节食运动三周了没瘦 节食运动三天还没瘦

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内容要点：

• 1、既运动又节食体重还是不下降,这个现象该如何用科学解释?
• 2、为什么运动加控制饮食,体重还是不减
• 3、为什么又节食又运动为何体重还是没变化

既运动又节食体重还是不下降,这个现象该如何用科学解释?

为什么又节食又运动为何体重还是没变化 处在平台期，即减肥停滞期。一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。

运动激活了身体的代谢能力，所以虽然吃的少了，但是吸收的更多了。这种情况不要慌，继续控制饮食，保持锻炼一段时间，代谢会逐渐适应，体重就下降了。

你好，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。

因此体重会增加。但这个增加的体重并不是你的肉多了，而是你的血多了、重了。这种体重的增加是健康的，不用担心。

最近感觉瘦了很多，但体重没下降一斤，这是咋回事？ 你锻炼了吧？肌肉了？如果是那就对了，结实的肉同等重量看起来会比肥肉面积小多了。

为什么运动加控制饮食,体重还是不减

1、控制饮食节食运动三周了没瘦，也运动节食运动三周了没瘦，体重不下降节食运动三周了没瘦的原因：\x0d\x0a运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。

2、饮食适当控制也加了运动，体重不降反增，一般可能是：肌肉增加 肌肉比脂肪的密度要大，所以如果运动后肌肉生长，体重会适当增加，相反身材会变得更好。

3、不能够控制饮食。很多人以为只要有足够的运动量，就不用刻意的去控制饮食。但实际上，造成人体肥胖的主要因素就是摄入过量高热量食物，错误的进食时间与不良的饮食习惯。

为什么又节食又运动为何体重还是没变化

1、压力节食运动三周了没瘦，焦虑会让你的皮质醇增加。皮质醇是一种压力激素。如果你的皮质醇水平长期偏高的话，第一容易浮肿。第二容易使你的食欲增加，通过吃大量的高糖高脂食物来缓解焦虑，从而使体重上升。第三容易分解肌肉，抑制蛋白质合成。

2、运动加节食，感觉瘦了，但是体重没下，这是为什么节食运动三周了没瘦！ 人的形体是看脂肪率的不是看体重的，因为肌肉锻炼过后会增重，脂肪会减少 感觉瘦了 但是体重为什么没下去 我也是 当兵回来的时候 大家都说我瘦了。

3、你好，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。

4、因为身体从以前不常运动的状态进入到每天运动的状态，为了适应运动强度，身体会形成一部分的肌肉，所以体重没有变化，有些人甚至体重会略微有上涨。但时间久了后就会发现肌肉和脂肪被有氧慢跑一并减掉。

5、这说明现在吃的正好等于你每天消耗的，你可以保持体重不变。如果你不节食你就还会胖，如果你不健身你也还会胖，如果你既不节食又不健身你就会胖得更厉害。

文章分享结束，节食运动三周了没瘦和节食运动三天还没瘦的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！