是不是运动越久脂肪 是不是运动越久脂肪越少

大家好，如果您还对是不是运动越久脂肪不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享是不是运动越久脂肪的知识，包括是不是运动越久脂肪越少的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

内容要点：

• 1、有氧运动,是不是做的时间越长,减脂效果越好?
• 2、做有氧运动时间越长,消耗的脂肪越多,这个说法正确吗?
• 3、运动时间越长燃烧掉的脂肪是否越多?

有氧运动,是不是做的时间越长,减脂效果越好?

1、有氧运动时间长了，不一定减掉的脂肪多。因为：1有氧运动时间长，同样会消耗你的肌肉，而肌肉多会增加你的基础代谢率，基础代谢率高，会使你在吃同样多的食物时，更不容易发胖。2饮食结构也影响你减脂的成效。

2、有氧运动是一种负荷适中、持续时间较长的运动方式，可以帮助增强心肺功能和减少脂肪。但是，做有氧运动的时间并不是越长越好。

3、并不是这样。有氧的运动时间越长，对于减脂效果并不一定是很好。有氧运动从一开始就会消耗脂肪，但是达到和超过30分钟后，脂肪燃烧比例最高。尤其30分钟到1小时，是减肥的黄金时间。

4、主要是消耗糖类，减肥效果比有氧运动较差。总之，有氧运动一般属于一种耐久性的训练，需要不断重复运动达到相应效果，而无氧运动是快速、剧烈的运动，负荷强度比较大。

做有氧运动时间越长,消耗的脂肪越多,这个说法正确吗?

1、有氧运动时间长了，不一定减掉的脂肪多。因为：1有氧运动时间长，同样会消耗你的肌肉，而肌肉多会增加你的基础代谢率，基础代谢率高，会使你在吃同样多的食物时，更不容易发胖。2饮食结构也影响你减脂的成效。

2、做有氧运动的时间段越长，消耗的脂肪就越大，这类表述是错误的。

3、其实关于有氧运动30分钟才燃烧脂肪这种说法是不科学的，因为我们只要在做有氧运动的时候，身体无时无刻都是在燃烧脂肪的。

4、并不是这样。有氧的运动时间越长，对于减脂效果并不一定是很好。有氧运动从一开始就会消耗脂肪，但是达到和超过30分钟后，脂肪燃烧比例最高。尤其30分钟到1小时，是减肥的黄金时间。

5、有氧运动应该是时间越长越好的，因为时间越长，燃烧脂肪的效果也越好。但是一定要注意，不要过于长时间，因为这样容易让身体疲劳。容易出现伤病。

6、有氧运动是一种负荷适中、持续时间较长的运动方式，可以帮助增强心肺功能和减少脂肪。但是，做有氧运动的时间并不是越长越好。

运动时间越长燃烧掉的脂肪是否越多?

1、运动时间越长是不是运动越久脂肪，燃烧脂肪相对越多是不是运动越久脂肪，但是不能过于疲劳。可以选择适合自己一项或者二者交替进行，每日消耗量大于摄入量，持之以恒下去一般都能达到减肥的效果。

2、有氧运动时间长了，不一定减掉的脂肪多。因为：1有氧运动时间长，同样会消耗你的肌肉，而肌肉多会增加你的基础代谢率，基础代谢率高，会使你在吃同样多的食物时，更不容易发胖。2饮食结构也影响你减脂的成效。

3、啊，同强度下就是这样。但是人体脂肪的消耗很麻烦，在你运动的时候，会先把体内的部分蛋白质、糖氧化产生热量后，才去燃烧（分解、氧化）脂肪。所以运动量如果不到一定程度是不会消耗脂肪的。

文章分享结束，是不是运动越久脂肪和是不是运动越久脂肪越少的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！