增强免疫力的食物 哪些食物增强免疫力

内容要点：

• 1、提高免疫力,吃这些食物
• 2、提高免疫力的5种食物
• 3、小孩免疫力提升食物推荐
• 4、增强孩子免疫力的食物

提高免疫力,吃这些食物

1、维生素C是提高免疫力的好帮手，可以帮助宝宝远离感冒。西兰花被誉为蔬菜界的维生素C之王，凉拌或涮锅更能保留其丰富的维生素C。猕猴桃也是维生素C的宝藏水果，两餐之间吃2个，既补水又补维生素C。

2、宝宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。

3、小孩的免疫系统在成长中需要特别的关照，它就像一株嫩苗，需要阳光、水和营养来茁壮成长。下面这些食物，就是增强小孩抵抗力和免疫力的“阳光雨露”。水果和蔬菜水果和蔬菜是维生素、矿物质和抗氧化剂的宝藏。

4、力庆雪孝多 2023-06-20 · TA获得超过3万个赞 关注 以下是几种可以提高免疫力的食物： 鸡蛋：鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素以及卵磷脂等营养成分，易于被人体消化和吸收，为人体提供必需的营养，从而提高免疫力。

5、而且菇类还可以提升免疫力，并具有预防癌症的作用。菇类食物里还有很多维生素B群，对宝宝的身体是很有益的补充。

6、提高免疫力的食物有很多，主要有鱼肉，红肉，鸡蛋，牛奶，大枣儿等等含有蛋白质和铁质比较丰富的食物。也就是说，营养要均衡，不偏食。另外就是要多注意生活有规律，少熬夜。保证充足的睡眠。

提高免疫力的5种食物

番茄每人每天只吃2-3个番茄，就可以满足人体生理需要的多种维生素，它所含的维生素C容易被吸收，这对提高人体免疫力有重要作用。水果、蔬菜如吃红薯、南瓜和菠菜，可获得B胡萝卜素，可以增加T细胞的数量。

青岛甜心糖 58 分钟前 · 贡献了超过1005个回答 关注 宝宝的免疫力较弱，容易生病。为了让宝宝健康成长，妈妈们可以从日常饮食入手，多给宝宝吃一些提高免疫力的食物。

力庆雪孝多 2023-06-20 · TA获得超过3万个赞 关注 以下是几种可以提高免疫力的食物： 鸡蛋：鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素以及卵磷脂等营养成分，易于被人体消化和吸收，为人体提供必需的营养，从而提高免疫力。

宝宝免疫力低下就容易生病，想要提高宝宝免疫力，一方面要加强锻炼，另一方面要加强营养。薯类食品用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B钾、膳食纤维等。

种食物提高免疫力。香蕉、深水鱼、菠菜、葡萄柚、大蒜、低脂牛奶、蜂胶、蘑菇。

应该让宝宝平时多吃些菇类，这种食物可以预防、改善多种心血管系统病症，像是高血压、动脉硬化等。而且菇类还可以提升免疫力，并具有预防癌症的作用。菇类食物里还有很多维生素B群，对宝宝的身体是很有益的补充。

小孩免疫力提升食物推荐

菌菇类食品 菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。

螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。

薏米薏米含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素，有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。山药山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。

增强孩子免疫力的食物

1、以下是一些提高宝宝免疫力的食物。水果和蔬菜富含维生素C和其增强免疫力的食物他抗氧化剂增强免疫力的食物，可以增强免疫系统。例如柑橘类水果、草莓、菠菜、胡萝卜等。高蛋白食物如鸡肉、鱼肉、豆类等增强免疫力的食物，可以提供身体所需的营养素，增强免疫系统。

2、增强孩子免疫力的食物有很多，以下是一些常见的食物菇类红枣、桂圆、香菇等菇类都能够为孩子补充体能、增强免疫力。蛋白质多吃富含蛋白质的食物，比如小米、红豆、鸡蛋、肉类、鱼类、牛奶等。

3、菇类食物里还有很多维生素B群，对宝宝的身体是很有益的补充。糙米、薏仁吃粗粮对身体是很有好处的，因为粗粮中的维生素B、E非常丰富，不仅能够增强免疫力，还具有加强免疫细胞功能的作用。

4、下面这些食物，就是增强小孩抵抗力和免疫力的“阳光雨露”。水果和蔬菜水果和蔬菜是维生素、矿物质和抗氧化剂的宝藏。像柑橘类水果、草莓和猕猴桃这些富含维生素C的美味，以及菠菜和羽衣甘蓝这些叶酸的宝库，都能为孩子的免疫力加分。