女生可以做多少俯卧撑 女生能做多少俯卧撑

内容要点：

• 1、女生做俯卧撑一分钟做几下才算达标?
• 2、标准俯卧撑做多少个及格
• 3、俯卧撑大学生多少及格
• 4、一次性连续做20个俯卧撑是什么水平?
• 5、俯卧撑多少个算及格

女生做俯卧撑一分钟做几下才算达标?

1、女性以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做36个以上才算优秀，26-36个视为良好，16-25个及格，6-15个较差，1-5个为差。

2、对于30岁以下的年轻男性，如果体能状况良好，一口气可以做四五十个俯卧撑。 中年男性，如果能做到30个或40个，说明身体状态相对不错。 对于50岁以上的老年人，由于身体机能的自然衰老，即使体能状况良好，一般也只能做到30个左右。 女性由于生理差异，一般体能状况下能做到25个左右的俯卧撑。

3、男性对30岁以下的年轻男性而言，体能较好，一口气大概能做四五十个左右。而中年男性，能做到30或40左右，则身体状态不错。而超过50岁的老年人，其身体机能出现衰老，体能不错的，可做到30个。女性女性的体能比男性稍差，一般能做到25个左右的俯卧撑，能一口气做到30个以上，便属于身体素质良好的。

标准俯卧撑做多少个及格

俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格.仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。

考核标准如下：俯卧撑（100次）：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。仰卧起坐（100次）：1分钟完成优秀，1分20秒良好，1分40秒及格。负重蹲起（100次）：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好，1分40秒及格。

役前训练体能考核标准考六项：3000米13分50秒合格，俯卧撑1分钟35个合格.引体向上8个合格.仰卧起35个合格.100米14秒60合格。

俯卧撑大学生多少及格

在标准情况下：一般要求大学生在一分钟内至少完成35个俯卧撑女生可以做多少俯卧撑，才能达到70分女生可以做多少俯卧撑的及格标准女生可以做多少俯卧撑，满分是50个。

男性做俯卧撑及格的标准是20-24岁做20-27个女生可以做多少俯卧撑，而女性做仰卧起坐及格的标准是20-24岁1分钟内做16-25个。俯卧撑是一种流行的健身运动女生可以做多少俯卧撑，主要作用是增强胸大肌，并且常作为军事体能训练的基础项目。它还能有效锻炼上肢、腰部和腹部肌肉。

根据《全民健身指南》的标准，20-24岁的男性1分钟内要做40个俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19被评为较差，7-12个则是差。俯卧撑在中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

国家体育总局发布的《全民健身指南》中，对不同年龄段男性俯卧撑的标准如下：- 20-24岁：40个以上为优秀，28-40个为良好，20-27个为及格，13-19个为较差，7-12个为差。- 25-29岁：35个以上为优秀，25-35个为良好，18-24个为及格，11-17个为较差，5-10个为差。

一次性连续做20个俯卧撑是什么水平?

首先，如果能够按照标准动作完成20个俯卧撑，对于女性来说，这已经是一个相对较高的水平了。因为女性的上肢和胸肌力量通常较弱。而对于男性来说，如果年龄在50岁以下，按照标准动作完成20个俯卧撑，那么这只能算是一个普通的水平。

如果是女性，标准20个俯卧撑，那水平是比较高的。女性来说，普遍上肢力量和胸肌力量比较弱，如果是标准俯卧撑，还要看腰腹力量，所以，女性做20个标准俯卧撑水平不一般；如果是男性，标准俯卧撑20个，年龄在50岁以下，只能说一般水平，很一般。

在生活中如果能够按照标准动作做俯卧撑，连续做20个俯卧撑，如果是一位女性能够做到20个俯卧撑，这个水平已经比较高了，因为女性的上肢力量和胸肌力量是比较弱的。如果是一位男性，按照标准动作做俯卧撑20个，年龄在50岁以下，这个水平属于一般。

这个东西我的理解，其实只要愿意花时间精力去做，今天五个，一周后增加到十个，半个月后增加到十五个，对于状态不好的年轻男性来说，这个完全没有问题，重点是需要每天坚持去。

如果你是女生的话，俯卧撑能做20多个已经不错了，如果是男生的话，20几个，是有点少。

个俯卧撑，只能是初级的水平。如果你身体不是过胖的话，正常的都能够。弄个20多个俯卧撑。

俯卧撑多少个算及格

1、部队对俯卧撑的考核标准是2分钟内完成40个为及格女生可以做多少俯卧撑，60个为优秀。 法律依据为《军人体能标准》女生可以做多少俯卧撑，其中徒手五公里跑步的及格时间为23分钟女生可以做多少俯卧撑，优秀时间为21分钟。 海军陆战队士兵的战术考核包括10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进和10米跃进卧倒，及格时间为30秒，优秀时间为20秒。

2、国家体育总局发布的《全民健身指南》中，各个年龄段的男俯卧撑标准为女生可以做多少俯卧撑：20-24岁——40个以上为优秀，28-40个为良好，20-27个为及格，13-19个为较差，7-12个为差。25-29岁——35个以上为优秀，25-35个为良好，18-24个为及格，11-17个为较差，5-10个为差。

3、役前训练体能考核标准考六项女生可以做多少俯卧撑：3000米13分50秒合格，俯卧撑1分钟35个合格.引体向上8个合格.仰卧起35个合格.100米14秒60合格。

4、根据国家体育总局的《全民健身指南》，20-24岁的男性进行俯卧撑测试，及格标准是20-27个。 对于同年龄段的女性，仰卧起坐的及格标准是16-25个每分钟。 在《全民健身指南》中，俯卧撑和仰卧起坐是用来评估肌肉力量的测试项目。

5、俯卧撑、仰卧起坐和纵跳测试。其中20-24岁的男性要做40个以上俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19个被评为较差，7-12个则是差。女性以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做36个以上才算优秀，26-36个视为良好，16-25个及格，6-15个较差，1-5个为差。

6、国家体育总局发布的《全民健身指南》中，各个年龄段的男性俯卧撑标准为（要求为一次性完成的次数）：20-24岁—— 40个以上为优秀，28-40个为良好，20-27个为及格，13-19个为较差，7-12个为差。25-29岁—— 35个以上为优秀，25-35个为良好，18-24个为及格，11-17个为较差，5-10个为差。