肌酸女生吃 女性吃肌酸

内容要点：

• 1、康比特锌镁肌酸适合女生800米喝吗?
• 2、女生健身增肌期间,有必要吃肌酸吗?
• 3、我报名一个健身培训,抽奖得了一个肌魔实验室的肌酸,女生没喝过肌酸不...
• 4、肌酸有什么危害吗
• 5、跳舞的女生用什么药可以缓解肌肉的酸疼或者身体的疲劳
• 6、女生大姨妈能喝肌酸吗

康比特锌镁肌酸适合女生800米喝吗?

可以，运动后补充，运动后补充肌酸可以明显提高运动肌肉中肌酸含量，是因为运动导致肌细胞肌酸跨膜转运加强，补充时与糖一起食用效果更佳，糖所引起的胰岛素浓度升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。

无论是800米冲刺跑还是长跑，除了要求高的心肺还有就是肌肉耐力。使用肌酸可以提高肌肉耐力，保证能量输出。肌酸对于体育生很有帮助，而且肌酸是天然的没有副作用，不是兴奋剂，可以放心使用。那么体育生吃什么肌酸比较好呢？因为肌酸品牌有很多，推荐体育生使用康比特锌镁肌酸。

运动前后均可食用的，运动前吃可以提高爆发力，运动后吃可以提高肌肉中肌酸浓度。

运动前补充使肌肉内磷酸肌酸的含量增加，增强爆发力。运动后补充，运动后补充肌酸可以明显提高运动肌肉中肌酸含量，是因为运动导致肌细胞肌酸跨膜转运加强，补充时与糖一起食用效果更佳，糖所引起的胰岛素浓度升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。

女生健身增肌期间,有必要吃肌酸吗?

1、其实这样做也是合理的，因为肌酸对于人体还是很有好处的，可以帮助一个人增强训练效果。

2、对于肌酸健身初期不建议吃，因为力量过快增长，给你关节的压力骤然增加，会引起关节受伤。而且，增肌粉本身含有 少量肌酸。当然，蛋白粉、增肌粉和肌酸是属于补剂，首先，不是当饭吃的，平时要大量的吃鸡蛋，喝牛奶，吃牛肉和碳水化合物。

3、要想快速增肌，科学的训练方法，肌酸、蛋白粉、水果、牛肉不可少。大强度的训练加上这些营养品就能很快成就你健硕的身材。加油啊，兄弟。

4、有研究显示在服用一水肌酸后肌肉的力量水平会提升百分之二十六。但注意一点人们通常以为肌酸会帮助肌肉增长，但其实并不会，至少不会直接促进肌肉的增长。两个可能促进肌肉增长的间接原因是给肌肉提供更多能量以增加力量水平，锻炼对肌肉的刺激，增加细胞的水含量，这样会使肌肉在视觉上看起来更大一些。

5、它是没有副作用的，作用是增肌的，女性也是可以喝的。补剂不分男女，都是通用的。但如果你的训练强度没有多大，可以不用喝，喝这个一般是冲击大重量、练出大肌肉纬度用的。自己考虑好就行了。

我报名一个健身培训,抽奖得了一个肌魔实验室的肌酸,女生没喝过肌酸不...

第三虽然说call， 按他的功效是非常好的，单位合作是没有事，具体有多大功效也没有可靠的依据。

还不错，是一家中高档次的运动营养品品牌。根据百度爱采购网站资料显示，肌魔实验室是一家专业从事运动营养品的研发、销售和服务的知名品牌。其主要产品包括蛋白粉、氨基酸、肌酸等，广受健身爱好者和运动员的喜爱。肌魔实验室注重产品品质和科技创新，在行业内颇具口碑。

可以试下他们家的增肌粉，我之前也经历过，教练让我吃了增肌粉，可以帮助提高肌肉增长率，大概吃了一个多月，明显感觉肌肉维度大了些。

肌酸有什么危害吗

没有危害，吃肌酸女生吃了它让身体爆出出更大肌酸女生吃的能量，补充肌酸女生吃我们内脏因为运动出汗而流失的微量元素及各种氨基酸等，让我们运动时的身体状况更加完美，服用后，其残渣完全可以排出体外的，对人没有任何的危害。

没有害处的。肌酸，是一种人体内自然产生的氨基酸。在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。肌酸其实是一种产生在中体中的天然物质，是身体释放能量的一种重要元素。

三）肌酸有副作用吗？科学证据证明超过了60%的肌酸是通过肾脏代谢的，但是它对于肾脏的影响微乎其微。所以只要控制在正常的范围之内，对人体是没有危害的。但是并不是说它对人体没有影响。如果摄入过量的话会导致腹泻和肠胃道反应。而且在水分不足的情况下，再摄入可能引起脱水反应（比如抽筋）。

跳舞的女生用什么药可以缓解肌肉的酸疼或者身体的疲劳

消除疲劳可用以下四法： 肌肉放松法： 体力劳动或体育锻炼、比赛后，可进行放松性慢跑，或轻轻拍打易疲劳的部位、肌肉，或做各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳；也可坐下或躺下休息3～5分钟，从头到脚分段实施肌肉放松；或请旁人帮助按摩，必要时可擦些活络油、酸痛灵等。

跳舞身上疼怎么办 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。拍打按摩，对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。

小腿抽筋可使用肌肉松弛剂或钙剂等药物。详细解释如下：小腿抽筋通常是因为肌肉痉挛导致的，这种情况可能是由多种原因引起的，例如缺乏锻炼、营养不良或者是身体过度疲劳等。在治疗小腿抽筋时，可以使用肌肉松弛剂来缓解肌肉痉挛，帮助肌肉放松，减轻疼痛。这类药物需要在医生的指导下使用，以确保安全有效。

如果希望较快恢复，可以进行按摩放松。如果是以上的第三种原因，那么请及时进行冷敷，并停止运动，修养并好转后再恢复锻炼，以免形成习惯性损伤。中医认为西洋参可以补气，但并不能直接解决肌肉的疲劳性酸痛。在锻炼期间，增加饮食的营养很有必要。特别需要保证动植物蛋白的摄入，以及蔬菜水果的食用。

功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正确取穴。

用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物——乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用。温水浴运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。

女生大姨妈能喝肌酸吗

没必要的啊，大姨妈就是月经，大姨妈怎么喝肌酸呢，很费解的哈。

完全可以。只要不是刺激的东西都可以。也没有太多的讲究。只是注意不要过度疲劳过度劳累。生活有规律就可以了。

二糖也很常见~你吃的白糖，来大姨妈喝的红糖水这都是二糖~你吃的冰糖和甘蔗里面的蔗糖也是二糖~ 复杂碳水： 复杂碳水也就是多糖，也可以简单的称为复合碳水。其实就是平常你吃的各类主食。 关于碳水化合物的一点重要情报： 我们这里只谈复杂碳水，碳水化合物的选择我们要注意两个地方。

我觉得男生平时在X生活上会常用到腰力。而女生则不同。。大量运动促使她们腰肌酸软。哪疼捂哪嘛。。为了坚持只要叉腰跑咯。。来大姨妈一般女生不回去跑步的。傻子都知道。。