女生健身逆袭 女生健身逆袭小红书

内容要点：

• 1、努力健身,瘦下来会逆袭,哪些星座女越长越漂亮?
• 2、学生妹上课也能“瘦腿”,悄悄逆袭“筷子腿”的妙招是什么?
• 3、冬日健身战袍,粗腿女孩的逆袭秘密!
• 4、李兰迪减肥成功被夸赞漂亮,娱乐圈有哪些减肥成功逆袭的明星?
• 5、我的减肥逆袭故事:从130斤到96斤,我是怎样摆脱复胖暴食症的

努力健身,瘦下来会逆袭,哪些星座女越长越漂亮?

狮子座 狮子座的女生其实是很漂亮的，可以去看看是瘦子的狮子没有一个五官长的不精致的，而且狮子座的女生是很有气质。这样的她们就注定瘦下来颜值绝对不会太差，狮子座还有一点婴儿肥，在胖的时候感觉不出来美，但是瘦下来彻底就成为了女神的标志，异性缘爆棚是肯定的了。

天生丽质，作为十二星座最容易出大美女的天秤座，哪怕她们曾经是一个吃货小胖子，也注定会是逆袭成功的美女潜力股，一旦瘦下来就会变得超级好看呢。

走在路上，都能感觉到世界关注于你。虽然说相貌是天生的，但是如果你脸上很多的赘肉的话，会将你原本精致的五官全部给埋藏起来，而你通过健身瘦下来后，首先你的五官会变得更加立体，男生会显得更加的精神，女生也会更加美丽，很多励志的故事告诉我们，健身瘦下来确实是可以改变一个人的外貌的。

年有哪些星座女生会变瘦呢？天蝎座天蝎座的女生有一部分是很不错的，天生丽质，可是有的天蝎座女生就是从小胖到大，不过也是没有影响到颜值的，她如果狠下心去减神的时候，就会可能逆袭，只要瘦下来就会让曾经看不上的人后悔，也会因此越长越漂亮。

学生妹上课也能“瘦腿”,悄悄逆袭“筷子腿”的妙招是什么?

1、采用刮痧瘦腿法，需准备一只牛角刮痧板和乳液。每晚睡前，涂上乳液后，用刮痧板顺着腿部穴位从上至下每个穴位刮20下，力度要快且均匀，直到出现红色痧点。完成后，避免接触冷水，直接休息。

2、实际上平常培养的生活方式——跷“二郎腿”是造成大腿变宽的缘故。长期将左腿放到右腿上边得话，右边的股关节会突显。腿大自然也就粗了。坐着桌椅上，伸直你的腿，维持你的脚离路面一定间距，伸直你的脚指头，维持这一姿式5秒左右。

3、当你坐下时，你可以腾空你的脚，然后踩你的自行车，这会加速腿部肌肉的燃烧。这个动作可能很累人，但是坚持一段时间肯定会有明显的效果，使腿部线条更加完美。坐直，然后抬起脚跟，你可以感觉到小腿肌肉的紧绷。这一次，你可以起到瘦腿的作用。和那个相比，这个不太累。

4、第一，高抬腿运动自然瘦腿，每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。第二，饭后散步自然瘦腿，吃完饭可别直接坐着不动，这样会让脂肪积累到大腿和臀部，饭后站半个小时可以防止脂肪积累在下半身。

冬日健身战袍,粗腿女孩的逆袭秘密!

1、冬日健身战袍的选择对于粗腿女孩至关重要，它能帮助你隐藏不完美的腿型，同时提升整体的健身造型。 选择合适的颜色搭配，如白色背心搭配酒红色短裤，不仅能够形成鲜明的对比，还能够增添一抹活力与时尚感。 高腰设计的短裤能够拉长腿部线条，完美修饰粗腿女孩的身形，让你在健身时也能保持优雅。

李兰迪减肥成功被夸赞漂亮,娱乐圈有哪些减肥成功逆袭的明星?

1、在本山传媒里面杨树林女生健身逆袭的妻子胖丫女生健身逆袭，也是一个成功减肥逆袭的人。胖丫曾经的体重高达300多斤，也正是因为女生健身逆袭他的胖劲儿让她备受观众喜欢。但是在欢乐喜剧人第3季的舞台上，有一次胖丫出现让大家吓了一跳，甚至对这个人都有一点不熟悉。

2、李兰迪减肥成功上了热搜，让不少人大呼瘦下来简直就是性感神仙女孩啊！而娱乐圈也有很多靠着减肥后逆袭成功后的女明星，瘦下来之后人生仿佛也跟开了挂似的，在娱乐圈发展的越来越好了。闫妮大家应该都不陌生吧，《武林外传》里面饰演的佟湘玉成为了经典角色。

3、李兰迪最近可是令我刮目相看的女星之一。之前一直觉得她的小圆脸很有邻家女孩的可爱，不用减肥也很好看，但是还是有很多的网友觉得兰迪妹妹长的太过圆润。兰迪妹妹可能也意识到了太过肥胖上镜不好看，就一直努力减肥。好在功夫不负有心人，我们的兰迪妹妹成功瘦身。

4、这是很多女星在有争议时选择做的事情。周冬雨是这样的，李兰迪是这样的。李兰迪被吐槽认为太胖，腿太粗。这次他真的要抱怨减肥了。参加活动前，大家都发现李兰迪真的很瘦。从活动的照片来看，李兰迪确实瘦了不少。这种薄绝对不是P-map所能显示的。减肥后，李兰迪的脸变小了一圈。以前是个小圆脸。

5、李兰迪瘦身成功了我的天穿上一身白色的裙子身段真的太好了，在文娱圈可以说童星真的太多了，提到童星的时分我们就会想起杨紫和张一山。他们两个人在很小的时分知名度就很高了。现在的文娱圈里童星身世的明星还是有许多。

我的减肥逆袭故事:从130斤到96斤,我是怎样摆脱复胖暴食症的

这是我减肥健身的第10个年头女生健身逆袭，从最胖时的130斤减至现在的96斤（身高166CM，肩宽，上身骨架大，容易显胖）。 我尝试过节食、吃减肥药等各种减肥方法，期间还经历过一次严重的暴食症，但最终我挺过来女生健身逆袭了。我希望我的减肥经历能对大家有所帮助。

我开始认真减肥是在2009年大学一年级，那时候我只知道要节食和运动，所以采取了不吃精粮、不吃油的方式，每天还运动20分钟。结果一年内体重就迅速降到了100斤。但这种极端的减肥方法导致了我的身体激素失衡，到大二时我的皮肤开始严重爆痘，生理期也受到了影响。

吃完东西之后还特别怕长胖，又开始狂运动，有时候还会吃泻药。很长一段时间都在 特别想吃东西——吃到撑——吃完有强烈负罪感 之间恶性循环 ，从96斤一下子胖到120多斤。一般有暴食症的人食量都大的惊人，胃容量就像一个无底洞，别人正常一天的饭量暴食症者一顿就能解决。

我是易胖体质，在与肥胖作斗争的这4个年头里，经历了瘦身成功—暴食症复胖——继续减肥的几个阶段。

体重最重要的是看趋势，你是处在上升通道还是下降通道，或者是维持平衡。96斤也不胖好吧！暴饮暴食最主要是要保持好平和的心态，既然吃了就吃了，下次注意点就好，想吃就吃不想吃就不吃，不要单纯为了减肥而刻意控制自己的饮食，否则会物极必反。