女生跑步影响月经吗 女生每天跑步会影响月经吗

内容要点：

• 1、跑步会应象月经变少吗?
• 2、跑步会造成例假推迟吗?
• 3、跑步会造成月经延后吗
• 4、来月经可以跑步么?体育课要求跑的,不是跑太快,走路也可以,跑400米左右...

跑步会应象月经变少吗?

月经前几天出现体重上涨是正常现象，因为在月经来临前，体内雌激素水平会逐渐达到高峰，从而将许多水分锁定在体内，出现水钠潴留，因此体重会有所增加。但是，月经结束后随着水分的排出，体重会逐渐恢复正常，不需特殊处理。

女子从三十五岁开始，首先是阳明脉衰，面部开始憔悴，头发也开始脱落；到了四十二岁左右，三阳经脉气血都开始衰少，面部进一步憔悴，头发也开始发白；到了四十九岁左右，“天癸”没有了，月经开始闭止，丧失了生殖能力。 男子从四十岁开始，肾气开始衰少，头发开始脱落，牙齿也逐渐枯槁。

月经不来了（基本上属于大家都知道的问题呵呵）疲倦，总想睡觉，烦躁，大部分人好像爱吃酸的，但我那时候喜欢吃辣的，尤其是火锅女生跑步影响月经吗！比平时能吃。

所以《素问·宣明五气篇》说女生跑步影响月经吗：“肾主骨”，《阴阳应象大论》说：“肾生骨髓”。肾精充足，则骨髓的生化有源，骨骼得到髓的充足滋养而坚固有力。如果肾精虚少，骨髓的化源不足，不能营养骨骼，便会出现骨骼脆弱无力，甚至发育不良。所以小儿囟门迟闭，骨软无力，常是由于肾精不足骨髓空虚所致。

《素问·阴阳应象大论》曰，味厚则泄，气厚则发热，辛以散结，甘可补虚。故能调和腠理，下气散逆，止痛除烦，此其用也。盖其用之之道有六：曰和营，曰通阳，曰利水，曰下气，曰行痰，曰补中。其功之最大，施之最广，无如桂枝汤，则和营其首功也。

并促进人体糖和蛋白质的代谢，故有减肥作用。

跑步会造成例假推迟吗?

1、有可能。一般就是超过身体体能的路程，就容易让经期延后，这其实是对身体造成伤害了。

2、据报道，运动使月经推迟，可预防妇女晚年患乳腺癌及其它疾病。小学女学生进行体育运动，可使她们的第一次月经较一般女孩晚。即便在月经来潮后进行规律的锻炼，也可导致月经失调。尽管经期推迟和月经失调被认为是不正常的，但有些专家认为这并不是一件坏事，因为它可以预防机体受性激素的有害作用。

3、运动量过大是会一定程度的影响月经的，主要是因为运动过量容易引起精神的高度紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。内分泌就会出现很大的紊乱，体内脂肪的比例过低，不到体重的17%，体内缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。

跑步会造成月经延后吗

如果在非月经期跑步，一般不会影响月经，但若在月经来潮前，或经期进行剧烈的跑步，或在非经期运动量过大导致下丘脑抑制，也有可能出现影响月经的情况。女性月经受到下丘脑垂体卵巢轴控制，如果运动量不是过大，体重没有过大变化，在非月经期适当运动不会影响月经，不会抑制下丘脑。

据报道，运动使月经推迟，可预防妇女晚年患乳腺癌及其它疾病。小学女学生进行体育运动，可使她们的第一次月经较一般女孩晚。即便在月经来潮后进行规律的锻炼，也可导致月经失调。尽管经期推迟和月经失调被认为是不正常的，但有些专家认为这并不是一件坏事，因为它可以预防机体受性激素的有害作用。

有可能。一般就是超过身体体能的路程，就容易让经期延后，这其实是对身体造成伤害了。

来月经跑步的危害会引起月经量增多、经期延长等，因为在经期是子宫内膜脱落，如果跑步就会加重宫腔充血、子宫收缩等，容易引起经血量增大，盆腔充血严重还会引起痛经现象。在经期身体抵抗力低下，如果剧烈运动、劳累过度更容易降低抵抗力，就会引起经期体质虚弱，容易引起感冒、妇科感染等情况。

您好：正常的月经提前和推后一周都是正常的，首先不要急，放松心态，月经就会来的，跑步不会影响月经的，但是您每天跑步3公里是有点太多，适当的跑跑就可以了，这样消耗体力太多，可能会有些影响来月经的。

在月经期间，一般不建议进行剧烈的运动，月经期间跑步也是不太合适的。在经期跑步容易引起肚子痛，同时容易引起月经量增多，还有来月经的时间延长。这个主要是因为在月经期间，一般都会有轻微的盆腔充血的情况，而且剧烈的活动会影响子宫的收缩，所以就会导致流血的增加。

来月经可以跑步么?体育课要求跑的,不是跑太快,走路也可以,跑400米左右...

1、尽量不要跑步，去医务室开张假条吧~~经期不能剧烈运动和洗头、洗热水澡，这样会加速血液循环，导致经血流不干净，将来还可能会引起子宫的问题~~还有芒果也是不能吃的，会止经的。

2、因此，月经期间应避免剧烈运动，如跑步。建议选择轻度运动，如散步、瑜伽、轻柔的体操等。运动量不宜过大，以免加重身体负担。在进行运动时，应注意身体的反应，如出现不适或疼痛，应立即停止运动，避免造成伤害。如果体育课要求跑步，可向老师说明情况，请求调整运动内容。

3、还是跟老师说下你的情况，这样的你不适合剧烈运动。经期期间应该维护好自己的身体。

4、你好，月经期间最好不要进行剧烈的运动，如果跑得很慢（比平常走路稍微快一些），跑400米应该问题不大，如果跑动的动作比较大，速率比较高，很可能会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。建议你向体育老师说清楚，尽量不要跑。

5、您好，月经行经期最好不要做剧烈运动，像您这样跑400米属于剧烈运动，很可能造成痛经或者月经期加长等不良后果。意见建议：建议：和您的老师说明情况，不要参加运动。月经行经期注意以清淡饮食为主，忌生冷、辛辣、油炸等食物，可以适当吃些含铁丰富的食物，比如动物血、海带等。