回奶食物 回奶食物有些什么

内容要点：

• 1、哺乳期回奶的食物,都有哪些?
• 2、最容易回奶的食物
• 3、哺乳期回奶食物
• 4、回奶的食物和蔬菜有哪些

哺乳期回奶的食物,都有哪些?

1、田螺、螃蟹以及螺狮都具有回奶的功效。因为海鲜本就属凉性食物，因此哺乳妈妈吃了之后具有回奶的功效。茶水以及酒水类 炒熟的麦芽或是其冲泡的茶水以及菊花茶、浓茶和烈酒、咖啡、冷饮等，回奶的效果也是比较显著的。

2、其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。

3、回奶时，如奶水很少，产妇可熬煮炒麦芽水来回奶；如果产妇每天都能哺乳婴儿，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤回奶。回奶的食物主要有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。

4、麦芽：麦芽主要通过消散瘀血的方式进行回奶。炒麦芽能够行气消散，有助于回奶。韭菜：韭菜是属于温热性质的一类食物，通过驱散人体内的寒气，来起到调经回奶的作用。

最容易回奶的食物

容易回奶回奶食物的食物回奶食物：蔬菜类 容易回奶的蔬菜种类有很多回奶食物，比如韭菜、韭黄、竹笋以及苦瓜芹菜、芦笋等回奶食物，其中韭菜的回奶效果是较为显著的。水果类 具有回奶效果的水果，以西瓜和柿子为首。

花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

回奶食谱山楂麦芽饮：麦芽 10g，山楂 3g，红糖 15g，先将山楂切片与麦芽分别炒焦（也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片），将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中。加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。

女性在生了宝宝之后，都希望自己的奶水能够多一些，以免不够孩子吃的，宝妈平时还会食用下奶的食物。不过，也有些食物能够回奶，不适合哺乳期女性食用，倒是可以在断奶之后多吃一些。

哺乳期回奶食物

1、麦芽回奶食物：麦芽主要通过消散瘀血回奶食物的方式进行回奶。炒麦芽能够行气消散回奶食物，有助于回奶。韭菜：韭菜是属于温热性质的一类食物，通过驱散人体内的寒气，来起到调经回奶的作用。

2、回奶时，如奶水很少，产妇可熬煮炒麦芽水来回奶；如果产妇每天都能哺乳婴儿，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶汤回奶。回奶的食物主要有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。

3、在哺乳期进食后会起到回奶作用的食物主要包括：（1）辣味过重的食物：比如炒辣椒、麻辣味的火锅、麻辣烫等食物。由于辛辣刺激性比较强，具有耗损津液的特点，会减少乳汁的分泌量。

回奶的食物和蔬菜有哪些

螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

哺乳期回奶的食物有哪些：蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

容易回奶的食物：蔬菜类 容易回奶的蔬菜种类有很多，比如韭菜、韭黄、竹笋以及苦瓜芹菜、芦笋等，其中韭菜的回奶效果是较为显著的。水果类 具有回奶效果的水果，以西瓜和柿子为首。

导致回奶的蔬菜有哪些？苦瓜会导致回奶，因为苦瓜属于凉性的蔬菜，吃苦瓜会导致回奶现象，也可能会造成奶水减少。所以在哺乳期间要想给宝宝提供充足的奶水，尽量不要吃苦瓜。