产妇催乳食谱 产后催乳食谱

内容要点：

• 1、月子期间催乳食谱推荐
• 2、产妇通乳食谱
• 3、三种催乳食谱,让你轻松应对哺乳期奶水不足的问题
• 4、产妇下奶食谱推荐

月子期间催乳食谱推荐

1、产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。

2、鲤鱼粥 鲜活鲤鱼一条（约500克）去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。

3、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

4、大枣煮猪脚 原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。制法：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

产妇通乳食谱

1、可以尝试一些通乳食谱，比如鲫鱼炖猪爪、豆腐炖猪蹄、奶油鲩鱼汤、鲤鱼汤、猪蹄炖红枣等，帮助产妇通乳。现在就来教产妇如何通乳。点击图片进入下一页 鲫鱼炖猪爪 原料：300克鲫鱼、300克猪蹄。

2、在中国传统的给月子中产妇下奶的方法中，一般认为通草（一种植物，又叫灯芯草）炖猪蹄和鲫鱼是催乳的良方。

3、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。食用功效：补血益气，强身通乳。

4、血虚导致少奶的产妇可吃丝瓜仁鲢鱼催乳汤，因为丝瓜仁、鲢鱼都具有下奶的作用，且鲢鱼还有补虚理气的作用。具体搭配可一条活鲢鱼，对应丝瓜仁50g。

三种催乳食谱,让你轻松应对哺乳期奶水不足的问题

木瓜煲鳅鱼汤 此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。

这可能是许多准妈妈们关心的问题。为了帮助大家解决这个问题，我们整理了三种催乳食谱，让你轻松应对哺乳期奶水不足的问题。草鱼豆腐汤草鱼是一种通乳食材，非常适合产妇食用。

哺乳期的妈妈们需要补充大量营养，以恢复体力和供应奶水。选择合适的食谱至关重要。本文将为您介绍三款美味又营养的催奶食谱，让宝宝喝上充足的奶水，同时促进妈妈们的身体恢复。

产妇下奶食谱推荐

1、产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。

2、在中国传统的给月子中产妇下奶的方法中，一般认为通草（一种植物，又叫灯芯草）炖猪蹄和鲫鱼是催乳的良方。

3、。花生黄豆猪蹄汤通脉增乳取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。日用二次。能补脾养血，通脉增乳。治产后奶水不足。下奶偏方：1。