运动大腿臀部酸痛 运动后大腿臀部酸痛怎么办

各位老铁们好，相信很多人对运动大腿臀部酸痛都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于运动大腿臀部酸痛以及运动后大腿臀部酸痛怎么办的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

内容要点：

• 1、打篮球`小腿`大腿屁股`酸`而且觉得无力.`有经验的大师指点下啊...
• 2、练完深蹲以后屁股上的肌肉为什么酸痛?
• 3、打球打的屁股和大腿后面疼,是什么原因

打篮球`小腿`大腿屁股`酸`而且觉得无力.`有经验的大师指点下啊...

你的肌肉有内伤了，是什么肌肉什么什么伤了我也不记得了。我朋友原来练体育的，练多了，有伤也没好好休息。就会导致这样。你的脚腕扭多的话你最好去看看医生，要不以后麻烦了。

建议去咨询医生，正常情况应该是越锻炼身体素质应该越好才对，要是刚开始锻炼会出现腿部肌肉酸痛，时间久了疼痛会自动消失，不会长时间出现这种情况，应及早去看医生，别耽误病情。

你说的应该是腿部肌肉的酸胀，主要是篮球运动会导致腿部肌肉的无氧做功，出现的肌肉乳酸的堆积。和肌肉纤维的细微良性破坏。这个时候就会出现肌肉的酸胀。如果你想改变的话，可以在每次运动完对腿部肌肉做一些拉伸放松。

按摩：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。

恢复也是一门学问啊，不要一味追求让肌肉酸痛的感觉，有条件的话，锻炼之后用冰水浸泡一下双腿是不错的方法。

练完深蹲以后屁股上的肌肉为什么酸痛?

首先我们要知道，出现这种状况说明你的锻炼是起到了效果的。

深蹲完屁股肌肉酸痛，主要原因是延迟性肌肉酸痛，也就是肌肉纤维破损发炎；次要原因是急性肌肉酸痛，也就是乳酸在肌肉处的堆积。

您好，我是健身教练，您这种情况是正常现象，因为第一次锻炼产生大量肌酸，臀部腿部肌肉先前没有适应，会有持续7-15天的酸痛感，在适应后会逐日减低，不用担心。

疼痛是肌肉乳酸造成的。休息几天就行，没问题的。

打球打的屁股和大腿后面疼,是什么原因

这很正常，对一个平时不运动锻练的人来说，突然运动或者是运动量过大，第二天后出现肌肉酸痛是正常现象 ，当然与生理周期到来有点关系，但不是唯一关系。

这是运动后肌酸分泌过多导致的。由于臀大肌与大腿的各大肌群是肌肉血管密集的地方，在运动强度较大的时候，肌肉因为无氧呼吸突然增多，大量的乳酸类物质进入肌群内，引起了肌肉的酸痛，这种疼痛往往要恢复数日以上才能逐渐好转。

如果是打完球就导致酸疼，就可能是跟人身体进行对抗导致，不然一般就是打完球的第二天就会才会导致肌肉酸胀疼痛。

其实这很大程度上是因为长期不运动，突然运动打球的后果。打球时锻炼到这部分的肌肉群，头几次会出现酸痛，但是下次打就会好转，经常打球之后这些症状都会减轻。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。