各种球类运动消耗热量表 各种运动消耗的热量表图片

各位老铁们好，相信很多人对各种球类运动消耗热量表都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于各种球类运动消耗热量表以及各种运动消耗的热量表图片的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

内容要点：

• 1、37种运动热量消耗
• 2、一场篮球赛消耗多少卡路里?
• 3、洗碗,扫地,拖地,,羽毛球30分钟左右能消耗多少热量?
• 4、羽毛球消耗多少热量
• 5、打完一场高尔夫球消耗多少热量

37种运动热量消耗

1、分钟各种球类运动消耗热量表的越野徒步运动各种球类运动消耗热量表，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。跳舞 跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。家务 30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量，1小时为330卡路里。

2、⑥乒乓球：每半小时消耗热量180卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。 ⑦慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。 ⑧排球：每半小时消耗热量175卡。

3、分钟自由泳可以消耗836KJ的热量 如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。

4、要运动的卡路里消耗（30分钟），还有水果蔬菜的。我希望网友是自己写的。最好是三十分钟的，还有低卡路里的。谢谢了！... 要运动的卡路里消耗（30分钟） ，还有水果蔬菜的。我希望网友是自己写的。最好是三十分钟的，还有低卡路里的。

一场篮球赛消耗多少卡路里?

一个50KG左右胖瘦适中的男人各种球类运动消耗热量表，慢跑一小时，大概消耗热量为400卡路里左右。但各种球类运动消耗热量表你不要以为激烈的篮球会消耗大太多，因为篮球并不总是在高速运动，有很多时候也只是在场上较慢的移动，卡位而已。所以大概也就在500－600卡路里吧。

消耗的热量要视具体的锻炼情况而定，一般来说打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量，也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体。

每小时篮球运动消耗的热量约为500-700大卡。具体数值会根据个人情况、运动强度和运动时间的不同而产生一定的变化。下面从运动强度、身体质量等多个方面来解析篮球运动消耗热量的相关问题。

洗碗,扫地,拖地,,羽毛球30分钟左右能消耗多少热量?

分钟羽毛球消耗400大卡左右热量。羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目，所以打羽毛球消耗的热量较高。

打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是55千卡。所以打30分钟羽毛球哦消耗的热量千卡=体重kg×5而1公斤脂肪=7700千卡热量。以60公斤体重为例，减去1公斤脂肪需要的时间小时为：7700÷60÷55÷2=21小时。

千卡。通过运动，会消耗人体的热量。打羽球，如果以30分钟为单位来计算，那么消耗的热量就是190千卡。通过运动我们会消耗人体的热量，从而更加健康的生活，或者是保持更加良好的身材。

卡左右，要看你的运动量大不大了，如果打得比较激烈的话，自然消耗的热量也会多。下图是60分钟各项运动消耗的热量表：注意，以上热量表数据会因为运动强度的不同而有所浮动。

爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。

通常情况下打一个小时羽毛球其消耗的热量大概是在400~500卡左右，若是比较激烈的话其消耗的热量自然会更多，要比跑步一小时消耗的热量还要高，不仅能消耗全身的脂肪，还能让腿部的线条变得更加有形。

羽毛球消耗多少热量

打羽毛球一小时大概消耗450卡路里热量。卡路里（Calorie）各种球类运动消耗热量表，简称卡各种球类运动消耗热量表，缩写为cal，由英文音译而来。羽毛球是一项室内、室外都可以进行各种球类运动消耗热量表的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。

消耗卡路里各种球类运动消耗热量表：游泳一小时消耗550卡路里，打羽毛球一小时消耗450卡路里。因此，游泳比打羽毛球消耗更多的卡路里。 锻炼范围：游泳是全身用力，可以全面燃脂塑形，而打羽毛球则为胳膊、腿等用力，属于局部锻炼。

-1500大卡：打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡，以60kg体重为参考，运动强度为0MET，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。打30分钟羽毛球每公斤体重消耗的热量是55千卡。

打两个小时羽毛球可以消耗800卡左右的热量。热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，各种球类运动消耗热量表我们就称系统与外界间存在热学相互作用。

打完一场高尔夫球消耗多少热量

高尔夫球：每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。 滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

热量的作用 热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

打高尔夫球：打高尔夫球1小时，前者消耗热量250千卡，后者为450千卡；爬楼梯：如果爬4层楼梯，前者消耗热量13千卡，后者为24千卡（70公斤的人可消耗19千卡热量）。多爬楼梯减肥效果显著。

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