脂率。综合考虑，属于超重范畴，接近肥胖边缘。 建议：为了健康，建议控制饮食，增加运动，以达到健康体重和体脂水平。

如何计算体脂率女生

1、计算原理BMI算法计算（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。（2）体脂率女生体脂肪：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）。

2、女性女生体脂肪的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+389。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

3、成年女性的体脂率可以通过以下计算公式得出：参数a等于腰围（单位：厘米）乘以0.74，参数b等于体重（单位：千克）乘以0.082再加上389。体脂肪重量（单位：千克）等于a减去b，体脂率则是（身体脂肪总重量除以体重）乘以100%。

4、计算体脂率的方法相对简单，仅需身高和体重数据。通过公式计算，即体重除以身高的平方再乘以2，加上0.23乘以年龄，减去8（根据性别调整，男性加1，女性加0），最后再减去4，即可估算出体脂率。尽管如此，体脂率更准确地是通过测量而非计算得出。

女生体脂8是什么意思

1、%~10%：极少数女运动员达到女生体脂肪的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小）11%~13%：背肌显露女生体脂肪，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）14%~16%：背肌显露女生体脂肪，腹肌分块更加明显。17%~19%：理想型 全身各部位脂肪不松弛女生体脂肪，腹肌分块明显。

2、女子的体脂率 8%~10%——臀大肌出现横纹（极少数女运动员达到的竞技状态。体脂率这么低会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小）11%~13%——背肌显露女生体脂肪，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）14%~16%——背肌显露，腹肌分块更加明显。17%~19%——理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

3、体脂率及其健康范围：- BMI指数：用于评估体重是否处于健康水平，正常BMI范围为18至24，低于18为偏瘦，高于24为偏重。- 女性体脂率标准： - 8-10%：女性最低建议体脂率，以确保乳腺和子宫周围必要的脂肪，低于此水平可能会影响月经周期。

4、按照国内的标准，BMI小于15属于偏瘦15-24属于正常范围，BMI24-28属于偏胖，大于28则属于肥胖群体。BMI指数由于仅仅依靠身高和体重进行计算，所以孕期妇女、幼儿老人以及专业健身运动员都不适用BMI指数。BMI指数不能作为判断身体胖瘦的唯一标准，有可能会出现因为身体体脂率不同BMI指数却相同的状况。

5、女子的体脂率 体型特点 8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小）。11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）。14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。17%~19% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

女生体脂率多少身材好

1、一些人认为，身体健康、凹凸有致就是身材好，一般健康苗条的年轻女性的体脂率是在20%-25%之间。但也有些男性认为，女性丰臀肥乳，抱起来有肉但也没有赘肉横生才算是身材好，她们的体脂率在25%-30%之间。

2、体脂率是指人体内脂肪的重量占体重的百分比，这一数字能够清晰地反映一个人的脂肪占体重的多少。对于成年女性来说，保持体脂率在20%~25%之间是正常的。

3、当女性的体脂率保持在20%-22%时，她们的马甲线通常趋于明显，同时不会显得过于消瘦。这个范围内的体脂率使得身材看起来既健康又理想。如果体脂率过高，线条可能会变得不那么清晰；而如果体脂率过低，则难以维持，并且饮食控制也会更加严格。因此，女性体脂率在20%-22%的范围被认为是最佳的。

女生怎么算体脂率

女性的体脂率计算公式：体脂率=（身体脂肪总重量（kg）÷体重）×100%。kg=腰围×0.74-体重×0.082+389。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

对于成年女性来说，体脂率的计算公式是，腰围（cm）乘上0.74，体重（公斤）乘以0.082，再加上389，通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量，再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百是女性的体脂率。对于成年男性来说，只需要在计算体重的时候，用体重乘以0.082，再加上474。

体脂率公式最后，将得到的体脂重量除以体重，再乘以100%，得出的就是你的体脂率，直观反映出身体的脂肪含量和肌肉比例。记住，体脂率并非唯一衡量健康的标准，但了解它能帮助我们更好地调整生活习惯，塑造理想身形。

对号入座法。可以根据图表参照自己属于哪一种类型对号入座。手掐法。在肚子周围用食指和拇指捏起自己的皮肤，通常1~5厘米体脂率应该在12~15%，属于正常范围，不足一厘米到5厘米的体脂率含量在10%以下，超过5厘米的男生应该在20%以上，女生的体脂率应该在25%以上。

成年女性的体脂率可以通过以下公式计算：将腰围（单位：厘米）乘以0.74，体重（单位：公斤）乘以0.082，然后加上389。通过将腰围减去体重得出的数值，再除以体重并乘以100%，即可得到成年女性的体脂率。