维生素a含量高的食物 维生素a含量高的食物鸡肝猪肉玉米

内容要点：

• 1、维生素a含量高的食物有哪些?
• 2、含维生素A多的食物?
• 3、什么食物中维生素A含量高
• 4、含维生素A的食物有哪些

维生素a含量高的食物有哪些?

1、胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A维生素a含量高的食物，只要在氧化酶的作用下就可以转换维生素a含量高的食物，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助，因此，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。

2、鱼肝中含有丰富的维生素A，长期吃可引起维生素A中毒。若缺乏维生素A，可以通过吃鱼肝油来补充。

3、维生素a含量高的食物有哪些1 胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。

含维生素A多的食物?

哈密瓜富含维生素A，一杯哈密瓜含有270微克的维生素A。它还富含维生素C和钾，也是镁的良好来源。杏 芒果 一个芒果含有181微克的维生素A，一天多的维生素C和健康剂量的维生素K.芒果也是制作奶昔的好原料。

胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。玉米 玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。

维生素a含量高的食物有哪些2 胡萝卜 胡萝卜当中含有大量的.胡萝卜素，而这些胡萝卜素在我们的体内就能够转化成维生素a。

有维生素a的食物2 鸡肝 鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。

含维生素A多的食物：动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。鱼肝油里面含有的量会非常丰富。奶类食物，比如牛奶和羊奶含有丰富的维生素A。

什么食物中维生素A含量高

常见的含维生素A高的动物类食物有：动物肝脏维生素a含量高的食物，如：猪肝维生素a含量高的食物，鹅肝，牛肝等，动物肉，如：猪肉，鸡肉，牛肉等。

胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而维生素a含量高的食物我们人类的肝里就有这种氧化酶。胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助，因此，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。

维生素a含量高的食物有哪些1 胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而维生素a含量高的食物我们人类的肝里就有这种氧化酶。

富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有维生素A。其中动物肝脏富含的维生素A较多。

玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。

含维生素A多的食物：动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。鱼肝油里面含有的量会非常丰富。奶类食物，比如牛奶和羊奶含有丰富的维生素A。

含维生素A的食物有哪些

1、维生素A--肌肤健康之源维生素A群属于一群水溶性维生素a含量高的食物的维生素，来源包括乳制品、绿叶蔬菜、谷麦及肝脏等。维生素A可以补充一些食物来摄入，比如说一些绿色的蔬菜啊水果等都是不错的选择。

2、常见的富含维生素A的食物：动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、大量的橙色水果等。烤鳗鱼：100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A，超过维生素a含量高的食物了身体每天的所需量。

3、常见的含维生素A高的动物类食物有：动物肝脏，如：猪肝，鹅肝，牛肝等，动物肉，如：猪肉，鸡肉，牛肉等。

4、含维生素A多的食物：动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。鱼肝油里面含有的量会非常丰富。奶类食物，比如牛奶和羊奶含有丰富的维生素A。

5、维生素a含量高的食物有哪些1 胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。