学生早餐食谱 中小学生早餐食谱

内容要点：

• 1、学生早餐食谱及做法有哪些
• 2、学生早餐食谱有哪些?
• 3、适合青少年的营养早餐食谱?

学生早餐食谱及做法有哪些

金银馒头+培根蘑菇卷 菜谱简介孩子一般都喜欢吃甜食，可以象照片上那样配上一碟草莓酱用来沾馒头吃。再配上一碗红豆汤，这就是我的女儿的一顿早餐。吃了这个，她上学可有劲头了。

大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。做法 把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

做法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。紫薯米糊 原料：紫薯150克，大米80克。做法：紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

学生早餐食谱有哪些?

1、金银馒头+培根蘑菇卷 菜谱简介孩子一般都喜欢吃甜食学生早餐食谱，可以象照片上那样配上一碟草莓酱用来沾馒头吃。再配上一碗红豆汤学生早餐食谱，这就是我的女儿的一顿早餐。吃学生早餐食谱了这个，她上学可有劲头了。

2、营养早餐粥 材料学生早餐食谱：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。做法 把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

3、因此，早餐中蔬菜不能少，可以选择一些爽口的什锦泡菜、拌黄瓜、糖拌西红柿等等。吃一定量的蔬菜，不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的.压力，还能为机体及时提供一定量的维生素，对学生健康发育十分有益。

4、白水煮蛋 原料：鸡蛋2个 做法：将洗净的鸡蛋轻轻放入锅内，加水至盖过鸡蛋为准学生早餐食谱；加入少量盐，以大火煮沸腾后，转为中火煮5-6分钟捞起；将煮好的鸡蛋放入冷水中，待鸡蛋不烫时即可剥壳食用了。

5、小学生的早餐食谱大全如下：蛋包饭+蔬果+酸奶。炒锅烧热，倒油，放入洋葱丁，蝙炒出香味。放入胡萝卜丁和香肠丁，煽炒。放入番茄酱，偏炒。放入米饭，用铲子压散，蝙炒。放入黄瓜丁。加入盐。放入白胡椒粉。

6、小孩的早餐食谱大全及做法如下：红豆沙卷饼材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗(两张饼的分量)。做法：面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小。

适合青少年的营养早餐食谱?

1、青少年营养早餐食谱推荐 煮荷包蛋 方法平底锅加水2--3cm深即可学生早餐食谱，不可太多。将水烧开后学生早餐食谱，减小火力学生早餐食谱，使锅中水处于似开非开的状态。打入鸡蛋。逐渐加大火力，使水处于微开的状态。

2、让青少年增加营养和长高的三餐食谱推荐 早餐学生早餐食谱：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。

3、-18岁青少年营养早餐1 中学生营养早餐食谱： 肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。肉末菜粥原料：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包原料：面粉、赤豆沙、果脯、芹菜豆腐干原料：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

4、中学生早餐食谱大全及做法 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。