吃糯玉米减肥还是增肥 糯玉米和甜玉米哪个适合减肥

内容要点：

• 1、甜玉米和糯玉米哪个会长胖?
• 2、吃粘玉米发胖吗
• 3、早晨吃两棒糯米玉米好么,会长胖么?
• 4、玉米吃了真的不会胖吗,甜玉米和糯玉米哪个热量低
• 5、吃糯玉米会长胖么?

甜玉米和糯玉米哪个会长胖?

糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大卡（100克）。

甜玉米减肥更好。很多人会觉得甜玉米的糖含量比较多，容易升糖，不适合减肥吃，其实不然，糯玉米中的支链淀粉高，更容易糊化也容易消化和升糖。而甜玉米虽然甜，但总碳水只有18g，而且总糖其实只有7g；另外，甜玉米中的直链淀粉含量高，它的水解消化是比支链淀粉缓慢的，是更不容易升糖的。

糯玉米的热量较高 糯玉米含有较高的淀粉和糖分，其热量相对较高。在同等重量下，糯玉米的热量通常高于甜玉米。甜玉米的特点 甜玉米的糖分主要来自其特殊的遗传基因，使得其在生长过程中产生了较高的蔗糖含量。甜玉米的热量相对较低，主要是因为其纤维含量较高，有助于消化，产生的热量相对较少。

甜玉米和糯玉米的热量是不同的，根据数据表示，甜玉米的热量会比糯玉米稍微高一些。一般来说，每100克甜玉米的热量约为82卡，而糯玉米的热量大约为77卡左右。然而，这些数值可能会根据品种和煮熟方式有所不同。所以，在饮食中，还是要根据个人的需求和口味来选择所需的食材。

糯玉米跟甜玉米相比，可能糯玉米的热量会更高一些，吃多了会更容易长胖。最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。

吃粘玉米发胖吗

1、食用糯玉米是可以减肥的，比如热量很低，有些过于肥胖的人吃了，就会有一种饱腹感，因此不再想要吃其他的东西了，就可以达到减肥的效果。糯玉米（Waxy corn），又称粘玉米或蜡质型玉米，其栽培技术简单、周 期短，具有较高的经济价值、营养价值和加工价值，深受玉米产 业者的欢迎。

2、粘玉米的好处与营养价值减肥瘦身减肥瘦身预防肥胖是人们吃黏玉米的重要好处，因为粘玉米中含有大量的粗纤维，人们食用它以后可增加身体的饱腹感，而且不会吸收过多的热量，它能让人类体内的脂肪尽快消耗并分解代谢出体外，能让人们的体重明显减轻。

3、普通的玉米热量没有很高，普通的玉米当做主食吃是可以的，也可以在减肥期间吃，但是粘玉米的话就算了，因为粘玉米的热量比较高。

早晨吃两棒糯米玉米好么,会长胖么?

想要减肥，吃淀粉类食物都不适合！玉米含淀粉很高！少量吃一点一小块没有什么问题，多吃绝对不行。至于糯玉米，当然不等于甜玉米，有吃糯玉米减肥还是增肥的糯玉米并不甜的啊！一般说甜玉米往往是指的脆甜的“水果玉米”。

糯米、糙米、燕麦、小米、玉米吃了会胖吗：这些食物中都含有丰富的膳食纤维和维生素B，适当吃些对调理肠胃缓解便秘有好处，同时能促进体内脂肪代谢，对减肥降脂都有好处。这些食物可以一起用来做粥，适当吃些对身体有好处。但要这样一次不要吃太多，过多摄入膳食纤维，也会造成胃胀等症状，对身体不好。

玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，玉米是最好的美容和减肥食物。玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的。

大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。任何食物只要适量都不会有坏处。如果长期大量食用过多就会造成这种食物里富含的某种维生素、微量元素、矿物质中毒，或食物中没有含有的维生素、微量元素、矿物质缺乏。对于健康饮食主要还是均衡多样化为好。

不能·玉米是碳水化合物·减肥最好的办法是运动。如果不爱运动还得速度快，就试试不吃碳水化合物的食物，就算吃糯玉米减肥还是增肥我们每天大鱼大肉，只要不吃碳水化合物，那么脂肪就无法合成，也就是说吃再多肉也不会胖，一个月能减15到20斤。但是现在人们不提倡纯吃肉减肥法，虽然快，但是对肝脏负担大。

不会的，哪有那么快就长肉的。放心吧，人体每天还要消耗2000卡地热量维持正常的生理运转呢。

玉米吃了真的不会胖吗,甜玉米和糯玉米哪个热量低

1、甜玉米减肥更好。很多人会觉得甜玉米的糖含量比较多，容易升糖，不适合减肥吃，其实不然，糯玉米中的支链淀粉高，更容易糊化也容易消化和升糖。而甜玉米虽然甜，但总碳水只有18g，而且总糖其实只有7g；另外，甜玉米中的直链淀粉含量高，它的水解消化是比支链淀粉缓慢的，是更不容易升糖的。

2、甜玉米和糯玉米相比，甜玉米的热量比糯米玉米低。首先，让我们了解一下甜玉米和糯米玉米的营养成分。甜玉米是一种含有高纤维、低脂肪的蔬菜，富含碳水化合物、蛋白质、维生素BB2等营养成分。而糯米玉米则是一种粮食，也是富含碳水化合物、蛋白质、维生素B等营养成分的食物。

3、糯玉米的热量高于甜玉米，但甜玉米更适合减肥。糯玉米的热量相对较高。每100克糯玉米所含热量大约在170卡至30卡左右之间，视其品种和烹饪方式而定。而甜玉米的热量相对较低，大约在每百克热量约在八十卡到一百多卡范围内。这是因为糯玉米中的淀粉含量高，且含有较多的糖分和脂肪。

4、糯玉米的热量比甜玉米高。一般情况下，糯玉米的热量更高，甜玉米和糯玉米都是日常生活中比较常见的食物，每100克甜玉米的热量通常在95-100千卡，而每100克糯玉米的热量通常为130-150千卡。因此，在同等重量下，糯玉米的热量要比甜玉米的热量高一些，但是两者相差不是特别大。

吃糯玉米会长胖么?

1、糯玉米稍高一点。糯玉米和甜玉米都是常见的玉米品种，糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质和淀粉的含量比较高；而甜玉米中含更多的蔗糖和葡萄糖，甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大卡（100克），所以相对来说，糯玉米的热量会稍微高一些。甜玉米糯玉米哪个减肥 甜玉米减肥更好。

2、糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大卡（100克）。

3、糯玉米跟甜玉米相比，可能糯玉米的热量会更高一些，吃多了会更容易长胖。最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。

4、同时玉米中还含有大量的维生素E，吃了还具有美容养颜的功效，虽然吃糯玉米有利于减肥，但是需要注意一定要适度，否则容易产生过犹不及的反效果，过度食用糯玉米容易导致玉米中的淀粉在人体内堆积，从而使人体内的热量逐渐增加，不仅会使人出现胀气、腹痛的现象，还容易导致人体出现肥胖的症状。

5、一根糯玉米的热量大概在150卡路里左右，因此，吃水煮糯玉米并不会让人直接肥胖。除了减肥的人喜欢吃糯玉米之外，还有一些急需补充膳食纤维的人也会选择多吃糯玉米。而一些父母为了让自己的孩子从小膳食均衡，保持良好的餐饮习惯，也会在孩子的饮食当中添加一些玉米。