一颗荔枝的热量（一颗荔枝 热量）

内容要点：

• 1、荔枝的热量是多少?
• 2、荔枝热量
• 3、荔枝的热量是多少大卡

荔枝的热量是多少?

一个荔枝的重量大概在5克左右，含有热量3大卡，属于一种低热量的食物。

荔枝每100克70大卡热量，荔枝的糖分和热量都比较高，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。

克荔枝的热量约为71千卡。荔枝的热量来自于丰富的果糖和葡萄糖。10个荔枝的重量一般在200-300g左右，换算成卡路里指数，即140-220千卡。普通人每天的基本代谢能力为1500-200千卡，可以完全代谢荔枝的热量。

荔枝热量

1、一个荔枝的重量大概在5克左右，含有热量3大卡，属于一种低热量的食物。

2、克荔枝的热量约为71千卡。荔枝的热量来自于丰富的果糖和葡萄糖。10个荔枝的重量一般在200-300g左右，换算成卡路里指数，即140-220千卡。普通人每天的基本代谢能力为1500-200千卡，可以完全代谢荔枝的热量。

3、荔枝每100克70大卡热量，荔枝的糖分和热量都比较高，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。

4、g荔枝热量约为70大卡，一颗普通大小的荔枝热量大概是16大卡左右，荔枝的热量是比较高的，而且荔枝中的果肉糖分含量很高，所以如果是减肥期的人群一定要慎吃荔枝。 荔枝是无患子科、荔枝属常绿乔木。

荔枝的热量是多少大卡

一个荔枝的重量大概在5克左右，含有热量3大卡，属于一种低热量的食物。

荔枝每100克70大卡热量，荔枝的糖分和热量都比较高，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。

热量为70大卡/100g；还有，荔枝果肉中含糖量高达20%。所以，吃荔枝时切要适量，吃太多的确容易长胖。虽然不是主要诱因，但减肥期间能减少摄入的糖分就减少为好。特别是糖尿病患者，最好避免食荔枝。

个荔枝的重量一般在200-300g左右，换算成卡路里指数，即140-220千卡。普通人每天的基本代谢能力为1500-200千卡，可以完全代谢荔枝的热量。因此，每天吃10个左右的荔枝不会有肥胖的风险。