夏天运动更容易瘦吗 夏天运动效果会更好吗

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内容要点：

• 1、人到夏天为什么会变瘦?
• 2、夏天运动和冬天运动哪个减肥快
• 3、为什么说冬季适合增肌,夏季适合减脂?

人到夏天为什么会变瘦?

第一，冬天出汗少，夏天出汗多，而且夏天吃东西通常比冬季少。第二，冬天运动量小，夏天运动量大，（即使是同样的运动量，夏天消耗的体能也要比冬天多）第三，冬天为了保暖，脂肪转化量小，更多的脂肪有保温作用。

夏天代谢快 冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥可不容易。夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。

人到夏天有可能会自然变瘦。夏天，由于气候等诸多因素，会影响人们的饮食、睡眠等，如果调理不好，就会影响健康，引起消瘦等体质改变。

夏天运动和冬天运动哪个减肥快

1、冬天天气一般比较寒冷，因此跑步时消耗的卡路里比平时要高许多，相对来说，同等时间同等程度的训练，冬天比夏天更减肥。

2、都有效果。不管是冬天跑步还是夏天跑步，只要在跑步的过程中消耗了体内多余热量和脂肪的话，那么就都具有减肥作用。

3、冬天减肥快还是夏天快相对来说，冬天减肥效果更快。冬天身体会消耗掉更多的能量，如果冬天控制住嘴，然后每天健身做运动，减肥效果是非常好的，比夏天减肥效果还要好很多。

为什么说冬季适合增肌,夏季适合减脂?

之所以有人会觉得夏天适合减脂，冬天适合增肌，主要是出于对温度影响的考虑。冬天天气寒冷，人体的新陈代谢变缓，流汗少、能量消耗少，而为了御寒则会储存更多热量，人会倾向于吃更多的东西，更有助于肌肉增长。

新陈代谢速度快于冬季，这时健身的侧重点应放在保持现有肌肉含量的基础上加快对体内脂肪的代谢，进一步取到保肌脱脂的作用。所以二者比较，冬季适合增肌，夏季适合减脂，各有千秋，缺一不可。

第冬天气温低，新陈代谢节奏变慢，人体会主动存储更多热量也就是脂肪，而增肌需要更多的热量；反之，夏天温度很高，新陈代谢也会升高，散热多需要消耗热量多，所以减脂比较容易。

假象：冬天利于增肌，夏天利于减脂 增肌减脂主要取决于两个方面，一是训练的方法及强度，二是营养的摄入与消耗。增肌减脂不分冬夏，只要有技巧，都能达到目标。冬增肌、夏减脂更多是一种错觉！健身其实不分冬夏。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。