女生练剑道的好处 女生练剑道的好处有哪些

内容要点：

• 1、上海剑道剑禅社剑道百问
• 2、女生学剑道可以用来防身吗
• 3、女孩子练剑道手臂会变粗吗
• 4、女孩子学剑道对肩部造成的影响

上海剑道剑禅社剑道百问

剑道，源自中国，日本化的独特传统运动，是剑士们通过木刀演练和实战对抗修炼人格之道。它的安全性极高，得益于完善的防护装备，如竹剑、护具以及柔软的木地板，使得这项运动的对抗性强，但风险远低于一般体育运动。不论年龄、性别，甚至包括老年人和残疾人都能在剑道中找到适合自己的位置。

上海剑道·剑禅社设有多个训练场地，以满足不同爱好者的需求。首推的是位于徐汇区的徐家汇道场，紧邻繁华的徐家汇中心，距离地铁一号线仅5分钟步行，场馆设在东方曼哈顿运动会所内。这里不仅配备了高标准的训练场地，空调设施完善，休息环境舒适，为坚持练习提供了便利条件。

浦电路313号近东方路洋泾进修学校（子墨世界村）体育馆上海剑道·剑禅社是中国剑道联盟认证的剑道社，是上海剑道联盟成员单位之一。我们以在中国推广剑道运动，发展中国剑道为目的，矢志于让爱好者从剑道修行中获益。无论你是怎样的一个人，都欢迎你加入剑禅社的剑道修行，体验剑与禅。

剑禅社不错，去上过体验课，貌似是上海唯一一个有流派的剑道社。

上海成为CKOU正式会员的剑道馆一共有三家：上海剑士剑道俱乐部 上海剑道一心馆 上海胜心会 是三家最老牌子的剑道俱乐部，听说三家的馆长以前是师兄弟。每家都有自己的特点。建议你通过网站内容和电话咨询都了解下。而且每家也都欢迎亲自去参观咨询的。

女生学剑道可以用来防身吗

1、然而，剑道的实际防身效果并不显著，因为它需要长时间的练习才能掌握。在现实生活中，你不太可能随身携带一把剑，这样做不仅会引起警察的注意，还可能触犯法律。警察拥有更先进的防身技能，比如枪术，因此在防身方面他们更为有效。不过，如果你对剑道感兴趣，它仍然可以作为一种锻炼身体和培养精神纪律的方式。

2、剑道可以防身。兵器和拳术是一样的，只不过一个长些，一个短些。如果你练习得法，就可以用于防身。虽然遇到危险时身边不一定有兵器可用，但用手是一样的。通过训练剑道，你的反应会比普通人快得多，对于如何躲避对方的攻击、如何迅速出击制服对手，都应当胸有成竹。

3、学习跆拳道用作健身还是不错，用作防身就不够实用了。如果你学了跆拳道就会知道，跆拳道很难用于实战搏击。你提到的剑道，用作防身还是有可能的，不过也还不够好。学了剑道，在生活中有木棍之类的，都可以用来搏击。不过由于是械斗，你不一定什么时候都能在手边找到东西。

4、我们最怕的，就是有人来练了个半壶水，然后出去惹是生非。再者说，剑道练习用剑长度基本是3米左右，不可折叠。要真遇到街头斗殴，身边能不能有一个趁手的家伙？如果没有的话，那剑士和普通人也没什么区别。所以说，与其考虑如何用剑道在街头斗殴中致胜，不如考虑如何让自己避免陷入危险境地。

5、当然有用，剑道是一种实战技术，早在二战前，剑道就是日本军队和孩子的主要训练科目，也是黄埔军校的训练内容。

6、一个没精打采的人谈何帅气或者魅力可言呢？同时女生练习剑道还有个好处，锻炼身体之余可以保护自己，防范于未然。防狼你懂得。半夜下晚班回家，出来逛晚了回家，单独夜晚一个人回家，一个剑道高手的妹子，完全可以忽略一些图谋不轨的人，基本就是花木兰附体，打小怪。

女孩子练剑道手臂会变粗吗

1、不会的。倒是可以把手臂上的赘肉练掉，或者练结实。剑道总体来说是锻炼比较全面和均衡的，边训练边控制好饮食，是可以达到塑身的效果的。不敢说可以减肥，因为个人对减肥的概念不一样。而且有人练习完了胃口大开，反而会胖一点。

2、不会，我见过许多强悍的女剑手。没有这种现象，女生毕竟是女生，这种非健身类的运动，实在难以出现明显的肌肉群。

3、放心吧，只要不是搞专业健美，普通女人再怎么练也练不出肌肉的。坚持运动可以减少体脂率，使线条更加美，女性和男性的激素有差异，想要练出一块块凸显的肌肉并不是容易的事情。更何况，剑道并非蛮力运动。剑道有一眼二腿三胆四力的说法，这是按重要性排列的，而且，最后的力还不是力气，而是指技术力。

女孩子学剑道对肩部造成的影响

1、坚持运动可以减少体脂率，使线条更加美，女性和男性的激素有差异，想要练出一块块凸显的肌肉并不是容易的事情。更何况，剑道并非蛮力运动。剑道有一眼二腿三胆四力的说法，这是按重要性排列的，而且，最后的力还不是力气，而是指技术力。

2、因为剑道修行比较苦，和我同期练的女孩大多都已经放弃了，剑道的训练比较激烈。

3、肩部发力加大下劈力度，腿部发力，承担劈中后的反作用力。肩部力大，下劈力大，如果腿部力不够，会减小杀伤力，反过来也一样，所以在练剑道时最好同时练长跑，毕竟剑道除了对力量有要求外，对气的要求同样很高。