女生肌肉力量大 肌肉力量训练

内容要点：

• 1、男女力量哪个大
• 2、女生腿部力量是不是比男生的大?
• 3、爱健身的女生中,有没有肌肉非常强壮的?
• 4、为什么有人说同等肌肉量女生的力量比男生大呢

男女力量哪个大

1、是的，男女力量差距很大。男性的身材通常比女性更大，并且相对于脂肪，其肌肉比例更高。一般而言，男性也比女性更强。并且，男女之间的力量差异在上半身更为明显。在一项研究中，研究人员比较了肘屈肌和膝伸肌中男女的力量和肌肉大小。

2、这个是因人而异的，当然了，大多数都是男性的力量大一些。差距是主要是激素，各个组织器官都有很大差别。睾酮可以增加肌肉的尺寸发育（这也是某些违禁药的作用原理），延缓骨垢愈合--雌激素正好相反，提前了骨垢愈合，所以女孩子要矮一点），可以增加骨密度。由此大部分男性比大部分女性有力。

3、在下肢力量方面，男女之间的差距并不大，女性大约只有男性的90%。然而，在上肢力量方面，女性则只有男性的大约一半。以举重为例，男子56公斤级能够抓举139公斤，挺举171公斤，而女子75公斤级抓举为135公斤，挺举为164公斤。女子75公斤以上级的抓举为155公斤，挺举为193公斤（假设其体重为85公斤）。

4、男女的力量相差很大，男人的肌肉比较发达，骨骼也比较强壮，男人的力量要比女人大得多。

5、大多是男性比女性力量大只是因为男性的肌肉体积普遍更大。这与男性的身高普遍更高有关，也与性激素的分泌有关。男性相比女性而言分泌更多睾酮，女性较于男性而言分泌更多雌激素。研究表明，睾酮和雌激素能够对肌肉的含量产生直接的影响。睾酮促进肌肉的增长，而雌激素则抑制肌肉增长。

女生腿部力量是不是比男生的大?

1、这是因为，女人在使用大腿内侧肌肉发力时，阴道部会有爽感，于是女人会进入亢奋、用得出平时好几倍力的状态，而且感受不到压强过大带来的痛感，只会极度大得用力以进一步爽感，另外，女人的骨盆比男人的宽，所以好发力，第三，男人腿柔韧不够，一些力使不上来。

2、不是的。男生在力量方面不管是手臂还是大腿都比女生有力的多的。因为男生的肌肉是比女生多的，而且男生一般比女生重，所以大腿平时承受更多的重量压力。

3、确实是腿部力量起关键作用！腿部力量占人体力量的90%以上，一个人的力量大小主要取决于他的腿部力量。人们曾经主要的重体力劳动形式——搬运石头、肩扛负重行走和牵拉重四轮车，都主要依靠腿部力量。研究表明，人类上体力量的下降甚微，而腿部力量下降迅速，就充分体现了这一点。

爱健身的女生中,有没有肌肉非常强壮的?

1、观察这位女生的肱二头肌，她的肌肉块头显然非常强壮。 看看她的麒麟臂，力量感十足。如果遭受男性欺负，这样的力量足以让对方受伤。 这位女生的腹肌十分显著，八块腹肌让人惊叹。 女性健美运动员通过锻炼，身体力量和耐力都极强，她们证明了“女子不如男”的说法是错误的。

2、健身房的女肌霸们！这暴起的血脉，女生肌肉力量大我也是醉了！不服都不行，吓得我赶紧练肌肉！远处的那哥们，受到一百点伤害。。女子健美比赛现场，好吧，我也感觉这图片有毒，可能是ps吧女生肌肉力量大？反正旁边的女人都很大，有了中间这位女子的存在，他们突然变得好小 运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。

3、最为关键的指标，卡皮亚路的肌肉比男人还要男人，在她所拍的健身艺术照中，你就可以初见端倪。

4、肌肉块头并非男人的专属，对于女性，虽然肌肉不容易练出很大的块头，但是只要他们肯下功夫，坚持不懈，也可以练出施瓦辛格般的身材，下面这十位女性健美运动员，就是最好的见证，肌肉媲美男性比普通人还要强壮。第一名女生肌肉力量大：Irene Andersen rene Andersen在1966年出生在丹麦。

5、虽然池妍玉在比赛前会控制饮食和训练肌肉，但在日常生活中，她并不是展现出肌肉发达、霸气侧漏的状态。在健身房训练完毕后，她的手臂和肩膀的宽度，以及整个形体，都可能轻易超越许多健身爱好者。 池妍玉是一位竞技型女子健美选手，与业余型健美选手相比，她的训练手段和周期更为严格和残酷。

6、秀肌肉是健身人群的最爱，但是你的肌肉会一下子不如她吗？看着姐姐丰满的二头肌和三头肌，不是吗？肯定是你练的不够。同时，每次锻炼后一定要做拉伸运动！拉伸！拉伸！练得好才能吃得好！所以好吃，不要怕长胖，因为增肌后基础代谢会提高很多，更容易消耗能量但不容易长胖。

为什么有人说同等肌肉量女生的力量比男生大呢

1、这不定，因为有些女生耐苦耐劳，而且经常锻炼女生肌肉力量大的话，力量会比同等肌肉男（不爱锻炼的）大，但不能说是全部，女生潜在的能力还是挺强的，起码遇事承受能力要比大多数男人强。

2、男人天生骨架比女的大，肌肉组织更是比女的强，所以同样的训练男的比女的力气就大。当然有的女的力气比男的大也有。女生肌肉力量大你说胖高的问题。因为有个共同点，就是女生肌肉力量大他们人看上去大，不是占的面积大，就是竖面长。照理说一般胖子力量不是很大的，但女生肌肉力量大我遇到的好几个胖子力气都很大。

3、同样体型的女人力气也不会比男人大的，因为女人力气相对来说还是比较小的，跟男生比起来。这跟平常不锻炼都是有关系的。