女生基础代谢热量 女生基础代谢消耗热量

内容要点：

• 1、人一天基础代谢多少热量大卡
• 2、女生的基础代谢怎么算
• 3、女生一天基础代谢多少卡
• 4、人体基础代谢消耗热量是多少
• 5、身高168,体重110斤,每天的基础代谢和需要多少热量我真是傻傻分不清楚...
• 6、每天基础代谢多少热量

人一天基础代谢多少热量大卡

1、每一个健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳（1500卡路里）的热量，工作量大者则需要8368焦耳（1500卡路里）。消耗热量的多少除了跟工作强度，还跟性别、年龄等有很大关系。

2、男性 ： 9250- 10090千 焦耳 女性： 7980 - 8820千 焦耳 成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

3、一个人如果不动，只是单纯的基础代谢消耗，每日热量消耗为男性为1500大卡（千卡）～1800大卡，女性为1200大卡～1500大卡。如果运动的话，会明显增加热量的消耗，不同的运动量有不同的消耗。比如跑步每小时大概消耗450大卡的热量，有氧操每小时消耗250大卡热量，骑自行车每小时消耗400大卡。

女生的基础代谢怎么算

1、女性在18至30岁之间，基础代谢率大约为体重（公斤）乘以16，再加上450卡路里；31至60岁的女性则大约为体重（公斤）乘以6，再加上830卡路里。 一般正常女性的基础代谢率大约为1200卡路里左右。 基础代谢率的测量需要在清晨、空腹、静卧状态下进行，以确保准确性。

2、最低能量代谢人体在18～25℃室温下，空腹、平卧并处于清醒、安静的状态称为基础状态。此时，维持心跳、呼吸等基本生命活动所必需的最低能量代谢，称基础代谢（BM）。其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。如前所述。

3、女生基础代谢率BMR（Kcal）=661+6*体重（kg）+8*身高（cm）-7*年龄（岁）男生基础代谢率BMR（Kcal）=65+18*体重（kg）+0*身高（cm）-8*年龄（岁）基础代谢，就是我们身体要完成最基本的生存所需要的能量。

4、如果一个20岁的女孩，身高60m，体重50kg，每天睡10个小时。那么她的每天必需的热量是：体表面积＝0.0061×60（平方）+0.0128×50-0.1603＝0.5 基础代谢率＝31 基础代谢＝0.5×31×（24－10）＝247卡 如果不能算可以联系我，我帮你算好了。QQ：77160123 注明是这个原因呀。

女生一天基础代谢多少卡

1、比如：肖女士，年龄35周岁，身高60米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：661+6*75+72*160-7*35=1492千卡 以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。

2、基础代谢率通常介于1200至1800大卡之间，这个数值根据个人的年龄、性别、体重和活动水平等因素而有所不同。 如果一个女生想要增加体重，她每天需要摄入的热量应该超过她的基础代谢率，大约在2200至2700大卡之间。 相反，如果女生想要减少体重，她每天消耗的热量需要超过摄入的热量。

3、一般正常女性的基础代谢率大约为1200卡路里左右。 基础代谢率的测量需要在清晨、空腹、静卧状态下进行，以确保准确性。 基础代谢率的单位是KJ/m2/h（千焦/平方米/小时），用于表示每小时每平方米体表散发的热量。

4、男性一天的基础代谢（即不做任何活动以维持生命的基本能量需求）所需热量大约在9250至10090千焦耳之间，相当于2200至2400千卡。而女性则需要7980至8820千焦耳，大约是1900至2100千卡。这些数值是平均水平，且以1千卡等于182千焦耳来计算。

人体基础代谢消耗热量是多少

一个人如果不动，只是单纯的基础代谢消耗，每日热量消耗为男性为1500大卡（千卡）～1800大卡，女性为1200大卡～1500大卡。如果运动的话，会明显增加热量的消耗，不同的运动量有不同的消耗。比如跑步每小时大概消耗450大卡的热量，有氧操每小时消耗250大卡热量，骑自行车每小时消耗400大卡。

比如：肖女士，年龄35周岁，身高60米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：661+6*75+72*160-7*35=1492千卡 以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。

每一个健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳（1500卡路里）的热量，工作量大者则需要8368焦耳（1500卡路里）。消耗热量的多少除了跟工作强度，还跟性别、年龄等有很大关系。

基础代谢是指人在静息状态下维持生命活动所需的最低热量，一般为1200千卡。 体力活动消耗的热量是基础代谢之外的额外热量，需要根据个人的活动水平来确定。 食物消化也会消耗一定的热量，通常占总热量消耗的10%。

女：2100千卡普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。以成人（18—45）为例，依次按照极轻劳动、轻、中、重、极重。人体基础代谢的需要基本热量简单的计算法；女子基本热量（千卡）=体重（斤）*9，男子基本热量（千卡）=体重（斤）*10。

一个人每天的总能量消耗=基础代谢+日常运动代谢+食物产热效应， 当一天的食物量超过右边的三项总和时，会以脂肪形式累积在体内。基础代谢：维持生命所必须的能量。占每天热量消耗的6—7成。

身高168,体重110斤,每天的基础代谢和需要多少热量我真是傻傻分不清楚...

维持她每天的基础代谢至少需要13842大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。

cm的身高搭配110斤的体重，实际上已经属于一个健康的范围。想要减到90斤，其实更多的是要关注体脂率而不是单纯的体重数字。 塑形比减重更重要。一个看起来健康的体重可能包含更多的肌肉，这样的身材看起来会更紧致，曲线更好。因此，我们应该关注如何通过锻炼增加肌肉量，而不是一味追求体重的下降。

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 9 男子： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 10 人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡 女子年龄 公式 18- 30 岁 14。

每天基础代谢多少热量

1、比如：肖女士，年龄35周岁，身高60米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：661+6*75+72*160-7*35=1492千卡 以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加。

2、每一个健康的成年人维持基础的新陈代谢每天一般需要6276焦耳（1500卡路里）的热量，工作量大者则需要8368焦耳（1500卡路里）。消耗热量的多少除了跟工作强度，还跟性别、年龄等有很大关系。

3、男性 ： 9250- 10090千 焦耳 女性： 7980 - 8820千 焦耳 成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

4、根据美国运动医学协会提供的公式，成年男性的基础代谢率范围在2400-4000千卡之间，计算方式为BMR（男） = （17 * 体重（公斤） + （0 * 身高（厘米） - （8 * 年龄） + 66。