女生月经期能健身吗 月经期可以跳舞健身吗

内容要点：

• 1、女生在生理期做运动的时候,是否会对身体造成影响?
• 2、来月经运动好还是不好?来月经可以运动吗?
• 3、平时坚持健身的女性,在经期应该如何做些什么运动?
• 4、月经期可以健身吗,月经期是卵泡期么

女生在生理期做运动的时候,是否会对身体造成影响?

你母亲说女生月经期能健身吗的对女生月经期能健身吗，经期不宜进行激烈女生月经期能健身吗的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

一般情况下，女性在经期的时候是不建议做剧烈运动的，这样会对身体造成伤害。为什么在经期不能进行剧烈运动呢？相信这是很多女生想要了解的，但女生在经期的时候可以稍微进行一些运动，这样还有利于经血的通畅。

来月经运动好还是不好对于大多数身体健康，月经正常的女性来说，来月经时参加体育运动有益而无害，但需要注意，月经期毕竟是女性特殊时期，在这段时期，盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到疲劳，所以运动时要注意适度。

例假是女性的正常生理现象，例假期间剧烈运动会导致经血过多子宫易位等，但是适当的轻度运动，如散步、慢跑一般情况下是没有问题的，适当的运动会促进血液循环，有利于身体健康。

来月经运动好还是不好?来月经可以运动吗?

1、总结：月经期间可以进行适当的运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等轻度至中度的有氧运动。如在运动过程中感到剧烈疼痛或不适，请立即停止运动并寻求专业医生的建议。

2、经期能锻炼吗其实，每位女生的身体情况不同，大姨妈的凶猛程度也不同。

3、来月经运动好还是不好对于大多数身体健康，月经正常的女性来说，来月经时参加体育运动有益而无害，但需要注意，月经期毕竟是女性特殊时期，在这段时期，盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到疲劳，所以运动时要注意适度。

平时坚持健身的女性,在经期应该如何做些什么运动?

从大部分女生的体会来看，大姨妈期间还是可以适度的锻炼。不过需要选择适合自己的运动方式和运动强度。比如，拉伸、快走或者减量减速跑等低强度运动。经期前两天 经量较多，比较适合一些轻度的练习，比如简单的伸展、散步、轻度瑜伽或轻重量的四肢力量锻炼，不做有腹部压力的练习。

如果平时自己一直坚持锻炼，月经期间也可以继续锻炼，但是需要注意适当控制运动量，可以做些运动量比较缓慢的健身运动，比如慢跑、打乒乓球或者羽毛球，以及运动量比较小的瑜伽和太极等健身运动比较合适，要尽量避免参加游泳等运动。经期坚持适量运动，一方面，可以促使经血循环通畅，避免出现痛经等症状。

要控制运动时间避免疲劳。女性在月经期间比平时容易疲劳，所以在经期运动时，要控制运动时间，适当的缩短运动时间，避免身体劳累过度，反而不利健康了。如果平时运动时间在一小时以上，经期可以适当减少至一小时以内为妥。注意参加强度适当的项目。

月经期可以健身吗,月经期是卵泡期么

月经期不属于卵泡期，女性生理周期分为月经期、卵泡期和黄体期，在月经干净后卵泡才开始成长。卵泡期在月经的第6-14天，历时8天左右，卵泡生长发育从原始卵泡开始，正常情况下每次月经周期只会有一个原始卵泡发育成熟，形成成熟卵泡。在卵泡逐渐发育成熟后，卵泡期便会结束到达排卵期。

一般情况下，卵泡期的怀孕几率是不大的，因为在月经的前七天和月经的后八天是最安全的十几天，但这并不代表没有几率怀孕，可以去医院验血或者验尿来判断，如果是阳性，就是怀孕了，如果不准备怀孕，最好在性生活时做好避孕措施，保护好自己，因为人流或者药流对身体的影响是很大的。

据小编了解月经期并不属于卵泡期，正常月经周期的女性月经干净后卵泡才开始成长，到两次月经周期中间卵泡才长成熟，即排卵期。卵泡的生成发育从原始卵泡开始。人每次月经周期通常只有一个原始卵泡在激素的调控下发育成熟，原始卵泡经初级卵泡与次级卵泡期，最后发育为排卵前卵泡（成熟卵泡）。