左旋肉碱与运动 左旋肉碱运动完吃有用吗

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内容要点：

• 1、左旋肉碱+1小时跳绳能达到减肥的效果吗
• 2、康比特左旋肉碱吃法求大神帮助
• 3、左旋肉碱运动前多久吃

左旋肉碱+1小时跳绳能达到减肥的效果吗

1、运动加上左旋肉碱真的管用。旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。

2、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。

3、左旋肉碱的减肥效果挺好的，但必须配合运动才能达到减肥的效果。左旋肉碱 （L-carnitine），又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。

4、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。

5、左旋肉碱服用方法： 左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。

6、但是，要想达到这个目的，是离不开运动量的。

康比特左旋肉碱吃法求大神帮助

1、可掺入开水左旋肉碱与运动，果汁左旋肉碱与运动，牛奶等饮品中饮用。 锻炼运动用时：请在运动前1-2小时服用一次。一次用量为5克。 外用左旋肉碱与运动的用法和用量： 红花5克，桂枝5克麻黄5克，白酒适量，泡48小时。

2、康比特的左旋肉碱采用了非常安全的剂量，普通人可以按照每次3粒的量来服用，每天服用两次就能达到满意的目的。因为它有兴奋肌肉的效果，所以服用的时间也应该注意，早晨吃饭前服一次，晚上吃饭前服用一次是比较合适的做法。

3、要想通过左旋肉碱减肥药来帮助瘦身，需要每天至少40分钟的持续有氧减肥运动，并且在饮食上需要适当的控制，高脂肪，高热量的食物不过多摄入，那么才会帮助你达到一个预期的效果。

左旋肉碱运动前多久吃

左旋肉碱是运动减肥类补剂，配合运动效果会比较好，建议在运动前1至2个小时服用。

力量训练前吃就可以，左旋肉碱吸收是有一定过程的，而且在体内的代谢周期是6-8小时，也就是说吃了左旋肉碱6小时内训练都会加快脂肪酸的搬运，帮助减脂。

如果是每天喜欢运动的朋友，可以选择在运动前半小时或者一小时的时候吃一片，往往这样减肥效果更好。

正常服用在训练前0.5 - 1小时之间服用就可以了。如果你的训练和饮食调整好的话，它会给你带来2-3倍的减肥功效。

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