为什么运动后肚子胖了 为什么越运动肚子越胖

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么运动后肚子胖了和为什么越运动肚子越胖的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么运动后肚子胖了以及为什么越运动肚子越胖的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

内容要点：

• 1、练出腹肌后感觉肚子反而变大了怎么回事?
• 2、为什么我练了腹肌,小肚子反而变大了?
• 3、肚子有点赘肉,每天坚持做仰卧起坐,反而胖了!为啥啊?
• 4、为什么做完腹部运动后感觉肚子比以前还大

练出腹肌后感觉肚子反而变大了怎么回事?

没有控制饮食。锻炼使得身体为什么运动后肚子胖了的摄入能量增多为什么运动后肚子胖了，导致脂肪堆积。腹肌训练主要靠耐力，所以一个人练不练腹肌，从体积上看大不出来（不想身体其为什么运动后肚子胖了他部位锻炼后效果那么明显），锻炼之后腹肌持续紧张为什么运动后肚子胖了的能力变强了。体积不会有什么变化。

可以不对称，训练不平衡。导致左右不齐。训练前后摄入乳清蛋白质。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。

因为你腹肌越练会越厚实，腰会变宽变厚，肯定会感觉肚子越来越大，但是脂肪含量会降低。男人身材当然越结实越有男人味。

把腹肌练出来了，6块腹肌比较凸起，肚子就变大，这个是因为腹部有脂肪的原因。练腹肌是要先做有氧运动减腹部脂肪，再练腹肌的。有氧运动（跑步、游泳、跳绳等），这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。

这很正常。因为你没有做减脂运动，只锻炼腹肌的话，腹肌变大了，肚子自然就鼓起来了。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

练了腹肌小肚子反而变大是因为练腹肌时没有做有氧运动热身，减掉小肚子多余脂肪，再练腹肌，这样才有明显效果。有氧运动（跑步、游泳、跳绳等），这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。

为什么我练了腹肌,小肚子反而变大了?

没有控制饮食。锻炼使得身体的摄入能量增多，导致脂肪堆积。腹肌训练主要靠耐力，所以一个人练不练腹肌，从体积上看大不出来（不想身体其他部位锻炼后效果那么明显），锻炼之后腹肌持续紧张的能力变强了。体积不会有什么变化。

当锻炼有腹肌时，但小肚子还是突出。这是因为以前的坐姿和饮食习惯等引起的；还有个人的腹腔大小（跟身高有关）导致腹腔里面的器官（一般是肠子、胃、）下垂而引起突出。最好的方法是：倒躺、倒立。

这种情况应该不存在，如果能看到清晰分块的腹肌，表明体脂含量已经很低了，那么内脏应该不会还有太多的脂肪，不会造成肚子大这种情况。除非腹腔内的器官有器质性的病变才有可能造成这种情况。

肚子有点赘肉,每天坚持做仰卧起坐,反而胖了!为啥啊?

第一 可能是你的姿势不太对，次数也没有做够可以达到目的的数量 第二 你不适合用这种方法减腰腹，可以换个别的 第三 做运动的时间不对 第四 没有把饭量和摄食的热量一并控制好 。。 。。

仰卧起坐不是做越多越好 答案：错误 ！单纯减少聚积在身体某个部位的脂肪很难，通常的减肥方法（包括减少热量摄入，增加运动量或两者兼有）可以使体重减轻，但并不是每个部位的脂肪都能成比例减少。

仰卧起坐属于无氧运动，这种运动会促使肌肉增长，但肚子上的脂肪没这么快消退，所以肌肉和脂肪叠加在一起，就感觉肚子越来越大。这就是为什么很多人刚开始减肥，反而重了几斤的缘故。

每天坚持做仰卧起坐是可以起到一定的瘦肚子效果的，但是也需要注意平时的饮食问题，制定一定良好锻炼以及饮食习惯，总有一天，会达到苗条的身材。一般可以通过以下几种方法瘦肚子：控制饮食。

关键是坚持，要较长时间的运动才会减掉赘肉，最好的减赘肉的方法是跑步和跳绳，但同时要做仰卧起坐。每天半小时跑步，半小时跳绳，再做30到50个仰卧起坐，2个月就会有明显效果。

为什么做完腹部运动后感觉肚子比以前还大

1、锻炼方式问题：为什么运动后肚子胖了你为什么运动后肚子胖了的锻炼方式可能不够全面或者不够有效。例如为什么运动后肚子胖了，单一的运动模式可能无法有效地锻炼到腹部的各个肌群，或者为什么运动后肚子胖了你的运动强度可能不够高，无法有效地增强腹肌力量和减少腹部脂肪。

2、可以不对称，训练不平衡。导致左右不齐。训练前后摄入乳清蛋白质。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。

3、训练方法不对。根据查询有来医生网显示。主要与训练的方法有很大的关系。因为只做锻炼腹肌的运动，腹肌增厚了，没有做减脂运动，肚子就鼓起来了。腹部训练通过仰卧起坐来进行腹部的训练。

4、练了腹肌小肚子反而变大是因为练腹肌时没有做有氧运动热身，减掉小肚子多余脂肪，再练腹肌，这样才有明显效果。有氧运动（跑步、游泳、跳绳等），这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。

5、把腹肌练出来了，6块腹肌比较凸起，肚子就变大，这个是因为腹部有脂肪的原因。练腹肌是要先做有氧运动减腹部脂肪，再练腹肌的。有氧运动（跑步、游泳、跳绳等），这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。

6、这种情况是因为身体体脂仍然过高的情况引起的。那就需要反思一下，运动减脂方案，以及食物控制方案是否有问题。 一般来说，身体胖起来，肚子肯定会随之胖起来。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。