养颜食谱 养颜食谱一日三餐

内容要点：

• 1、女性排毒养颜美白食谱的目录
• 2、抗衰老养颜食谱有哪些?
• 3、花胶食谱大公开,孕妈妈也能美味养颜!
• 4、产妇食谱推荐

女性排毒养颜美白食谱的目录

主要功效：补血养颜，消除色斑。薏仁莲子粥——美白除雀斑原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。

柠檬醋： 柠檬醋具有减肥养颜美容的功效，其中柠檬含丰富的维生素C，可以减少黑斑、雀斑发生，具有美白皮肤的作用，当然对于减肥也是可以起到一定效果的。

将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有美容养颜的功效。(8)西瓜西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。

女性排毒美容食谱养颜芦荟羹材料：芦荟、高汤、豆腐、火腿、香菜、精盐、味精、淀粉、色拉油做法：1)芦荟去皮取肉，并切成小丁。豆腐切小丁。火腿蒸熟切小丁。

抗衰老养颜食谱有哪些?

1、红豆冬瓜汤 ⑴材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许。⑵冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。⑶锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。⑷将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

2、美容护肤的食谱核桃松仁粟米羹：美容又健胸核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

3、吃什么改善气色抗衰老？下面为大家介绍。改善气色的食谱黑芝麻粥材料：黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖适量做法：将黑芝麻炒干，出香味；粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮粥，待米将熟时，放入黑芝麻、白糖即成。

4、花胶是一种营养丰富的食材，含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，对皮肤和身体健康都有很好的保健作用。本文将为大家介绍几款美味的花胶食谱，让孕妈妈也能轻松享受美味养颜的同时，补充身体所需的营养。

5、女人抗衰老养颜食谱1 西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

6、柠檬蜂蜜汁 功效：可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。姜枣茶 长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。果红汤 开胃、健脾、清热、养颜、美容。苹果雪梨羹 美容、护肤、抗衰老之功效。

花胶食谱大公开,孕妈妈也能美味养颜!

1、小鱼胶无需泡发养颜食谱，大鱼胶建议冷水泡发(热水会损失胶质)。泡发后，用剪刀轻松剪开，清水洗净，炖煮更入味。2材料准备虫草花、红枣、枸杞简单冲洗备用。

2、中医认为，花胶具有扶正固本、大补真元、强身健体养颜食谱的药效。对于女士来说，它更是养颜的圣品，含有丰富的蛋白质、胶质、磷质及钙质。

3、首先，花胶的炖汤是一种非常简单又美味的烹饪方式。你可以将花胶和其他食材，比如瘦肉、鲍鱼、鸡肉等一起炖煮，也可以选择炖牛奶或玫瑰牛奶。 花胶泡发 泡发花胶需技巧，先清洁干花胶，再泡水两天，每天换两次水。

4、红枣炖花胶中的营养成分易于被人体吸收，能够为准妈妈们提供充足的营养支持。花胶中的胶原蛋白能够滋润肌肤，增强皮肤弹性，而红枣中的叶酸和锌元素则有助于胎儿的健康发展。

产妇食谱推荐

1、产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。推荐营养食谱：姜拌脆藕食谱原料：鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量。

2、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

3、产后精选食谱 推荐食谱一：猪肝西红柿浓汤 食材：大番茄2个、猪肝1小块。做法：番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。

4、特效催乳汤：章鱼猪手汤（产后四天无奶者用）。木瓜茶：奶水稀少者用（生产三天后用）。1养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。